Yadda tsotso har da ass a gida?

Ba asiri da cewa, firist, da gindi ne daya daga cikin mafi muhimmanci alamomin na mace kyawawa kuma, ba shakka, jima'i. Kuma ba shi girma lõkacin da wata yarinya inflated butt, wanda ta iya zama girman kai na! Wannan m da aesthetically kyau. Wannan shi ne dalilin da ya sa wannan tambaya ne saboda haka dacewa a yanzu. Domin da "flabby" tsokoki na firistoci zai iya sosai sauƙi ganimar ba kawai ka bayyanar, amma kuma da overall ra'ayi na ganinsu, kuma adadi. Wannan shi ne dalilin da ya sa a yau za mu gaya muku yadda ya tsotso har da ass a gida da kuma yadda za a ajiye sakamakon na dogon lokaci.

Saboda haka akwai wata babbar kewayon bada, daga cikin mafi sauki da hadaddun hada da wani iri-iri na zauna-rubucen, kowane irin harin, to mafi hadaddun. Har ila yau rarrabe darussan ta amfani da musamman simulators. Duk da haka, idan kana da ikon sayan na'urar motsa jiki, ko ba su da isasshen free lokaci zuwa ziyarci dakin motsa jiki, tips a kan yadda za a tsotso har da ass a gida, lalle zã ka zo a cikin m.

Bari mu fara samunsa da hadaddun mafi hadaddun bada. Saboda haka, ka fahimta a yanzu, da yadda za a lilo da ass a gida, da cewa shi ne tasiri. A farko motsa jiki da ake kira "mai hawan duwatsu". Domin ya yi dole ka karya a kan bene, sa hannuwanku kafada-nisa baya, kamar yadda a cikin turo-rubucen. Kafafu da ya kamata a cika daidaita. Yanzu sannu a hankali tanƙwara daya kafa, ja ta a gare shi, kamar yadda kusa da ta kirji. Babban abu da ka yi tuna cewa wannan aikin da aka yi sannu a hankali, sabõda haka, ku ji duk da tashin hankali da cewa gudanar ta hanyar jikinka. Sa'an nan dawo da kafar zuwa wurin farawa matsayi da kuma aikata wannan da sauran kafa. Ka yi wannan aikin har sai ka ji kamar ka tsokoki an warmed.

A na gaba motsa jiki, wanda zai nuna maka yadda za a sauri tsotso har da ass a gida, da ake kira "harin a kan duk tun kimanin." Don yin wannan, tsaya a kan duk tun kimanin dadi kamar yadda zai yiwu. Sa'an nan kuma fara sannu a hankali dauki kafar ka ta dama kashe bene yayin da dagawa da hannun hagu. Ja kafar da baya Riƙe wannan matsayi na 'yan seconds. A baya ya zama daidai mike. Koma fara matsayi da kuma maimaita wannan aiki ne kawai wannan lokaci tare da daura kafar da kuma hannu. Maimaita matsakaicin yawan sau.

Har ila yau, don samun wata Feel ga yadda za a tsotso har da ass a gida, za ka iya koma ga da motsa jiki: dagawa da kafafu har. Bugu da kari, wannan aikin ya taimaka don ƙarfafa ciki tsokoki, kamar yadda gindi. Ka yi wannan aikin sa'ad da yake kwance a kan baya, makamai karya tare da jiki. Next, tãyar da ka kafafu har a wani kwana arba'in da biyar da darajõji, kuma zauna a wannan wuri dai zai yiwu. Manufa shi ne lokacin da za a daya minti daya, ba kasa. Bayan haka, koma da kafa zuwa fara matsayi, kuma za ka iya huta na biyu minti kuma. An shawarar cewa wadannan hudu ko biyar hanyoyin.

Zaka kuma iya yi da wadannan motsa jiki ta amfani da wannan na'urar kwaikwayo a matsayin stepper. Da taimakon kawai goma ko goma sha biyar minti za ka sami zama dole load a kan gindi. Kuma idan irin wannan na'urar kwaikwayo ba ba, to, da kwat da wando da kuma talakawa keke. Babban abu ne ba peretruzhdaetsya kanka da jikinka.

Saboda haka, ku yanzu sani yadda za a tsotso har da ass a gida da kuma san sarai cewa shi ne, ba don haka da wuya. A mafi muhimmanci - shi ne sha'awar canza, don zama mafi kyau, ba kawai ga mutanen da ke kewaye da ku, amma kuma ga kaina. Wannan dukan sa na bada zai taimake ka ka cimma unprecedented Heights kuma har abada ajiye so sakamakon. Kada ka manta da cewa ciki da karfi da cewa na zaune a cikin ku, na iya yawa, kuma haka ku, ma, na iya wani abu!