Yadda za a dafa oatmeal pudding? Na gida jelly. Girke-girke, da hotuna

Abin baƙin ciki, jelly ba Popular a zamani dafa abinci. Su gida dafa shi rare, kuma mafi amfani a yara, da rigakafin ko kiwon lafiya. Duk da haka, da yawa gane kamar yadda wani lokacin farin ciki jelly Berry ko 'ya'yan itace abin sha. A gaskiya, a Rasha suka kira wani fairly m abu. An shirya daga madara da kuma hatsi, da 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, ko da daga baya cinyewa a matsayin babban ci abinci ko kayan lambu kayan zaki. Duk da haka, kuma mafi ruwa jelly a Rasha gidãjenku, kuma dafa shi, ciki har da yin amfani da oatmeal ko gari. Sai ya juya daga wuce yarda da dadi da kuma wuce yarda da taimako. Yanzu 'yan matan aure da sani yadda za ka dafa oatmeal. Girke-girke da wani photo (ko da a da dama versions), gabatar a kasa, zai taimaka wajen gyara wannan lahani. A kadan tunanin da kuma ƙarin sinadaran zai yi iri-iri.

Amfanin hatsi

Ya an dauki daya daga cikin manyan amfanin gona. An dade an san ikon da bunting cire gubobi da sharar gida kayayyakin daga jiki, normalize narkewa aiki. Its yau da kullum amfani take kaiwa zuwa wani daidaita jiki nauyi, da walwala da kuma kyau bayyanar. Bugu da kari, da hatsi ne mai arziki da na halitta amino acid, bitamin da kuma amfani effects a kusan dukkanin sassan na jikin mutum. Yana inganta kama, ta kawar da wasu kwaskwarima lahani. Kuma idan a kan aiwatar da shirya oatmeal zama m, shi dai itace ba kawai amfani, amma kuma bambance bambancen da sosai dadi. A lokaci guda fita, kuma yanã shã, da kuma pastries, da kuma babban Darussan, da kuma desserts.

Wannan daga gare shi za mu iya dafa

Oatmeal ne mafi mutane shirki da karin kumallo. Yana flakes azumi shiri, cike da ruwa ko madara, da dama Additives. Idan ka yi tunani kadan, a cikin memory baba up 'yan gefen jita-jita, casseroles da wani abin da ake ci kek. Amma a zahiri ba haka ba ne duk da cewa za a iya shirya ta amfani da oatmeal ko gari. Kakanninmu amfani da wannan ganye don dafa banmamaki abin sha. Na gida jelly a Rasha ya sosai na kowa (wannan yana nuna ko in jama'a tãtsũniyõyin). Da yake shirya da kuma shi ne quite ruwa, don haka ba za ka iya sha, da kuma thicker (wannan zabin ne cin abinci spoons). Kissel za a iya dafa shi a madara ko ruwan (a lokacin azumi, misali). An sanya tare da zaki ko m, tare da 'ya'yan itatuwa da kuma berries, ko ba tare da su. Kuma shi za a iya fermented madara. A wannan yanayin, ta bayyana ƙarin waraka Properties.

Oat pudding girke-girke a kan ruwa

Wannan shi ne mafi sauki da kuma mafi araha wani zaɓi shirye-shirye. A samu abin sha zai dandana kuma amfani. Amfani da shi iya da kuma wadanda ba su son madara, da kuma waɗanda suke a rage cin abinci ko bãyukansu ga post.

A polstakana oatmeal shan 200 ml na ruwa, gishiri, da zuma dandano da dandano zuwa kirfa bit (shi ba za a iya kara). Maimakon na zuma wani lokacin amfani na yau da kullum da sukari. Kafin ka dafa oatmeal, hatsi Print Email a cikin kwanon rufi da kuma dan kadan launin ruwan kasa a cikin tanda. An sa'an nan ya zuba a cikin ruwan sanyi, da kuma bayan 10-15 minti, sa a kan wuta. Kawo zuwa tafasa, gishiri da kuma simmered for game da minti 20. Sa'an nan da sakamakon taro tace, ƙara zuma ko sugar dandana, ado da kirfa. Delicious da kuma m na gida pudding za a iya bauta kumallo, ko da wani haske abincin dare.

girke-girke madara

Ba kamar da suka gabata version, wannan da aka samu tare da wani fairly pronounced mau kirim dandano da wani lokacin farin ciki zane. Sha wannan tasa ba kira, saboda yana zuwa da za a ci abinci da cokali. Amma wadannan bambance-bambance ba sa girke-girke na oatmeal ne ma rikitarwa. Duk da haka, a da rabo shi ne dan kadan fiye da adadin kuzari. Per lita na madara bukatar 100 grams. flakes, 1.5 kofin sugar, 30 gr. man shanu, zabibi da kuma kadan daga kwayoyi. Don da kayan zaki ya na da kyau cakulan ruwan kasa, ƙara 2 tablespoons na koko foda.

