Wake da kuma kayan lambu. Red Wake tare da Kayan lambu: Recipes

Malaman tarihi sun rubuta cewa jita-jita da wake sun rare a zamanin tsohuwar Girka, zamanin d Roma, kuma pre-Columbian America. A zamaninmu, wannan samfurin ya zauna a fi so daga gare Dukkan Bayanai na yawan jama'a. Likitoci da nutritionists sun touted da m Properties daga cikin mawaka legumes da kuma bayar da shawarar kowa ya hada su a cikin ganyayyaki. Daga wannan labarin za ka iya koyi yadda za ka dafa dadi wake tare da kayan lambu da kuma yadda za a yi wata babbar blank a cikin zuwan hunturu.

Cũta ko wani amfãni?

Kowane bin wani aiki salon da wani lafiya rage cin abinci ne sane da amfanin wake. A wannan shuka da yawa na gina jiki, wanda shi ne kusan ba na baya zuwa da kaddarorin na sunadaran dauke a cikin kifi ko nama. Wake dauke da wata babbar adadin bitamin da kuma ma'adanai. Ta farin ciki ci, manya da yara, cin ganyayyaki da kuma Bodybuilders, tsofaffi mutane da kuma sana'a 'yan wasa. Bugu da kari, jita-jita kamar wake tare da kayan lambu, da dafa abinci ne mai sauqi. Ba mamaki, wannan m samfurin kamar da yawa matan aure da murna su Ƙaunatattunka da sabon asali dadin dandano.

Duk da haka, za mu iya ji da kuma gaba daya m ra'ayi game da wannan shuka. An sani cewa raw wake ya ƙunshi adadi kaɗan na mai guba abubuwa wanda zai iya haifar da tsananin guba. Saboda haka, don kauce wa matsala, ya kamata ka cinye shi a abinci kawai bayan na sosai dafa abinci. Har ila yau, mun san da sabon abu na ƙãra flatulence da ya auku bayan amfani da wannan samfurin a cikin manyan yawa. Duk da haka, gogaggen ke dafa san sirrin, wanda taimaka wajen kauce wa m sakamakon. Yana isa ya kawai jiƙa wake a wani soda bayani na dogon lokaci, kazalika da ƙara zuwa da ƙãre tasa ganye kamar dill, savory ko Mint.

Sanin yiwu sakamakon na yin amfani da wannan amfani da samfur, yana yiwuwa a rage su, kuma don a ji dadin m iyawa. Kuma muna farin raba tare da ku yadda za ka dafa ja wake tare da kayan lambu. Prescriptions data abinci sarrafa your saba menu kuma mamaki sauƙi na shirye-shiryen.

gasa wake

Domin wannan tasa, muna bukatar da wadannan sinadaran:

• 200 grams na bushe wake,
• daya babban albasa,
• Biyu manyan tumatir,
• kananan zucchini ko courgette,
• gishiri, black barkono, faski da biyu cloves da tafarnuwa.

Don wake ya zama taushi, ya kamata a soaked a isa ruwa ga dama hours ko na dare. The ruwa ne sai drained da kuma bukatar dafa da samfurin tattalin awa. A wannan lokaci, za ka iya yi da wasu kayan lambu: albasa a yanka a cikin rabin zobba da kuma soya shi a sunflower man, tumatir, sara cikin cubes, da kuma zucchini - a cikin bakin ciki yanka. Add dukkan sinadaran a cikin kwanon rufi da albasa, simmer su a kan zafi kadan domin rabin awa. Bayan ƙara murƙushe tafarnuwa, gishiri, da kayan yaji, tumatir manna. Da wake da kuma kayan lambu ne a shirye, za ka iya kira zuwa ga tebur kowa da kowa.

Bean salad, namomin kaza da kwayoyi

Wannan shi ne wani asali tasa dace duka biyu amfanin yau da kullum da kuma saboda festive tebur. Muna bukatar da wadannan kayayyakin:

• daya kwalba na gwangwani wake,
• Bushe namomin kaza da kwayoyi - 100 grams,
• daya kararrawa barkono,
• ganye, gishiri da kayan yaji dandana.

