Rasa nauyi da taimakon nadi tawul din: reviews, kwatancin

Saboda da m girma na yawan kayayyakin tare da boye sukari da gishiri, genetically modified sinadaran, da waɗanda suke da unnecessarily high kalori rage cin abinci matsala ne mafi zama na gaggawa. Domin daban tsararru kayayyakin abinci kara zuwa sedentary salon da kuma a kai a kai fuskanci danniya. Tare da wani siririn adadi da kuma kiwon lafiya ne a hankali bace.

Daga cikin iri-iri da dabarun tsara don yaki da kiba, bisa ga statistics, kai da waɗanda ba sauri sakamakon da kadan kokarin. Duk da haka, duk da karfi so don samun wani siriri adadi a cikin wani gajeren lokaci, ya kamata a tuna, da kuma sakamakon irin wannan m matakai, kazalika da tasiri a kan jikin mutum. Mutane da yawa tafiyar da aiki contraindicated motsa jiki. Duk da haka, kada ku yi wani abu a duk - ba wani zaɓi. Tare da shekaru, da halin da ake ciki ne ya dada tabarbare shi.

wani sabon hanyar

Daya daga cikin tasiri ci gaban mai newfangled Hanyar nauyi asara tare da wani tawul. Don kokarin da sakamako a kan kanka, ba ka bukatar wani abu na musamman. Yana zai dauki kawai wani tawul da kuma tef ko igiya, wanda za ka iya gyara shi a cikin wani rushewarta jihar. Ya kamata ka ma saki da kasa ko kuma wani kwance lebur surface ga hanya. Yana dole ne isasshe da karfi ko resilient. Soft gado ko kujera da wannan manufa ba su dace ba, domin suna so kogo a karkashin nauyi na jiki da kuma matsa lamba nadi, compensating for da tasiri. A tsawon lokaci da magani dole a samu a sakamakon, daga 5 da minti da rana.

Amfanin da hanyar

The hanyar dogara ne a kan manufa da mikewa, wanda kuma yana da kyau sakamako a kan kashin baya, kazalika da intercostal jijiyoyin. Saboda haka, inganta hali, sassauci ƙaruwa, wanda aka dauke da key ga matasa. Kamar yadda aka sani, mikewa da tsokoki Qarfafa su kuma qara da damar da kashi 20 cikin dari ko fiye. Wannan shi ne duniya m cewa boyewa da Japan hanya ya yi rashin nauyi (Fukutsudzi Hanyar).

The sunan tsarin ya girmama na ta mahalicci, wanda, godiya ga shekaru gwaninta ya ɓullo da wannan sosai musamman kewaye. Ka'idar aiki aka ƙaddara a kan tushen da nazarin da aka za'ayi domin lokaci mai tsawo, Dr. Fukutsudzi.

Idan wani mutum ne gaji da fada da kitsen adibas a cikin kugu, to, wannan hanya za ta bayar da wani tasiri da kuma sauki darussan da za su taimaka da yawa tare da matsalar.

Ta yaya kuma inda saka da abin nadi?

Yanzu kadan game da yadda za a sauri rabu da ciki tare da tawul kuma yi. Birgima a cikin wani m yi tawul ya kamata a tam daura da igiya. Its diamita kada ta kasance ma manyan. A mafi wani zaɓi - da talakawan size of wani tawul. Idan a cikin shakka daga aikin wannan na iya ze isa, za ka iya ko da yaushe mirgine up yi na ya fi girma diamita. Ya zauna sa da na'urar a kasa ko kujera da mu kai tsaye. Next, akwai buƙatar ka kai a zaune wuri, sa'an nan sannu a hankali kwanta haka cewa nadi yana cikin lumbar m.

Proper jeri na tawul din da aka gwada kamar haka: kana bukatar ka Doke shi gefe your yatsa tare da kwance line daga cibiya ga bangarorin. Akwai hannu da kuma dole ne huta da zare matashi.

