Yadda za a zauna lafiya a University: dalibi majalisa

Kowane matashi mafarki game da shi - game da University. A tsohon rayuwa da aka bari a baya, bude up sababbin ra'ayoyi. Wannan shi ne wani mawuyacin lokacin ga kowa da kowa. Amma wani abu zai iya girgije ku yi farin ciki. Yana da wani kiwon lafiya matsalar da zai bayyana daga matalauta salon, halayyar da yawa rai a dakunan kwanan dalibai, ko daga danniya, wanda shi ne mafi girma daga a makaranta. Yadda za a kare kanka? Ga 'yan sauki tips cewa zai iya yin amfani da kowane dalibi!

Make wani jadawali da kanka

Ci gaba a diary da kuma yin shiri na rana, shigar da horo jadawalin, duk da hakkin abubuwa kuma keɓaɓɓen horo. Idan kana ko da yaushe a iko da your rana, za ku ji kasa danniya matsa lamba.

Motsa jiki a kai a kai

Dindindin jiki aiki taimaka jimre da danniya. Sport stimulates jiki ta samar da hormones endorphins, wanda daukaka yanayi. Ka yi kokarin je dakin motsa jiki, ko ma hau bike sau uku a mako.

dauki karya

Kada zama workaholic! Hakika, da kaya a jami'a ne mai girma, amma ba ka bukatar ka azabtar da kanka. Tabbatar cewa kana da yaushe da lokaci ga shi to kawai shakata da kuma ji dadin zaman lafiya, ko socializing tare da abokai.

Kwanta da kuma samun up a lokaci guda

Haskaka da jadawalin da awowi takwas, daga barci. Ka yi kokarin ba barci marigayi, to barci - shi take kaiwa zuwa rashin barci. Idan ka so ka huta a lokacin da rana, ba barci fiye da minti ashirin. Barga yanayin - wani lamuni na kiwon lafiya!

Kada ku ci, ko sha ga dare

Midnight abincin dare cika jikinka da makamashi da kuma disrupts barci. A wannan hanya da suke aiki da kuma maganin kafeyin, da kuma taba.

Kada aiwatar da harkoki da kafin lokacin kwanta barci

Idan ka motsa jiki marigayi da yamma, kafin barci, ku ma ganimar da yanayin - bayan wasanni jiki zai kasance mafi wuya ga je barci.

Ƙirƙiri yanayi na barci

Idan ka rayu a ɗakin barci, wata kwangila inda za ka sami sa'o'i na shiru - duk ta amfani da belun kunne kuma bai hada da haske a lokacin da wani ke barci. Kafin ka je gado, za ka iya shakata da kopin dumi madara, ko a je wani zafi shawa.

Kada ka yi amfani stimulants

A ra'ayin dauki wani kwaya ko wani makamashi sha kama mafi iya ze riya. Amma shi kofi your barci da kuma kimar su kiwon lafiya. Ka yi kokarin ci gaba da lafiya gwamnatin da kuma yin da wasu abubuwa saboda da hutu.

ci dama

Ci wani al'ada ci abinci - mai lafiya karin kumallo ba zai iya zama iyakance zuwa Donut! Dole ne ka zama mai abincin rana, da kuma abincin dare. Kada ku karkata a kan soyayyen, ci more 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. Kada ku ci azumi abinci sau da yawa, ba sha carbonated abubuwan sha.

Wanke hannuwanku akai-akai

Wannan al'ada ne amfani a kowane zamani da kuma cikin kowane halin da ake ciki. Wannan shi ne hanya mafi kyau don kare kanka daga kamuwa da cuta. Idan ba ka da wannan al'ada, da jami'a shi wajibi ne don a fara yi wa kajin kansu.

Kada kawo cutar a ƙafãfunsu

Idan ka yi rashin lafiya, ba kanka hutu. Just wata rana ya ciyar a gado, za ka iya gaske taimaka. Sabõda haka kada ka yi kokarin yi kome da kome, kokarin ya dauki hutu, sha yalwa na ruwa, ko 'ya'yan itace, barci ya isa. Lokacin da ka kawo da cutar a ƙafãfunsu, shi zai iya zama na kullum a karshen ku ciyar mai yawa fiye da dawo da lokaci.

Kai gaggawa matakan

Idan ka ji m, ya kamata ka taba gwada hau fitar da rashin lafiya. Ku nẽmi taimako sana'a idan kana da wani zazzabi, ku dogon rashin lafiya, ko da na kullum zawo, ciwo mai tsanani a cikin kayan ciki, shortness na numfashi, kullum tari, m? Unci a cikin kirji, ko ciki, kwatsam dizziness, tawayar yanayi, coughing sama da jini , incessant zub da jini. Duk wadannan na iya zama bayyanar cututtuka na tsanani cututtuka, don haka ya kamata ka ba watsi da irin wannan kama hankali da matsaloli HEALTHCENTER.

Kare kanka daga ana sata

, Daukar matakan haka kamar yadda ba su fuskanci matsalar asarar dukiya. Mark m abubuwa da sunansa, ko da yaushe kulle dakin, idan ka rayu a dakunan kwanan dalibai - ba barin kofa bude, idan har zama a ciki. Kulle kafin ka bar gidan, windows. Koyaushe yi makullin zuwa gidan, kada ka bar kofa a bude, har ma idan ka san ba za ka dawo nan da sannu maƙwabcinka, ko aboki don zo. Kulle, idan ka samu gida. Bude kofa dole ba zama ba, shi ne ba su aminta ba, ko da abin da kuke tunani a kan wannan ci.

Je zuwa kamfanin

Idan ka je wani wuri zuwa wani ɓangare, ko kuma motsa jiki da yamma, kokarin yi wannan kadai. Idan kana bukatar wani wuri in je da dare, Shi kaɗai, ci gaba a kusa wayar hannu - za ka iya kiran wani da magana a kan hanya ko kawai sun riya ga magana. Wannan zai taimaka maka ka ji mafi aminci.

Tafi a kan haske tituna

Idan ka yi tunanin cewa da yamma kana yana bin, shugaban da haske shagunan, don tituna, inda mutane da yawa. Kada ka yi amfani ATMs a kan titi, mafi nemi waɗanda aka located shiga cikin Stores. Sabõda haka, ka kare kanka daga harin da hasarar kudi.

Rubuta saukar da lambobin waya

Idan ka koma zuwa wani sabon birni, tambayar yadda za a tuntube da 'yan sanda ko ma'aikatan agaji a gaggawa. Rubuta saukar duk lambobin waya da ka iya bukatar a gaggawa. Su ya kamata ko da yaushe ya zama a cikin sauki, don haka ba za ka iya amfani da su a kowane lokaci. Idan ka sami kanka a cikin wani mawuyacin hali, za ka zama da wuya a tuna da wani yawan memory kuma ba zai sami lokaci na dogon lokaci domin samun shi.

Kamfanin a wani kulob din

Idan kun kasance a cikin wani kulob din, ko a wata ƙungiya, ko da yaushe shawarwari tare da wani aboki ko budurwa da cewa tafi tare. Gwada zauna kusa. Kada ka sha wani abu da ka bayar da baki. Gwada ba ɓatar da nisa daga babban taron jama'a. Babban abu - tafi gida, idan wani abu ba ya dace ku. M halin da ake ciki - ba abin da ya kamata a jure.

Neman taimako

Idan ka faru da wani abu bad - ku wani farmaki, fyade da ku - wajen neman taimako. Ba ku da abin jin kunya. Kada ka je a shawa, ba su canza tufafin da zaran ka iya neman taimako a asibiti.