Yadda yawa da adadin kuzari a kofi

Kofi ya zama kusan mafi muhimmanci sha a cikin rayuwar zamani mutum. Shi ne bugu da kowa da kowa, a ko'ina. Kuriyar, maganin kafeyin, kofi baiwa m Properties.

Akwai babbar selection na kofi drinks: baki, nan take, tare da Bugu da kari na espresso. Kowa ya sha su daban-daban yawa, wasu sugar, wasu cream, wasu fi son zuwa sha kawai tsarki. Wasu ba zai iya tashi ba tare da wani kofin shakatawa kofi hutu, wasu kokarin karin lokaci zuwa zauna a farke, a yi aiki mai muhimmanci. Kofi ake dangantawa da hasken rana Brazil, mai ban mamaki ƙanshi, kazalika da wani cin nasara kasuwanci mutum.

Kofi ne na biyu samfurin a duniya bayan mai tallace-tallace. Daya bisa uku na kayayyakin kofi lissafta ga Amurka asusun.

Tun zamanin da, wani abin sha sanya daga kofi wake da aka dauke curative. An sani cewa shi qara matsa lamba da kuma shawarar gipotonikam. Wannan abin sha - cikakken magani ga wani migraine. Kofi - mai kyau magani ga karfafa da yanayi da kuma inganta ci. Kofi yana analgesic effects, stimulates ciki da kuma ciwon hanji (haka yana da kyau a daina yin amfani a kan komai a ciki), inganta numfashi da kuma rage yawan fuka harin.

Duk da haka, akwai contraindications wa-sha kofi. Alal misali, shi ne a ke so zuwa sha ga mutane da cutar hawan jini, zuciya palpitations, rashin barci fama, ciki. Kofi da aka tsananin haramta wa mutane da suka sha wahala a tsokar zuciya infarction, ga matasa da yara. Ba za ka iya amfani da wannan abin sha da kuma wadanda suka sha wahala daga koda duwatsu cuta, cholecystitis da suke da matsaloli tare da ciki da kuma hanjinsu. Tsanaki ya kamata a bi da maganin kafeyin zuwa mata a lokacin premenstrual ciwo. A wannan lokaci jiki ne mafi excitable fiye da saba kwana, don haka shi ne mafi alhẽri watsi da haramta motsa yanã shã.

Yana da daraja idan akai la'akari da cewa kofi ne jaraba. Idan kun kãfirta a game da shi, a cikin 3-5 days rashin jin daɗi na iya faruwa, amma bayan da guntattakin maganin kafeyin samu daga jiki da kuma dogaro vuya.

Duk da haka, akwai da tambaya, shi ne musamman sha'awar a cikin adalci jima'i: nawa da adadin kuzari a kofi? Yanzu za mu yi kokarin fahimtar ta yaya kuma yadda za ka bukatar ka sha kofi, don haka kamar yadda ba ya cutar da adadi.

A halitta baki kofi ya ƙunshi 'yan kaxan da adadin kuzari, don haka shi za a iya sha a amince. Mahalarta taron a wannan kofi da adadin kuzari iya "count a hannu daya": yawanci daga 5 zuwa 8 kcal.

A nan take kofi yana kasa na wadannan m da adadin kuzari: kawai 2 "espresso" ne ma gaba daya ba abinci.

Yadda yawa da adadin kuzari a kofi tare da daban-daban Additives? Ga fara mafi ban sha'awa da kuma ban tsoro. Yadda yawa da adadin kuzari a kofi - shirya daidai sugar, cream, madara ko syrup. Alal misali, 100 grams na mai-free (!) Na madara ƙunshi 40-50 adadin kuzari. Tare da wani cokali da sukari ka zuba a cikin wani kofin yana da 16 da adadin kuzari. 100 g cream "boye" daga wani 100 zuwa 300 kcal (dangane da mai abun ciki na samfurin). A cokali cakulan syrup - game da 50 da adadin kuzari.

Yanzu za ka iya ganin kanka, da yawa da adadin kuzari a kofi. Ko yana da lokaci zuwa duba a cikin kofin? Ta-a-AK: biyu (ko ma mafi alhẽri uku) tablespoons na sugar, madara da kuma kashi biyu cikin uku. Haka ne, muka tattara game da 200 kcal. Amma ba mu son wani kofin kofi sha, amma har yanzu da dadi pastries. Ga sa'an nan koka game da karin kilo. A awo wajibi ne a ci sweets.

Amma idan ka sha wani real baki kofi ba tare da wani Additives, za ka iya yaba da gaskiya dandano na Brazil sha. Kuma ba za ka yi mamaki yadda da yawa da adadin kuzari a kofi. Hakika, don amfani da su shan kofi ba tare da duk zai zama da wuya, idan kun baya amfani da shi ne kawai zaki. Da farko, da abin sha zai ze ko da m, amma idan kana ceton ka adadi da kuma ba ka so a kowace rana a cikin hawaye a kan sikelin, sa'an nan daraja foda da kuma harbi. Duk da haka, da kyau bukaci shafa.