Ga miya:

• cokali na mustard,
• ruwan inabi vinegar,
• kayan lambu mai,
• black barkono.

Wild namomin kaza ana tsomasu a tsanake cikin ruwa, dafa da kuma yanke a kananan guda. Bankunan ci ruwa, Mix wake da sauran sinadaran. Cooking gas tashar, kuma zuba ta a salatin. Bismillah!

Wake da kayan lambu a cikin multivarka

Idan kai ne m owner of wata mu'ujiza da fasaha ta zamani, kana da damar da za su ji dãɗi da iyalinka fun da lafiya jita-jita. Wake da kayan lambu za a iya dafa shi a hanyoyi dabam dabam multivarka. Mun bayar da ku da wani ban sha'awa girke-girke. Muna bukatar da wadannan kayayyakin:

• biyu multidishes bushe ja wake,
• da rabi na ja da rawaya barkono,
• cokali irin tumatir manna,
• daya babban karas,
• biyu albasa,
• gishiri, paprika da Basil don dandano
• biyar multichashek ruwa.

Yadda za a dafa wake tare da kayan lambu da yin amfani da Multivarki? Domin wannan, kamar yadda ya saba, cika bushe samfurin da ruwa dare a cikin ruwan sanyi. A wani kwanon rufi zuba mai, sa yankakken albasa, barkono da grated karas. Bayan haka, sa multivarku a "Baking" Yanayin da soya da kayan lambu domin 15-20 minti. Add to tukunya wake, da kayan yaji, da ruwa da kuma sa a cikin "buckwheat" Yanayin. Da zarar ruwan evaporates, ƙara sauti cewa kira zuwa ga tebur kai da dukan iyali.

Da wake da kuma kayan lambu domin hunturu

A kasar mu, girbi na wake ne ba kamar yadda mashahuri a cikin yawan kamar gwangwani cucumbers ko barkono. A tausayi! Kamar yadda ka sani, wannan samfurin ne mai lura da ɗakunan ajiya na halitta bitamin, wani tushen furotin da kuma zare. Idan ka koyi ya yi irin guraben da kalmomin, da wake da kuma kayan lambu zai zama babban mataimakin a cikin kitchen. Na ƙãre samfurin, za ka iya yin salads, stews, ƙara zuwa soups da nama jita-jita.

Girbi: salatin

A peculiarity wannan girke-girke ne cewa kana iya canza sinadaran bisa ga dandano. Babban abu cewa duk kayan lambu su ne a daidai gwargwado - 500 grams. The m abun da ke ciki na kayayyakin da cewa za a bukata domin salatin:

• zaki kararrawa barkono,
• tumatur,
• kore wake,
• albasa,
• zucchini,
• eggplant.

Don ba mu salatin musamman dandano, kai da gishiri, da albasa da tafarnuwa da zafi barkono barkono.

Samun shirye-shiryen preform "Wake da kayan lambu a cikin hunturu". All kayan lambu sosai wanke da kuma bushe shi da mayafi. Albasarta yanka a cikin rabin zobba, da kuma barkono - bakin ciki tube. Zucchini da kuma eggplant kamata a tsabtace, cire manyan tsaba, yanka a cikin yanka daya santimita m. Wake da kayan lambu da kuma tafarnuwa ƙara har zuwa babban tukunya da ruwa da kuma simmer a kan wani zafi kadan. Kada ka manta su mõtsar da gaba salad, da kuma ci gaba da lura da adadin ruwa ba rage. An hour daga baya, mu matsawa da kayan lambu a cikin shirye kwalba da kuma hatimce su. Tabbata a kunna tasa juye da kuma rufe ta da wani bargo, saboda haka ya iya kwantar da hankali. Idan ka yi duk abin da daidai, sa'an nan jimawa za ka iya liyãfa baƙi da wani dadi salatin da kore wake da kuma kayan lambu. Muna fatan cewa mu girke-girke wake zai yardar da ku da iyali.