An shan taba da kuma wasanni ne jituwa?

Smoking da wasanni - kamar yadda ya zuwa yanzu kamar yadda su ne m? Wannan tambaya ba rago: bisa ga WHO, a hukumance rajista a Rasha 37% na shan taba yawan jama'a. A lokaci guda, miliyoyin mutane suka fara tunani game da su kiwon lafiya, da kuma sun yanke shawarar yin wasanni.

Hakika, idan mutum ya smokes yanke shawarar kara su jiki aiki, wani abu a rayuwa ba ta dace da shi, kuma yana da lokaci don canja hanyar rayuwa. Amma shan taba ko masu sana'a da 'yan wasa. American wasan} wallon kwandon Maykl Dzhordan, misali, ko duniya dambe Zakaran Arturo Gatti, a Canada.

Zan iya hada?

Iya har yanzu shan taba da kuma wasa ayyukan su ne cikakken jituwa? Don kwanan wata, bayyananne ra'ayi a kan wannan batu ba ya wanzu. Wasu mutane suna tunanin cewa, wasanni da kuma taba cikakken m. Wasu yi imani da cewa matsakaiciya amfani da taba da kuma na yau da kullum motsa jiki da kome bad zai faru - motsa jiki za su goyi bayan kiwon lafiya na smoker da za su iya kare shi daga cikin illar da amfani da taba-sigari.

Bari mu dubi dukan "ribobi" da "fursunoni", kuma za su dauki ta yanke shawara. Don haka ne shan taba da kuma wasanni ne jituwa?

Smoking amfani?

Ba haka ba da dadewa shi ya bayyana cewa shan taba muhimmanci, a cikin 70%, rage hadarin Parkinson ta cutar. Aƙalla guda sakamakon da aka samu dangane da Alzheimer ta cutar da schizophrenia. Kuma taba kare yuwuwar haƙuri kawai a lokacin da mutum yana da wani smoker. Idan ka daina, sa'an nan in mun gwada da sauri kashi yiwuwa na zama m ne kusa da index ga shan tabar sigari.

Club ne kusan ba sepsis. Wannan shi ne saboda cewa da nicotine a cikin jiki damuarn samar da takamaiman da furotin da kuma hana sepsis. Bugu da kari, smokers kusan ba kuraje (na yara da kuraje). A daidai dalilin da bayyanar har yanzu masana kimiyya ba a bayyana ba, amma da mahada tsakanin shan taba da kuma rashin gano a fili sosai.

Fun! Hakika, wannan shi ne babban dalilin da ya sa mutane hayaki. Shan taba kawo undoubted yarda daga cikin tsari - lebe ji da siffar da roughness na haske tace, hanci ji dadi wari da taba hayaki. Ya cika da huhu zafi zafi. Taba ne uniquely kare da ciki da kuma danniya, wanda shi ne mai real bũlãlar rayuwa a cikin XXI karni.

A sakamakon shan taba a kan wasanni

Magoya bayan na categorical ƙi da nicotine kai su muhawara:

• 88% na marasa lafiya da tsokar zuciya infarction.
• 100% da marasa lafiya da laryngeal ciwon daji.
• 95% na marasa lafiya da tarin fuka.
• 80% da marasa lafiya da na kullum mashako.
• 96% na huhu ciwon daji marasa lafiya.

Duk wadannan mutane ne Club.

Bugu da kari, taba guduro, partially wucewa ta cikin smoker ta huhu, ana ajiye a cikinta a cikin wani adadin kamar 1 kg a kowace shekara. Erectile tabarbarewa da hailar sake zagayowar - shi ne ba da cikakken jerin abin da ya kawo mu taba shan taba.

