Rage cin abinci domin jego

Sun uwãyensu wanda shãyar da mãma sabõda da yaro, da kuma wani lokacin je matuƙa. Wasu daga cikin su suna fara gaba daya iyakance kanka to abinci, yayin da wasu ke amfani da kome, kuma a cikin wani yawa. Hakika, a cikin wannan yanayin wajibi ne a zabi "zinariya rõwa." Yana da matukar muhimmanci a fahimci duk cikakkun bayanai.

Kafin ka zabi abin da za ka so ka rage cin abinci domin lactating uwayenku, dole ne ka farko sanin abin da abinci ba za a ci a lokacin da ciyar da jariri. Wadannan su ne abinci da zai iya haifar da da jariri don rashin lafiyan effects: fata rash, ta ƙara gas samuwar a cikin hanji, m zawo da kuma colic. Farko a cikin abinci ya zama na cakulan, sweets da zuma. A baya can, mata nono da shawarar a kara lactation ci walnuts, amma wannan ra'ayi ba daidai ba ne. More madara inna so ba, amma da yaron iya samun matsaloli, zai yiwu dauki zuwa kwayoyi. Saboda wannan dalili, abinci lactating uwãyensu kamata ba sun hada da takaice madara.

A na biyu wuri a kan bukatar gabatar da hani ne kaza, kifi, da abincin teku, ciki har da qwai. Idan ka so kaza, shi dole bukatar yin amfani da kadan ya fi tsayi a tafasa, saboda haka cewa mafi extractives rage a cikin broth. Saboda haka, stock ba ga kansa. Har ila yau, rage cin abinci domin lactating uwãyensu nufin rage amfani da kyafaffen, yaji abinci da kuma delicacies. Sun uwa dole ne a fili sosai da lãbãri a 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. Yawancin lokaci a asibiti nan da nan bombarded ta dangi da abokai daga cikin 'ya'yan itacen, suna da gaskiya a kansu hanya saboda a wannan lokacin da ka bukatar mu mayar iko. Duk da haka, ba za ka iya yi dukan 'ya'yan itãce,' ya'yan itatuwa Citrus (mandarins, lemu da lemons) ya kamata a share. Taƙaitawa an hõre ta a m 'ya'yan itãcen marmari: kiwi, pineapples, avocados, kazalika da' ya'yan itatuwa, da kayan lambu berries ja da orange launuka.

Da farko, ba zaɓi ga 'ya'yan itãcen marmari da girma a yankinka. Musamman amfani kore apples. Kayan lambu rage cin abinci domin lactating uwãyensu ne aka yi nufi ga ware da tumatur da cucumbers da kuma tafi a kan kabeji da kuma farin kabeji, zucchini da dankali. Lokacin da ciyar da yaro da matukar muhimmanci a rage ko ma kawar da yin amfani da dukan madara. A jarirai ne sau da yawa a pronounced dauki ga madara, musamman idan daya daga cikin iyaye yana da wani alerji zuwa saniya ta madara gina jiki. Guji kofi da kuma koko. Hanyar allergies may har yanzu qwai da kuma fermented cuku kamar Roquefort. Shi ne na mai da muhimmanci da kuma Hanyar dafa abinci. Dafuwa aiki dole ne su kasance m. Rage cin abinci domin lactating uwãyensu bada shawarar cin jita-jita, steamed, gasa ko Boiled.

Yanzu muna motsi zuwa wani sa na kayayyakin da za su iya zama, kuma ko da shawarar ci. Wadannan su ne da farko da daban-daban kiwo kayayyakin ba tare da adana: kefir, yogurt, yogurt tare da wani Additives, bifidok. Kawai ryazhenka ya kamata a share. Na nama da kayayyakin cinye Boiled ramammu naman alade, ko naman sa, kaji mafi kyau turkey. Daga m irin kek biscuits da kuma sabo ne pastries, crackers, biscuits, da bushewa. Amfani da kayayyakin ga masu jego - shi ne da farko wani iri-iri na hatsi porridges: oatmeal, buckwheat, shinkafa da masara. Lokacin da nono da amfani sosai sha sabo juices da ruwan 'ya'yan itace gida preform, ma'adinai ruwa ba tare da iskar gas, shayi, ruwan' ya'yan itace, 'ya'yan itãcen marmari sha, jelly. Sai dai idan akwai wani alerji zuwa ga kullum rage cin abinci a cikin yaro, yana yiwuwa a hankali gabatar da sabon abinci a cikin shi. A hali na rashin ha} uri ga baby iya samun amsa a cikin daya zuwa kwana biyu, don haka da bukatar su gabatar da sabon abinci hankali. Yana da matukar taimakawa ga ci gaba a diary, inda kana so ka rubuta duk abinda ci a lokacin da rana kayayyakin. Neman bayan rikodi, yaushe za ka iya sanin ko abin da raddi ga jariri.