Zan iya samun banana ga dare? Amfanin da kuma illolin

M 'ya'yan itatuwa sun dade da aka saba zuwa mu Tables. Ba su kawai fenti, amma wani lokacin kara da cewa a wani nauyi asara rage cin abinci. A kayayyakin kamar ayaba, na iya zama mai kyau Bugu da kari don magani daga wasu cututtuka. Amma kamar yadda su ne a lokaci guda zuwa ga ci yadda ya kamata?

Zan iya ci ayaba da dare?

A dare, jikin mutum shi ne yafi ginu ne. Amma a nan ke tafiyar matakai na rayuwa aiki ba tare da katsewa. A banana kawai inganta shi. Amma idan ba za ka iya gaske ci ayaba da dare?

• Idan ka ci a banana, kuma nan da nan je barci, da ciki ba shi da lokaci zuwa nike shi. Saboda haka m ne dare za a iya bayar. Amma idan ka jira a kalla rabin awa, sa'an nan da 'ya'yan itace za da lokacin su shiga a cikin tsari na narkewa. Ayaba suna quite sauƙi samamme ta jiki.
• Amma in dai ka yarda zauna a farke domin wani dalili - shi ne mai tambaya. Da zarar a cikin jiki, da potassium salts fara da diuretic mataki. Hakika, za ka iya ci a banana. Dare a cikin wannan yanayin na iya zama m. Watakila 2-3 sau dawo a cikin tsafta dakin. Idan wannan shi ne da dare kafin aiki rana, yake da daraja risking shi?

Zan iya ci ayaba da dare? A cikin wadannan yanayi, abin tambaya shi ne ba game da illar da ayaba ci abinci kafin lokacin kwanta barci. Su ne kawai sa damuwa ga wasu mutane. Amma talauci gudanar da dare iya shafe duk kokarin. Bayan rashin barci - shi ne mai factor bada Yunƙurin zuwa katsalandan a cikin al'ada aiki na jiki. Ko da yake ayaba kansu - quite wani amfani samfurin, kamar yadda suke a fili cikin abun da ke ciki.

A abun da ke ciki na banana

Wadannan 'ya'yan itatuwa za a iya kira a real "taska trove na rayuwa" - kamar yadda da yawa na gina jiki da kunshe a cikin tayin.

• A kwata na adadin samfurin zama sukari da kuma sitaci, wanda suke amfani carbohydrates.
• Sha, da waɗannan da aka gyara taimaka enzymes da kuma malic acid.
• Kunshe a cikin pectin da kuma fiber taimakawa ga daidaita narkewa.
• Daga cikin banana kunshe ne a cikin ma'adinai abubuwa ya kamata a yi na potassium salts, waxanda suke da matukar yawa a cikin samfurin. Godiya a gare su, jiki na wuce haddi da ruwa da aka samu.
• A metabolism da kuma daidaita kusan duk gabobin hannu physiologically aiki abubuwa waxanda suke da ba a ayaba. Alal misali, serotonin masana kimiyya kansu kira "da hormone na farin ciki." Saboda haka, ayaba taimaka fita daga ciki.
• A tushen kalmar "bitamin" da aka fassara a matsayin "rai." Isa ya ci daya banana wani yini zuwa saturate jiki da wasu daga wadannan aka gyara. Ba za ka iya kwatanta da al'ada metabolism na jiki ba tare da sa hannu na bitamin. Ayaba kawai ya ƙunshi isasshen gyara (ascorbic da nicotinic acid, riboflavin, carotene), wanda damar Kwayoyin to yana "Numfashi" da kuma ci gaba kullum.

Kullum amfani ayaba taimake rabu da wuce haddi nauyi, daidaitawa aza hanya na tafiyar matakai na rayuwa.

Amfanin da samfurin

Daga cikin abun da ke ciki na samfurin aka bayyana a sama, ya riga ya yiwuwa a yi hukunci da amfani a yankunan da yawa na mutum aiki.