A farko motsa jiki

Weight Loss a Japan ta amfani da wani nadi, sanya a baya, da suka fara da na gaba motsa jiki. A supine matsayi, a lokacin da tawul ne a lumbar goyon baya, da kafafu dole ne a gyarawa da kafada nisa na bayanai zuwa juna yatsun kafa. Don fara, a rikewan kafar zai zama da wuya. Domin sauƙaƙe yin amfani da su cikin sabon abu matsayi iya loosely kunnen doki da su tare da wani gashi na roba.

Next, kana bukatar ka yi hannuwanku zuwa, don haka abin da suka kafa tare da jiki na mike layin. Saka su a baya ka kai ta fadada dabino zuwa bene ko kujera. Sa'an nan kuma ka bukatar ka haye juna kadan yatsunsu. Wannan shi ne wani muhimmin darasi, wanda stimulates nauyi asara ta hanyar nadi tawul din. Reviews nuna cewa, a yi, 5 da minti kwance a umarnin da wata dabara ne quite wuya domin ya raya.

Saboda haka shi ne shawarar da za a fara da kananan zaman tsawon lokacin, ka ce: Shin, 1-2 minti. Da shigewar lokaci, tsawon lokaci da hanya ya kamata a kawo har zuwa lokacin, wanda ya shafi wata dabara. Japan nauyi asara tare da wani nadi da muhimmanci a yi kowace rana, ba tare da wani gibba. Kawai a cikin wannan harka da tasiri za a iya tabbatar.

matsaloli

A cikin shakka daga cikin darasi a farko iya dandana shan azaba a sassa daban daban na kashin baya, kazalika da jinkiri farko tsoka soreness na tsokoki da jijiyoyin sun hadu. An dauke da kullum, kamar yadda clamped rabo fallasa su mikewa. Manne ga shawarar tsari da tsawon zaman, sannu-sannu za ku cimma abin da jiki adapts da kaya, da kuma kashin baya za su fara budewa da sauƙi.

A na gaba mataki

A lokacin da a cikin shakka daga cikin jiki ya ci gaba da hannayenku da ƙafãfunku a dama matsayi na 5 da minti ba wuya, za ka iya ci gaba zuwa na gaba mataki. A nadi za a iya koma karkashin riga yanki hypochondrium da thoracic kashin baya. A farko matsayin nan da nan na gani alama lanƙwasa a kugu, haka pendulous ciki kawar da tawul da zarar tsokoki da jijiyoyin saya sautin. A cikin akwati inda nadi ne located a karkashin baya, kawai a kasa da ruwan wukake aka mĩƙe thorax cewa inganta harkokin halitta hali gyara. Wannan shi ne daya daga cikin muhimmanci da yanayi na rashin bulging ciki.

shaidar

Alamomi ga yin amfani da wannan tsarin suna sosai hali, droop, sag da rashin tsoka sautin agara na ciki bango mai adibas a kusa da kugu da kuma tarnaƙi, stiffness a baya, ko da wani bayyanar cututtuka sa da shafe tsawon lokaci na zaune (msl, runtse ciwon baya, thoracic da mahaifa kashin baya ).

contraindications

Duk yadda mai ban mamaki da kuma tasiri komai da hanyar Fukutsudzi, ko da yana da wasu contraindications. Wadannan sun hada da tsanani lalacewar da kashin baya, kuma herniated fayafai. Duk da haka, ko da idan mutum ya yi ba a sami wani daga cikin wadannan diagnoses, kafin horo kamata ko da yaushe a bincika a ta likita.

sakamakon

ko sakamakon zai zama samuwa nan da nan - da tambaya ban sha'awa ga dukan waɗanda suka yanke shawarar su yi kokarin rasa nauyi da taimakon nadi tawul din. Reviews ce cewa jiki size ma'aunai za a iya za'ayi kusan nan da nan. Wasu farko da sakamakon ne riga bayyane bayan wani mako. Hakika, da yawa ya dogara da farko sigogi da mutum halaye. Yana da muhimmanci da tsananin kiyaye da dukkan shawarwari, musamman harka na yau da kullum da zaman. Mutane da yawa ba su dora muhimmanci kan wannan factor, amma ko da daya rasa rana za a iya rage zuwa baya matakin da duk Manuniya. Shi ya sa akwai mutanen da suke da matsananciyar kuma dauke Hanyar ba sakamakon.

