Premenstrual ciwo, bincike da kuma magance

Wasu mata ne sosai m zuwa sananne haila. Game da wani mako da suka fara zuwa worsen yanayi na iya bayyana ciwon kirji, farji sallama. Tawayar yanayi, ciki, asarar amfani a rayuwa - mafi m, shi ne premenstrual ciwo. Wannan sabon abu ne da aka sani a duniya tun zamanin da, farkon da karatu gwada da kwanan nan da kuma unambiguous dalilan da ya faru ya ba da aka kafa.

Premenstrual ciwo ne sau da yawa gani a mata bayan shekaru 30 da haihuwa, tsunduma a shafi tunanin mutum da aiki, kuma mai rai mafi yawa a manyan birane. Yarinya a yi wani zubar da ciki, sun sha wahala cututtuka da kuma sau da yawa fallasa su jaddada mafi karfi da fuskantar PMS. A bayyanar cututtuka da wannan cuta, a cewar masana kimiyya, suna hade da canje-canje a cikin adadin jima'i hormones da cewa an samu a cikin jini, kazalika da taro na sauran ilimin aiki abubuwa. Haka kuma an yi imani da cewa akwai wani m bango - mata yiwuwa ga irritability, suspiciousness, kullum zauna a kan abun da ake ci ne mafi yiwuwa ga PMS cuta.

Ta yaya domin sanin mace da ita premenstrual ciwo? Ãyõyin shi ne kamar haka:

- a can ya kasance a wani lokaci kafin haila kuma ƙare da ita.

- A wannan lokacin akwai wani kaifi canji na yanayi, a can ne a ciki, irritability, short fushi, juyayi.

- kumburi na mammary gland.

- ciwon kai, rashin iyawa su mayar da hankali;

- shortness na numfashi, gajiya, rashin makamashi.

- tearfulness, kai-tausayi, gajiya, ciki da sauransu.

Maza sau da yawa sami irin wannan jiha na mace son zũciyõyin, ba su san yadda za ta faru a cikin mace jiki. Domin da yawa mace wakilan, kuma haka wani lokacin shi ne ba a bayyana a inda duk wannan zo daga? Kamar dukan mai kyau, aiki domin, da gidan duk abin da yake al'ada, yanayin da yake da girma, da kuma kwatsam - kawai yana jan ƙafafunsa, rayuwa ta rasa ma'ana da dare ba za ka iya barci, amma a kan sauki idanu suna rufe - shi zai iya duka a pre-hailar ciwo kuma ya zama tare da bayyana yi wani abu.

PMS cututtuka su ne game da wani mutum ɗari. Domin sanin cewa mace ne premenstrual ciwo, shi wajibi ne don gudanar da wani musamman kalanda da cewa zai ba da damar your likita don tabbatar da gaban da ICP da ya dace magani. A mafi yawan lokuta, shi ne ya ciyar da 'yan zaman na psychotherapy isa ga mace ta yanayin da ya inganta. Gudanar da halayya far iya taimaka wa normalize da sauran yanayin da aiki don gyara abinci mai gina jiki da kuma jiki aiki da kuma jihar ta dawo al'ada.

Abinci da muhimmanci sosai a cikin sabon abu daga premenstrual ciwo. Jiyya yawanci fara da cewa da iyaka da yin amfani da kayan yaji, gishiri, maganin kafeyin da barasa, a mace san shakatawa dabaru da kuma mayar da martani ga stressful yanayi. A wannan lokacin, muna bukatar tabbatacce motsin zuciyarmu, m, goyon bayan masõyansa. Maimakon kofi da shayi ne yanzu mafi bane girkawa na ganye teas, kai wani m wanka, kuma kada ku sadarwa tare da m mutane, wanda zai iya tsokana a ji na hangula da kuma fushi.

Wani zai iya ce: Abin da yake akwai ƙirƙirãwa, ba da yanayi, don haka wajibi ne ya dawwama, za su auku ta kanta. Idan cutar ne a wani fairly sauki hanya, sa'an nan mana. Amma idan wata mace ta zama wata shrew, duk ta share a cikin hanyar ko exhausts dukan depressive jihar da kuma kuka, ta kasance ba kawai wahala, amma kuma ya sha wahala kome. A wannan yanayin, dole ne ka dauki mataki. Idan duk na sama, bã ku taimakon, cutar hana mu rayu da kuma aiki, dole ne ka nemi sana'a taimako. Kawai 5% na mata a cikin bukatar da irin wannan taimako ne yawanci rasa sama wajen haƙuri da yanayin da ya stabilized da kuma koma ga al'ada.