• Ayaba reference, gudanar a rage cin abinci da magani daga wasu cututtuka. Wani lokaci likitoci ko da bayar da shawarar mu kame wani yawan magunguna a cikin wannan samfurin ga mafi alhẽri digestibility.
• Da ikon na 'ya'yan itace da tasiri metabolism, kacokan da suka wuce haddi ruwa daga cikin jiki, shafi aikin a kan hormonal matakin gawarwakin janyo hankalin wadanda suke kallon su Figures. Ayaba zo a da yawa nauyi asara rage cin abinci.
• Kuma m 'ya'yan itatuwa suna amfani da external aikace-aikace. Daga banana ɓangaren litattafan almara yi compresses domin lura da konewa, kuma bãbu game da amfani da shi domin m masks.
• Banana taimaka mayar da tsohon ikon zuwa maza, kyale mu jimre wa rashin ƙarfi. Amma guda 'ya'yan nan ba a warware matsalar - kowane karin kumallo kamata hada wadannan' ya'yan itatuwa menu.

Jikin kawai amfani da cikakke ayaba. Su ne m, a da adadin kuzari saboda ƙananan yawa na sitaci kunshe ne a cikin 'ya'yan itacen.

Lalacewar da banana rage cin abinci

Yake da cutarwa ga ci ayaba da dare? A cikin hatsarori da samfurin ya kamata magana a cikin wani daban-daban hangen zaman gaba. Babu dare kuma rana ba zai iya cin 'ya'yan wasu Categories mutane.

• Saboda babban sugar abun ciki na ayaba suna contraindicated ciwon sukari.
• Duk da cewa manufar banana rage cin abinci ne nauyi asara, obese mutane da karfi suna contraindicated saboda gaban na sitaci da kuma high-kalori abinci.
• Ko da yake amfani ayaba tsakiya, amma akwai wani hadarin komawa thrombophlebitis, saboda 'ya'yan inganta jini clots.

All sauran dole ka shigar a cikin abinci da na wadannan m 'ya'yan itãcen marmari. Idan so, za ka iya iya a banana rage cin abinci. Kuma idan wadannan 'ya'yan itatuwa ci ga dare ne m da kansu - yawa wata cũta ba ka aikata ba dalilai.

banana rage cin abinci

Zan iya ci a banana da dare? Ko da yake su suna dauke su high-kalori abinci, amma ba ƙara karin kilo, kamar yadda 'ya'yan itacen, a akasin haka, taimaka domin yaki da kiba. A gaban carbohydrate sa ayaba Hearty, wanda yana da muhimmanci sosai sa'ad da kuke zaune a kan wani rage cin abinci.

Ya kamata saka a lokaci daya da cewa irin wannan abinci da kada ta kasance a yau da kullum, kullum suna kawai ayaba ne ba kyawawa - jiki yana bukatar a daidaita cin abincin nasu. Banana menu ka iya iya matsayin azumi kwana (daga 3 zuwa 7 days), warke, misali, bayan hunturu holidays ko cikakken gudanar.

Abin da ake ci kwanaki hada kawai ayaba a hade tare da madara ko yogurt, ruwa da kuma kore shayi. A sakamako sosai jũya bad, saboda 'ya'yan da inganta harkokin excretion na wuce haddi da ruwa, wanke jiki, da kuma a lokaci guda goyi bayan metabolism da kuma makamashi balance.

Matsayin mai mulkin, da ingestion na kayayyakin an rarraba a ko'ina cikin yini, yin karshe abun ciye-ciye da 19 hours. Amma wani lokacin akwai shawarwari da za su ci 1 banana da dare. Da zato shi za su amfana da jikinka.

Mu ci da dare da kuma rasa nauyi

Can daya banana da dare ga nauyi asara? Akwai wani bangaren da cewa wani bangare ne na wannan rawaya dadi samfurin - melatonin. Wannan hormone taimaka jiki daidaita nazarin halittu rhythms. Saboda haka, magani melatonin wajabta mutanen da fama da rashin barci. Amma yake da daraja ga load da sunadarai da ciki, idan yana yiwuwa a ci da dare amfani samfurin?

Kamar yadda aka ambata a sama, a banana (ci abinci a daren) ake tsunduma cikin metabolism, taimaka wa sauke wadanda karin kilo. Saboda haka, samfurin za a iya ci don su tsokane m zũciyõyinsu a bayan gida. Don kauce wa wannan, da banana rage cin abinci ya kamata ba a fara daga bay floundering - jiki dole ne a shirya domin wannan a gaba.

