Yaya ba karya daga abinci da kuma rashin nauyi

A dangane da m na bazara, da girma bukatar nauyi asara, kuma, saboda haka, a zabi na rage cin abinci. A mafarkansu, mu duka rasa nauyi da sauri kuma da kyau, amma a gaskiya shi ne mafi alhẽri a zabi mai kyau hanya, likita ta yarda. Saboda haka cin ganyayyaki shi ne zaba, amma kada ka manta game da daban-daban complexities cewa wanzu a kowane daga cikinsu - yana da muhimmanci a san yadda ba su karya daga cikin abinci. Bayan wani canji a rage cin abinci - shi Haramta cewa jure m wuya.

A cikin wannan labarin, za mu nuna maka yadda za ka zauna da shakka, amma kashe rage cin abinci, tun da ka fi so da wuri. Kafa da dama dalili zai ce sweetie kek da wani laifin "ba!", A lafiya da abinci da kuma wani kyakkyawan adadi - Karfafawa "eh!".

Babban abu kana bukatar - shi ne nufin ya lashe. Ci gaba a diary na nauyi asara, wanda rikodin your karfafawar - abin da kuke so a cimma a rage cin abinci. Da kuma yadda ke your aiki a kan kanka - canji a cikin nauyi da kuma a juz'i. Ya taimaka idan ba kashe rage cin abinci, da kuma mayalwaci tantance ci gaba. Kokarin a kan tufafi ga size ko ma da 'yan girma dabam karami fiye da ku kullum sa - shi ne har abada hana ta da yanayin, da kuma lokacin da muke da wata manufa, rasa nauyi da sauri da kuma daidai - da kuma kawai da lokacin da za a ji dadin. Sayi kawai adadin abinci da ka gaske bukatar. Rarar abinci a cikin gidan - a mike hanya ci.

Domin kada ya saya da yawa, da farko, za ka iya yi da iyaka adadin kudi - samar da korau da ƙungiyoyi tare da abinci. Tunani game da abinci mai gina jiki da kuma yadda ba kashe rage cin abinci. Alal misali, seleri - kyau, ya kula game da ku, saturates da jiki da bitamin, da m fata, kusoshi da gashi. Amma soyayyen dankali - wani mummunan, ta ƙi ku, poisons Carcinogens, overheated mai, qara cellulite a kan Paparoma - don ƙarin dalili ba ciwo ga sunkuyar da hotuna ba tare da ƙawa a kan firiji. Duba nasu ajizai jiki, idan ba tsarshe ku daga bude firiji, sa'an nan lalle ne, haƙĩƙa mai karfi da za ta sanya duk abin da ka samu da baya. Ka dubi kanka da kuma sani ba daidai da yadda ba kashe rage cin abinci.

Mu fafitikar tare da ji na yunwa

Ji dadin scents daga waɗanda jita-jita cewa ka shirya amfani - kwakwalwa da sauri rahoton satiety, ba kyale ka ka overeat. Idan muka rasa nauyi da sauri, overeating a wani hali ba zai iya zama - tauna sannu a hankali da ya sanya a cikin bakinka. A ji dadin dandano, tsari, tunani game da ni'imõmin abinci, tauna abinci kamar yadda sannu a hankali kamar yadda zai yiwu.

digress

Hakika, rage cin abinci mai sauki ba. Domin yin tsayayya da wuya yanayi da kuma hane-hane ka bukatar ka lele kanka da wani abu dabam. Na farko, gano yadda za ku sãka kanka ga} o} arin - yana iya zama aromatic baho ko wasu m trifles. Na biyu, a tabbatar sami sha'awa da ka yaudari. Idan za ta samar da wasan motsa jiki - duk lafiya. Babban abu da cewa shi ne a cikin wata hanya da alaka da abinci. Yin abubuwa da ka son - mai kyau amsar wannan tambaya da yadda ba su karya daga cikin abinci.

Duk abin da mutum yake, ya aikata, ko shiryar da soyayya ko tsõro. Abin da aka yi tare da soyayya, shi ne yafi dacewa, don haka yayin da dieting kauna da kansu, su masõyansa, shirya romantic tarurruka da kuma fun yin soyayya - irin jin dãɗin konewa da adadin kuzari ne kawai. Za ka so ka jiki, da kuma shi zai amsa muku a sama!