Yanke Shawara a gwada tsarin, ba da kanka a wa'adinSa ne ga tsananin bi duk umarnin. Kawai sai za mu iya magana game da tasiri na wata dabara.

Ra'ayin da kuma feedback rasa nauyi da taimakon nadi tawul din

Yanzu tattauna game da irin wannan hanya ya gaya wa yarinya. Akwai category mutane wanda, ya ƙi zuwa lokaci, ya yanke shawarar a sake gwadawa rasa nauyi da taimakon nadi tawul din. Reviews da kuma irin abubuwan da aka matuƙa, sun yi tsayayya da masu cewa ya faru bayan na farko ƙoƙari. Mutane ce sa'an nan ya mayar da martani ga wannan dukan aikin tsanani da kuma m, kuma bai tarwatsa saurã daga amincewa a sakamakon. Duk da haka, ya yi kokari sauran hanyoyin da dama, da suka yanke shawarar komawa zuwa aikin yi da kuma isa zuwa ga gama.

Great darajar kafin wani kasuwanci ne imani a cikin su ƙarfi da ta yi nasara. Wannan ne mai matukar tarbiyya da kuma madaidaici zuwa ga manufa. Akwai zargin da waɗanda suka zarar yanke shawarar komawa zuwa ga hanya.

Girls suka yi kokarin fitar da wannan hanya, la'akari da shi a godsend. Tummy zahiri hasarar girma, kugu zama sirara. Matsayi na halitta tsawo daga cikin kashin baya, ba duka aka bai da wuya. Wasu 'yan mata ce ba za su iya karya a cikin irin wannan matsayi mafi girma fiye da kayyade lokaci.

A yawa tabbatacce feedback samu daga matasa uwãyensu ne. An sani cewa bayan haihuwa da rinjaye ne m hani a kan motsa jiki. Duk da haka, da tashin hankali a cikin ƙananan baya, abin da ya bayyana a lokacin na dauke da yaro, da kuma bar bayan bayyanar wani jariri da aka haifa guda a lokacin daukar ciki sau da yawa ne mai motsi ba kawai vertebrae, amma pelvic ƙasũsuwa. Kuma wannan hanya ne m for karfafa da kuma fi na baya. Haka kuma, shi ke da kyau don haka ya kwanta a kalla 5 da minti, albeit a ba sosai dadi matsayi, da kuma jin da fara'a da gogayya.

Slimming haka mata kira mu na musamman da hanya da rahoto. Saboda kokarin da kudi da shi na bukatar, da kuma sakamakon ba ya gushe gigice da su ci gaba. Kuma duk wannan a kawai 5 minti wani yini! A wannan lokaci, za ka iya yadda za a shakata, kayi batura, kawo jiki a sautin. Mafi yawa daga cikin matan kuma taimakawa da safe, saboda wannan hanya qara aiki mutum ta m. Bayan azuzuwan, da yawa ji wani fashe da makamashi da kuma nufin ya kawar da duwatsu.

A cewar likitoci

A mafi sauki da kuma m nauyi asara ne dauke da wani abin nadi na tawul din. Reviews na likitoci, duk da haka, kai ga ƙarshe cewa, ra'ayin masana game da tasiri na hanyoyin diverge. Wasu la'akari da shi m, yayin da wasu jayayya da cewa shi ne babban damar taimaka waɗanda suka yi iya ci gaba da raya da kaya a cikin dakin motsa jiki. Duk da haka, likitoci suka ce game da tsaro azuzuwan. Banda shi ne wani rukuni na marasa lafiya da wani herniated Disc, kazalika da waɗanda suke ba m isa don samun tsanani rauni ko samu karaya.

ƙarshe

A dabara ne sosai musamman, domin hadawa da sauƙi da amfani na yi tare da ya dace. Yanzu, sauran za su kasance da gaske bayar da lafiya, saboda yana bukatar wani talakawa tawul, kazalika da wuri to kwanta. Mu je zuwa!