Active tsarkakewa na faruwa a sosai datti. Idan ka kai a kai bi don daidaita cin abincin nasu, kuma ba up m abinci, da banana rage cin abinci zai yi ba tare da dare vigils. Za ku ji barci kamar jariri, da kuma kamar haka rasa nauyi.

Shirya domin "dare" rage cin abinci

Duk wani abinci da bukatar da shiri tsari. Banana ne ba togiya. kamar wata kwana haka kana bukatar ka nutsu wasu daga cikin hanyoyin.

• Wajibi ne a tsabtace hanta da kuma kodan, kayan gidan wasan kwaikwayo ko da wani musamman na ganye teas.
• Shi ne m zuwa tsabtace da kuma gut. A mafi sauki hanyar - Saline enema.
• A miƙa mulki ga wani m rage cin abinci, t. E. The kin amincewa da soyayyen, yaji, kyafaffen, m abinci.
• A ranar kafin a fara rage cin abinci ya zama Ana saukewa - kawai ba Carbonated ma'adinai ruwa da kuma kore shayi.

Raba jikin da gubobi, za ka ba da dama ga banana rage cin abinci don magance musamman tare da maido da metabolism.

Recipes dare banana rage cin abinci

Can daya banana da dare a cikin abinci? Idan kullum rage cin abinci ya hada da yin amfani da wannan samfurin na musamman (a hade tare da madara ko shayi), to, a nan da dare nauyi asara akwai wani irin hane-hane. A lokacin da rana za ka iya cikakken ciyar, amma moderately. Abinci ya kamata dauke da kawai sauƙi digestible abinci.

Kuma a sa'an nan da jiki zai yi farin ciki don dauka a kan dare banana menu.

• Kamar kafin lokacin kwanta barci iya sha a banana shake (ba da wani kofin). A bisa uku banana kara a blender, ƙara daya-uku kofin karas ruwan 'ya'yan itace da kuma 2/3 gilashin dumi madara, cikinsa da narke zuma (3 hr. L.). Dukan sinadaran an Amma Yesu bai guje cikin wani amfani gina jiki hadaddiyar giyar.
• Wani abin sha zai zama da amfani ga dare ga waɗanda suke faruwa a rasa nauyi - smoothies. Ga banana gauraye da abarba, kiwi da kuma ƙara apple ruwan 'ya'yan itace. All sinadaran zo daga dandano. Amma da abin sha ba dace ga wadanda suka da matsaloli tare da ciki acidity.
• Kuma oatmeal smoothies, ko mai arziki, amma ya ƙunshi kawai 190 da adadin kuzari (1 kofin). Saboda haka, ci abinci a kan dare na smoothies zai ba da damar kula da kiwon lafiya da kuma adadi. Tattalin a cikin wannan hanya: oatmeal Boiled cikin ruwa (.. 1 tbsp) da ya garwaya da rabin banana da low-mai yogurt (200 ml), duk aka Amma Yesu bai guje a blender. iya ƙara kadan vanilla ko kirfa 1 hour. Idan so, L. zuma.
• Za ka iya dare ci gida cuku da kuma a banana kayan zaki, ɗauka da sauƙi ado da zuma. Amma a lokaci guda, ka tuna cewa soya kada ta kasance m (don kauce wa wani nauyi a cikin ciki), da kuma yawan jita-jita - kananan (4-5 tbsp ..).
• Waɗanda suke da dama barci marigayi saboda aikin, za mu iya bayar da wani dare abun ciye-ciye da ayaba dafa shi a kan gasa. A tsabtace 'ya'yan da aka yanka lengthwise cikin biyu halves, kowanne daga wanda aka lubricated kuma an rufe shi da zuma yankakken walnuts. Gasa bukatar wani fiye da minti 5.

a ƙarshe

Duk wani daga cikin girke-girke shirya ga dare, zai zama da amfani ga nauyi asara, idan ba ka overeat. Ya kamata a haifa tuna cewa banana-madara rage cin abinci ne mai kyau kawai a rana. Amma da dare da menu wannan hade ne mafi alhẽri ga ware saboda da fermentation tsari.

Saboda haka idan wani m tsarin kula da batun na nauyi asara, banana (na dare ci abinci) wata cũta ko wani rashin jin daɗi za su kawo. A karin kayayyakin kunshe a cikin girke-girke, sa lafiya dare ta barci.