Kamar yadda a baya girke-girke, kafin ka dafa oatmeal, kana bukatar kadan toya flakes. Amma a wannan yanayin, a saman su ya kamata a sa yankakken a kananan cubes na man shanu. Shi zai ba su karin dandano da inganta bayyanar abinci.

A madara da aka sa'an nan ya kawo a tafasa, ƙara zabibi, hatsi da kuma sukari (da shi za a iya gauraye da koko). A taro da aka dafa, stirring game da minti 5. Sa'an nan kuma sa fitar da tabarau da kuma yayyafa tare da yankakken kwayoyi. Bauta a cikin nau'i na zafi, sha madara.

tare da beets

Babban abin da ake ci jita-jita kuma za a iya amfani da oatmeal. Dafa tare da gwoza sa mafi m delicacy. A ci gaba da abubuwa kunshe a cikin kayan lambu, da kara tsaftacewa Properties na oatmeal.

100 grams na hatsi dauki wani matsakaici-sized beets. Har yanzu bukatar gilashin ruwa, kadan da gishiri da sukari cokali zahiri. Beets tsabtace da kuma shafa a kan wani m grater, a hade tare da oatmeal da kuma zuba ruwa. Kawo zuwa tafasa, nauyi gishiri, sukari da kuma zuba, stirring dafa game da minti 20. Ci wani jelly iya zama domin karin kumallo, ko a ko'ina cikin yini. Adana shi a cikin firiji for 48 hours.

tare da prunes

Wadanda suka da matsaloli tare da narkewa, ya bada shawarar tsarkakewa jelly na oatmeal. Domin matsakaicin sakamako, shi ne dafa shi tare da prunes da kuma beets. Glass oatmeal ko oat gari zuba 2 lita na ruwan sanyi. Sa'an nan kuma akwai aka kara dintsi na prunes kuma da ka yankakken beets na matsakaici size.

A cakuda da aka kawo wa tafasar da kuma Boiled for game da mintina 15. The wuta ya zama kananan. Shirye broth an sanyaya da tace. Take a matsayin magani da abinci. Yana yiwuwa a shirya wani azumi rana, ta amfani kawai da wannan abin sha.

Kayan zaki na oat flakes

Saboda haka, jelly - yana da ba kawai abin sha. Yana za a iya shirya a cikin wani nau'i na fairly m abu da kuma shi zai maye gurbin panna cotta, pudding ko blamanzhe. Kafin ka dafa oatmeal pudding ga kayan zaki, kana bukatar ka Stock sama a kan dukan biyu kayayyakin. Bukatar lita fermented madara whey da kuma gilashin flakes. Har yanzu bukatar gishiri da sukari dandana. A sinadaran ne mai sauqi qwarai, yana da wuya a yi imani da cewa saboda sun aikata irin dadi kayan zaki.

Oat flakes zuba magani da kuma yarda ka tsaya na dare a dakin da zazzabi. By da safe na nauyi kamata fara ferment da kuma tunatar da daga for yisti kullu. Yana dole ne lambatu ta hanyar cheesecloth da kuma matsi. A sakamakon ruwa da aka sanya a kan wuta, kadan da gishiri da kuma ƙara sugar dandana. Bayan shi ya Boiled, Boiled da kuma rage harshen wuta, stirring kullum, kawo zuwa daidaito na ruwa kayan lambu puree. Sa'an nan jelly cire daga zafi da kuma zuba a cikin oiled silicone mold.

Suna tsabtace a cikin firiji taurara, kuma bayan 'yan sa'o'i, juya, yada a kan wani tasa da kuma ado da cakulan, takaice madara ko Amma Yesu bai guje cream. Sai dai itace sosai da dadi kuma da yawa koshin lafiya da sauran desserts.

Makamashi da sinadirai masu darajar

Kamar yadda wani tushe a cikin daban-daban abun da ake ci hade da tsarkakewa daga cikin jiki na da gubobi da kuma nauyi asara, sau da yawa amfani da oatmeal. Kalori abun ciki na wannan tasa dogara a kan hanyar da nunarsa. Kalla gina jiki samu unsweetened sha ruwa. A mafi gina jiki zai madara pudding tare da Bugu da kari na man shanu. Amma ko da ya 100-150 kcal da 100 grams - bã kõme ba ne idan aka kwatanta da sauran desserts.

Bugu da ƙari, ta sinadirai masu darajar ne mafi girma fiye da na al'ada souffle. Oatmeal arziki a cikin carbohydrates da kuma bitamin na kungiyar B. Yana ƙunshi sunadarai, alli, magnesium, sodium da kuma sauran macronutrients. Wani tasa ne mai arziki a cikin baƙin ƙarfe, tutiya, aidin, jan, sunadarin flourine. Daya bautãwarku na wani abin sha, ko kayan zaki ice yunwa da ba ƙarfi da gaisuwa.

