Almonds - mai tsaron ɗakunan ajiya na gina jiki. Kowa ya sani cewa almonds ya kamata a ci abinci da manya da yara. Duk da haka, ya kamata su ba samun kwashe musamman saboda wadannan zaki da kuma kwayoyi iya yi lahani. Wannan shi ne dalilin da ya sa na bayar da shawarar fi gane abin da daidai ne almond, da kuma "abin shi ci."
Ya ke tsiro a cikin kyakkyawan fure bushes cewa Bloom a lokacin daukan hankali da tunanin da ta m fari da kuma ruwan hoda furanni. The main maroki na almonds a lokacin ne Amurka da kuma ta asali mahaifarsa ne dauke da tsakiyar Asiya. Almond unpretentious, da jure zafin rana da kuma sanyi, resistant fari da kuma soyayya da haske, don haka shi ne daidai kama a kusan ko'ina cikin duniya.
Akwai iri biyu na almonds: m da zaki. M almonds amfani da su yi almond man fetur, wanda ake amfani da su samar da kuma barasa (kamar Amaretto), kazalika da kayan shafawa da perfumery. Sweet Nut - daya cewa mu yi amfani da su ci. Daga an yi tattalinta kuma da dama pastries ana kuma kara da cewa zuwa kayan shafawa da turare.
Almond ƙunshi 53% m, 22% na nitrogen mahadi, nitrogen-free 12% abubuwa, 7% ruwa da kuma 4% fiber. Shi ne daya daga cikin mafi muhimmanci da kafofin na B bitamin, gudanarwa da gina sabon Kwayoyin, maido da metabolism, inganta hakora, gashi kuma fata. Vitamin E, kuma kunshe ne a cikin manyan yawa a almonds, taimaka jiki don hana halakar da Kwayoyin, wanda bi da bi ya hana fitowan da kuma ci gaban m siffofin maruran. Har ila yau, bitamin E inganta fata elasticity, gusar da kananan wrinkles da kuma sa shi velvety ga tabawa. A abun da ke ciki ya hada da almond phosphorus, potassium, alli da magnesium, wanda taimaka don tsara aikin zuciya da jijiyoyin jini tsarin. Sauran bitamin kamar thiamine, biotin, riboflavin, pyridoxine, folic da pantothenic acid ƙarfafa tsarin na rigakafi da kuma taimakawa wajen yaki kwayar cututtuka. Kada mu manta da yadda amfani da kwayoyi ga kwakwalwa. Kawai kamar wata kwayoyi kowace rana, kuma za ku ji ko da yaushe suna da wani kyakkyawan ƙwaƙwalwar da hankulansu tsabta.
Amma dole ne mu manta game da hatsarori da cewa kawo almond. Da fari dai, ba za mu iya a wani hali da m kwayoyi, saboda suna dauke da guba hydrocyanic acid, wanda zai iya ba kawai guba amma ko da ya mutu. Amma ga zaki kwayoyi, su yi amfani da ya kamata a iyakance, ya yi yawa, saboda kwayoyi - nauyi abinci, da kuma cikin gastrointestinal fili ba zai iya rike da kaya. Bugu da kari, su ne sosai high cikin adadin kuzari: 640 kcal da 100 grams. Saboda haka, kowa da kowa yake kallon ta adadi, ba da shawarar yin amfani da fiye da dozin na kwayoyi a rana.
Akwai almonds iya zama a matsayin mai raba tasa, ko abun ciye-ciye, ko kara to irin kek, da wuri, salads ko hatsi. Pride of wuri ba to almonds a cikin Indonesian da Sin abinci, inda da kwayoyi da kuma bushe 'ya'yan itatuwa suna kara a kusan kowane tasa. Yana da matukar amfani ga ci almonds da safe tare da porridge tare da madara da kuma cokali na zuma. By hanyar da hade da zuma-almond-madara - a real waraka ne da makamashi elixir cewa za ta taimaka warke daga aiki da kuma za su ba ku ƙarfi domin sabon nasarori.