Yadda za a dafa qwai

Zai ze cewa zai iya zama mafi banal qwai, wanda ke iya shirya ko da mafi inveterate da takardun shaidar? Amma idan ka dubi mafi kusanta zuwa da tasa, zai bayyana cewa qwai - wani real lifesaver idan kana bukatar wani mai sauri abun ciye-ciye, ko haifar da daga "kome" haske abun ciye-ciye. Kuma ba haka ba ne kawai classic soyayyen qwai, kuma da dama dadi, m, m, asali da kuma kyau gabatar jita-jita. Qwai za a iya hade tare da kusan duk wani abinci: nama, namomin kaza, cuku, gida cuku, naman alade, sausages, ganye, sabo ne da kuma gwangwani kayan lambu. Bugu da ƙari, cikin kwai - shi ne mai muhimmanci da tushen sauƙi digestible dabba gina jiki. Yadda za a dafa wani omelet, don haka ta kasance ba kawai dadi, amma kuma amfani?

digãdigansa kalori

Yau, da yawa bi don ta dace abinci mai gina jiki, na kokarin ci low kalori lafiya abinci. Saboda haka m jita-jita iya zama digãdigansa. Kalori qwai an san su zama low, don haka za su iya a yi la'akari da abin da ake ci abinci.

Very sauri da kuma sauki shirya low-mai soyayyen a tumatir. Yana zai dauki 2-3 tumatir, daga abin da ka bukatar ka yanke saman, a hankali cire ɓangaren litattafan almara, man shafawa da kayan lambu mai, gishiri da kuma fasa da tumatir a kwai yolks haka ba lalace. Baking man shafawa, tumatir sa a kan shi a cikin tanda da kuma gasa minti 20 a kimanin 180 digiri. Tattalin tumatir tare da qwai yafa masa yankakken kore albasa, dill ko faski.

Yadda za a dafa qwai a cikin obin na lantarki rage cin abinci ba tare da mai? Don haka kana bukatar sosai Mix da yolks tare da gina jiki, kara gishiri da wuri a cikin tanda na minti daya ne. Gogaggen ke dafa rika ci gaba da qwai a cikin tanda for 30 seconds, sa'an nan cire, gauraye da kuma sa wani dakika 30. Da ƙãre tasa aka bauta tare da yankakken ganye.

Digãdigansa, qwai a kan abinci

Original da kuma dadi tasa - wani soyayyen abinci. Nunarsa dole dauki yiwu matsakaici-sized qwai da kuma square yanka burodi. A tsakiyar yanka burodi yanka daga da'irori ko zukata. Za ka iya yin Figures daga yi takarda, saka su a kan burodi da kuma yanke a kusa da wani kaifi wuka. Bread da daya hannun soyayyen a man, to, ka kuma karya da kwai a cikin rami don hana lalacewar da gwaiduwa. Protein ba, jimla guda ba zuba, saboda shi zai iya zama da yawa. Qwai da gishiri da kuma toya a karkashin murfi. A tasa za a iya dafa shi a cikin tanda. Ku bauta wa a latas ganye.

Digãdigansa, qwai da cuku

Yadda za a dafa wani omelet tare da cuku? Simple girke-girke da hidima dadi low-carbohydrate qunshi 6 qwai, 100 grams cuku, albasa alkalami, ganye. Finely yankakken ganye. Beat qwai ɗauka da sauƙi da gishiri, saka da gida cuku da kuma Mix sosai, ƙara ganye. Taro na ɗauka da sauƙi soyayyen, sa'an nan ya sa a cikin tanda da kuma gasa har sai da zinariya launin ruwan kasa.

Digãdigansa, qwai da namomin kaza

Digãdigansa, qwai taba samun gundura, saboda duk lokacin da yana yiwuwa a dafa tare da daban-daban sinadaran. Yadda za a dafa wani omelet tare da namomin kaza? Yana zai dauki 200 grams na namomin kaza, 4 qwai, biyu kwararan fitila, wasu gishiri, barkono, kayan lambu mai. Yanke albasa zobba da kuma soya shi cikin wani kwanon rufi a man har bayyananne. Namomin kaza yanka a kananan guda kuma saka a cikin wani kwanon rufi da albasarta. Add a tsunkule na gishiri da barkono. Toya har ruwa ya evaporated. Yi dabam a soyayyen kwai 4 qwai. Digãdigansa, qwai da kuma namomin kaza sa a kan wani farantin, ado da faski, dill da kuma yanka na sabo ne tumatir.