Kissel slimming

A ka'ida, kowace na sama samarwa girke-girke wasu har rage jiki nauyi da kuma kau da gubobi. Amma akwai kuma wani raba version, musamman ga wadanda suke kan rage cin abinci.

100 grams na Hercules flakes shan 200 grams na oat da unshelled matsayin yawa yogurt. Wani bukatar 50 ml na ruwa da kuma wasu gishiri. Oat flakes da kuma zuba yogurt da dare, da safe da yawa iri ta hanyar cheesecloth, kuma m ne jefar da ruwa da aka diluted da ruwa da kuma dafa game da minti 5, podsolit. Cinye wannan abin sha to stave kashe yunwa a lokacin dieting.

warkewa jelly

Idan muka yi la'akari da dukkan data kasance girke-girke na jita-jita, wannan mai yiwuwa za su zama mafi rare. Its marubucin - likita-virologist Izotov. Karatu tsoho magani girke-girke na jita-jita, da hada shi da nasu kwarewa da ilmi, da ya halitta wani m kayan aiki da ba zai iya kawai tsarkake jikin da gubobi da kuma ci gaba narkewa, amma kuma don normalize da ayyuka na kusan duk tsarin.

Yi jelly oat tushen tattara wanda za a iya saya a kantin magani ko yin kanka a gida. Da farko wajibi ne a Mix babban gilashi jar 3 lita na ruwa a dakin da zazzabi da 500 grams na Hercules flakes da kuma 100 ml na yogurt. Sa'an nan ta m-kasancẽwa murfi da barin a wani wuri dumi for wata rana zuwa ferment.

A sakamakon cakuda da aka tace ta amfani da wani misali strainer da kuma barin for wani 6-8 hours. A wannan lokaci, ya kamata fada pellet - wannan ne oat tattara. The ruwa located sama da shi, wofintar da sako-sako da taro adana a firiji har zuwa 3 makonni. Tattalin daga wani tattara oat warkewa jelly, wanda cokula 5 taro diluted da 500 ml na ruwa, mai tsanani zuwa ruwan kuma simmer Boiled har m cream, stirring kullum. Add a ɗan man (wani) da kuma gishiri daga gare ta. An shawarar yin amfani da tare da hatsin rai gurasa don karin kumallo. Ku ɗanɗani zama quite musamman, amma m.

A wasu lokuta, shi bada shawarar yin amfani da wata hanya Izotova

Sanin abin da yake amfani oatmeal dafa shi a wannan girke-girke daga tattara, shi za a iya bada shawarar ga mutane da cututtuka na narkewa kamar tsarin, zuciya da jijiyoyin jini da kuma juyayi tsarin. Ya kamata a lura da cewa ta yau da kullum ci inganta overall kiwon lafiya da kuma yanayi, qara yadda ya dace. Kissel yana da amfani effects a kan mutum rigakafi da tsarin, wanke jiki. A general, shi za a iya bada shawarar ga mazauna manyan najasa birane, mutane na fama da kullum gajiya.

Feedback daga marasa lafiya da suke a kai a kai cinye wannan samfurin, sun inganta ƙwaƙwalwar ajiya, akwai wani ji na lightness da lamarinsa komowar ruwa. Kuma duk ailments ja da baya da kansu.

Ashe, akwai wani contraindications

Sanin abin da yake amfani oatmeal, shi ne wajibi ne don bayyana ko ya ba zai fitar da wata cũta a cikin jiki. A ka'ida, Contra-alamomi ga yin amfani da samfur ne kadan, amma su har yanzu wanzu, amma ba ya bayyana a moderation jelly. A musamman wannan yana zartuwa ga babban abun ciki na gamsai a cikin samfurin. A manyan yawa da shi zai iya sa da kishiyar sakamako, kuma jiki zai adana shi a matsayin mai. A lokacin da sayen shirye-tattara a cikin wani kantin sayar da ko kantin magani ne m cewa zai kasance matalauta quality. A irin wannan abu na iya kara dauke da magungunan adana da kuma canza launi jamiái, wanda shi ne ma na kananan amfani ga kwayoyin. Mutane fama da tsananin siffofin wani cuta, da yin amfani da jelly ba zai hana masu sana'a shawara. Sauran samfurin kawo kawai amfanin.

Oatmeal - wannan ba kawai gargajiya Rasha sha. Subject zuwa wasu na'urorin fasahar na iya hallara kuma wani kayan zaki, da kuma wani wajen domin nauyi asara, har ma da real magani. Its amfani, lalle zã amfana da kai ga kyau kwarai kiwon lafiya. Kuma bitamin, ma'adanai da kuma sauran abubuwa na dauke a cikin sinadaran cewa goyi bayan jiki a lokacin cin abinci. Amma har a cikin wannan kyau fanni, kana bukatar ka sani a lokacin da ya tsaya, su hana kishiyar sakamako.