Sad kuma cewa irin wannan sakamako alaka da kiwon lafiya za a iya samu ko da kuwa ko da mutum smokes fakitin a rana ko wata taba. Ko da tare da yin amfani da daya taba wani yini smoker da kuma wani mutum yana dauke da za a hada a cikin hadarin kungiyar. Malokuryaschie (amma har yanzu shan taba!), Mutane kawai ba su da lokacin da za a daidaita cikin jiki zuwa yin amfani da abubuwa masu haɗari kunshe ne a cikin taba sigari. Saboda haka, sakamakon wanda babu karin haske fiye da nauyi Club. Saboda haka cewa shan taba rinjayar da wasanni barnatar.

m shan taba

Ko da mutum bai shan taba, ya iya zama batun da illa na taba hayaki, kawai kasancewa tare da smokers a cikin wannan dakin. Bayan na sosai samun iska daga cikin dakin a kan garun da rufi ne wani babban taro na semivolatile gudanar da mahadi (SVOCs), cikin shahararrun abin da yake nicotine. A kowa mutum a duk rayuwata game da 85-90% na lokacin da aka kashe a ɗaka. Waje, babu mafi alhẽri daga titi. SVOCs ajiye a kan garun gine-gine, rufi na da shirayi, a kan haushi bishiyoyi, a motoci da kuma sidewalks. Ana sa tsanani lalacewar yanayi.

Quitting shan taba da kuma Sports

M shan taba ya kawo ba kawai da fushi daga abin da numfashi stale taba hayaki. Nazarin da aka gudanar, wanda a cikin sa ya juya waje, ya taba shan taba mutane, kullum inhaling wani ta taba hayaki ne a hadarin for cututtukan zuciya da 90% sama da wadanda aka ba su fuskanci tare da wannan. Kamar yadda bincike ya gudanar a Amurka, kamar 50,000 mutuwar faru a matsayin kai tsaye sakamakon m shan taba. Wannan shi ne daidai da adadin rajista mutuwar daga samu immunodeficiency ciwo (AIDS), da kuma shĩ ne mafi girma fiye da adadin ruwaito ga 'yan sanda a cikin kisan a wannan kasa. Yadda shan taba rinjayar da wasanni?

Saboda haka, watakila, za mu iya cewa shan taba ne har yanzu cutarwa, da kuma musamman a cikin wasanni. Smoking disadvantageous ko da akwai wasu amfani bangaren a cikin wannan tsari. Amma tabbas haka ne fun, in ba haka ba dã ba mu yi kyafaffen. Tun duk da haka nuna shan taba a kan 'yan wasa ko kuma kawai mutane cewa maraba jiki aiki a rayuwarka? Bari mu dubi abin da ya kawo mu ga wasanni.

Jiki aiki da kuma wasanni ne cutarwa?

Yana da amfani ko shan taba bayan wasanni? Mun duk mai yiwuwa har yanzu a makaranta, tuna labarin da farko marathon: Greek Fiddipid gudu a nesa na 42 kilomita daga Marathon a birnin Athens, kuma ya mutu a kan kasuwar square, wucewa da muhimmanci bayanai. James Gyara, wanda ya rubuta shahararren bestseller "All game da tseren" da kuma wanda ya daruruwan magoya kuma shirkinku, a duniya, da shekaru 52 ya mutu domin a jog. A kowace shekara, da ke rubuce da mutuwar matasa da kuma alamar da 'yan wasa. Babbar kudade da kuma shahararsa don tilasta su su yi aiki a kan iyaka na mutum damar, don isar da sabon Heights a sana'a. A talakawan shekaru na Zakarun Olympics, duk rayuwa bada kansu zuwa ga wasanni, da wani talakawan na 70-80 shekaru. Testicular ciwon daji, da rashin alheri, ya fi na kowa cuta tsakanin masu sana'a cyclists. Kuma cin ganyayyaki wasanni kawai ne contraindicated, kamar yadda m jiki aiki zai sa mai tsanani rashi na bitamin B12 a jikinsu. Amma me ya sa? Saboda, mai yiwuwa, cewa duk da yake mai kyau a cikin moderation. A high jiki aiki ba lallai ba ne su sun hada da wani shirin na "kai-destruct" da kuma aiki fita a cikin dakin motsa jiki, ko a kan wani na'urar motsa jiki, "lalacewa."

