Yadda za a dafa da kwayoyi tare da takaice madara

Kwayoyi da takaice madara - a fi so mu bi ba kawai yara har ma manya. Babu wani abu m, saboda na musamman dandano na takaice madara, shortbread, kuma ko da walnuts ba za a iya kwatanta ta da wani abu. A shagunan idanu gudu daga manyan selection na Goodies, amma wani lokacin ta na son wani abu gida dafa shi da hannunsa. A wannan labarin, za ka ba kawai karanta girke-girke na fi so matuqar wahala qwarai, amma kuma koyi game da amfanin da wadannan kayayyakin.

Yadda za a dafa kullu a kan kwayoyi

Za ka bukatar:

• 3 qwai.
• Mataki na ashirin da 0.5. sugar.
• 250 g na margarine.
• 3 tbsp. gari.
• 0.5 h. L. gishiri.
• soda, vinegar sãka;
• kuma, ba shakka, da siffar da yin burodi kwanon rufi.

Kai da qwai da kuma raba da fata daga yolks. A farko ajiye, da kuma hadawa da yolks tare da sukari har fari irin zane (yana da kyau a yi shi tare da mahautsini). A narke margarine, ƙara gari da kuma powdered sugar da kwai yolks. Knead da kullu (da shi ya zama m). Add gishiri da gina jiki - whisk har wani karfi kumfa. Sun kuma aika zuwa ga kullu, har ma ka ƙara kansa 0.5 h. L. soda, vinegar sõmammu. Sa'an nan za ka iya aiki a hanyoyi biyu, dangane da abin da irin kwayoyi tare da takaice madara kuke so.

Na farko hanya

Idan ka so biscuits, takaice madara oiled, amma ba tare da wani Additives, sa'an nan a ci gaba kamar haka. Mirgine da bukukuwa na kullu, sanya su a cikin nau'i na kwayoyi da kuma Gasa. A ƙãre cookies sa da takaice madara da kuma "manne" shi ne guda biyu halves.

Na biyu hanya

Amma idan kana son kwayoyi, misali, tare da takaice madara da kuma walnuts, sa'an nan a ci gaba kamar haka. Idan an dafa shi, kai wani yanki na hanta (iya zama wani abu da ya zo daga cikin kyawon tsayuwa) da kuma murkushe shi. Mix crumbs tare da takaice madara da yankakken kwayoyi. A sakamakon cakuda da aka cika tududa kwayoyi. Shirye sweets iya pritrusit powdered sukari.

Kalori fi so bi da

Kaloriynst takaice madara ne sosai high - 320 kcal da 100 gram samfur (56 grams na carbohydrate, mai, da kuma 8 grams na 7 grams na gina jiki). Wannan shi ne saboda da cewa a cikin aiwatar da shirya wani dabzar madara da aka samu, wanda nan da nan qara samar da makamashi darajar. Duk da caloric, wannan samfurin da amfani sosai, saboda shi ya rike mai yawa m abubuwa da suna kunshe a cikin madara, kamar alli da madara gina jiki.

tips nutritionists

A babban drawback na takaice madara ne cewa shi ya ƙunshi mai yawa sugar. Saboda haka, nutritionists bada shawara cin abinci kwayoyi tare da takaice madara matsayin ban da 'ya'yan itace ko kasa caloric kayan zaki, da kuma takaice madara sosai tare da shayi, kofi da sauran drinks, a cewa da shi za a iya kara maimakon sugar. Idan ka yi amfani da wannan zaƙi kamar yadda wani standalone samfurin, shi ne quite yiwu cewa a nan gaba, da adadi ganimar da karin nauyi. Don kwatanta, dukan Bank of takaice madara ƙunshi 1200 kcal, da kuma kullum kudi na wani mutum wanda yake a kan wani abinci da - 1400 adadin kuzari.

Takaice madara ga yara

Yara ne a ke so a yi amfani da wannan samfurin a Unlimited yawa. Sweets a cikin manyan yawa zai iya haifar da take hakki na tafiyar matakai na rayuwa na jiki, wanda yake shi ne mafi sharri a gare su kiwon lafiya, da kuma adadi. Amma wannan ba ya nufin cewa yara bukatar tsananin iyakance sweets, bari su yi wani adadin da kuka fi so abinci, sa'an nan za a ba da matsaloli tare da su lafiya.

ƙarshe

Kwayoyi da takaice madara ne sau da yawa gasa a kan holidays, a karshen mako, ko kuma kawai ya sarrafa su menus da wani abu da dadi a kan wani weekday. Kada ƙaryatãwa kanka da yardarsa zuwa ji dadin musamman dandano da kuka fi so sweets.