Jiki aiki da kuma wasanni suna da amfani?

Idan wasanni da shan taba, kuma ku hayaki, domin sanin ko wa kansu da damar da za su yi wasa wasanni, shi wajibi ne, na farko, ka nemi magani. The likita da zai gaya maka ko don ba ka damar gudanar da aiki da kuma yadda za su iya zama m. Kuma kamar tabbatar da cewa yana da hadari a gare ku, shi ne zama dole don fara horo.

Eh, jiki aiki - yana da kyau, toned jiki, koshin lafiya. A m Playing wasanni inganta murdede tsarin, stabilizes da rigakafi da kuma tsarin al'ada aiki na musculoskeletal tsarin. Developing huhu, inganta aikin na zuciya da jijiyoyin jini tsarin, da ƙasũsuwa zama karfi.

Domin zamani mutumin jiki aiki da kuma wasanni ne mai kyau sha'awa.

Yadda shan taba rinjayar da jiki a lokacin motsa jiki?

An shan taba da kuma wasanni ne jituwa? A sakamakon na iya zama sosai tsanani. More sau da yawa fiye da ba shan taba da 'yan wasa, wanda wasanni kaya ba daura da bukatar m numfasawa. Alal misali, jiki magina. Dukanmu mun tuna da shahara kwantantuwa "Iron Arnie" ba raba tare da wani sigar. Bugu da kari, har jiki ne, matasa da kuma karfi, musamman sakamakon shan taba da kuma ba za a iya ji. Amma!

numfashi tsarin

Lokacin da ya hau a cikin wani wasan shagala aiki, da farko da na numfashi da kuma zuciya da jijiyoyin jini tsarin. Kuma smoker huhu gidan ya toshe tare da resins. Na'am, wannan, wadda aka ajiye a cikin huhu na wani smoker a cikin kudi na game da 1 kg a shekara. Saboda daga cikin sosai farko minti na wasan kwaikwayon na Exercise iya bayyana shortness na numfashi da kuma tari. Kananan (saboda gaskiyar cewa Club huhu iya aiki an rage) adadin oxygen shigar da jini, shi ba ya bayar da damar da za su yi da darussan da cikakken ke e kanka. A lokacin da dumi-up ko jogging iya bayyana zafi a gefen dama, da kuma wannan ya nuna cewa, hanta da aka hannu a tafiyar matakai na rayuwa, ba zai iya jimre wannan lodi. Gaji da damuwa da iskar gas musayar da kuma kau da sharar gida abubuwa an rage ƙarfin hali. Bugu da ƙari, lokacin da shan taba an rage elasticity na huhu nama, al'ada kyallen takarda an maye gurbinsu da tabo.

zuciya da jijiyoyin jini tsarin

Mai sha zuciya da jijiyoyin jini tsarin. A smoker kusan ko da yaushe aiki a cardiac tsoka speeded kari, jini fiye da al'ada ta ƙara da jirgin ruwa ganuwar suna Tapered. A lokacin da shafi wadannan korau dalilai ma motsa jiki, da zuciya fara aiki a cike iya aiki. Kuma shi ba ya taimaka wajen karfafa zuciya tsoka, m take kaiwa zuwa ta m lalacewa da kuma m. A mafi muni, wãtau hali, irin wannan hali da zuciya zai iya kai ga tsokar zuciya infarction. Shan taba constricts jini da kwakwalwa, kazalika da sauransu.

A a wasanni lodi ƙunci jini da kuma cutar hawan jini zai iya kai ga bugun jini. A lokacin shan taba, jini constrict, da kuma zama a cikin wannan jiha har wani lõkaci. A wasanni lodi Conversely, jini ya bukatar m fadada inganta jini ya kwarara. Abin da ya faru? Hatsarori tasoshin fuskantar unprecedented iri. Irin naci kullum shake gubar zuwa m lalacewa na jiki. Kuma dai itace cewa shan taba dan wasa samun sakamakon da baya to, me ya sa da na je dakin motsa jiki, ko a kan na'urar motsa jiki. Ko ya zama dole mu hada shan taba da kuma wasanni?

CNS

Nicotine o ƙarin tabbatar da lambatu cikin tsakiya m tsarin. A mutumin da hannu a wasanni, yana da muhimmanci a yi aminci gefe, zai, ƙaddarãwar jimre zafi da rashin jin daɗi. Tare da hade da taba da kuma motsa jiki rage motor daidaituwa, wanda sau da yawa take kaiwa zuwa tsanani samu rauni.

Tsokoki da ƙasũsuwa

Sanannun gaskiya: saboda kullum vasospasm a Club fama da jinin samar wa gabobin da kyallen takarda. A wannan batun, da isar da sha na gina jiki, kuma jinkirin. Wannan zai iya kai ga cewa ko da lightest wasanni rauni, al'ada, misali, mikewa, zai iya daukar tsawon yawa warke fiye da wani maras smoker. Muscle samun kasa abinci, m girma da kuma ci gaba. Bugu da ƙari kuma, smokers jini gano enzyme lazimta a kansu da gina jiki. Saboda shan taba yana da cikakken contraindicated ga mutanen da wanda main nufi shi ne ya haifar da wani kyakkyawan mai kira adadi, misali Bodybuilders.

Shan taba da kuma wasanni ne m. Ko wani sauki motsa jiki ba tare da shan taba shi ne mafi kasa hatsari fiye da hade da motsa jiki da kuma nicotine. Amma abin da game da wadanda har yanzu har yanzu a karkashin ikon buri?

Wasu tips for waɗanda suka yi ba tukuna raba tare da taba, amma rayayye jiragen kasa

Dole ne mu rinjayi kanmu da su guji shan taba ga a kalla kamar wata hours kafin motsa jiki. Wajibi ne a kammala da tasoshin spasm, don haka hali na Club. Wannan zai kai ga gaskiya cewa zuciya da jini a lokacin motsa jiki zai daina aiki a cikin "da wuce haddi nauyi". Ba na samun 'yan sa'o'i? A kalla awa. Ba za ka iya, to, shi ne mafi alhẽri ba don zuwa dakin motsa jiki fiye da su ci daga cikin zuciya da jini.

Wajibi ne a horar da su, mafi kyaun su sojojin, a hankali kara load. Wannan sauki shawara ne sosai sosai muhimmanci: hasken zai hankali za a tsarkake daga shan taba cessation kayayyakin. Wannan tsari taimaka wajen kauce wa "overloading da tsarin," cikakken mummunan tasiri a kan kiwon lafiya.

Dena shan taba nan da nan bayan horo. Better 'yan sa'o'i. Me ya sa? Amsar ne guda: dilated jini, da zuciya beats karfi da sauri, za su fitar da oxygen zuwa tsokoki. Huhu suna aiki a cike iya aiki, yin famfo oxygen a cikin jini. Idan hayaki a wannan lokaci, sakamakon zai zama mai korau, fiye da bakin ciki fiye da kawai shan taba a kwantar da hankula a jihar. Har yaushe zai dauki? Wannan akayi daban-daban. Amma akalla sa'o'i uku shi ne mafi alhẽri ba hayaki.

Motsa jiki biyu ko sau uku a mako. Ba kasa, amma babu more. A hankali, a matsayin al'ada na shan taba za su fara ja da baya, za ka iya ƙara load.

To, yanzu ka san cewa ko da wani smoker tsunduma a jiki aiki ne mai muhimmanci da kuma zama dole. A alhakin mu lafiya ya ginu ne da farko a kan kanmu! Lokaci daya shan taba da kuma wasanni da ayyukan zai shafi shi barnatar.