Rage cin abinci 9 kwanaki - mai sauki da kuma abin dogara hanyar rasa nauyi

Beauty bukatar sadaukarwa. Wannan magana ne saba zuwa kusan duk 'yan mata a duniya. Mun duk son duba m, yaki maza ba kawai duba, amma kuma da janar bayyanar. Saboda haka, mafi yawan 'yan matan akalla sau daya a cikin rayuwarsa ya zauna a kan wani abinci, da kuma tunani game da shi mai yawa fiye da sau da yawa.

Hakika, hanya ya yi rashin nauyi a yanzu, za a iya zabar don dacewa da kowane iyawa. Kowane aka bambanta da ta kewayon kayayyakin, karko, yadda ya dace. Amma bai kamata mu kawai juji da yawa kilo, tun da sun ayan dawo da wannan gudun. Saboda haka, duk wani abinci da ya kamata a kusata responsibly da hankali, kada bukatar yawa kasancewa da himma, amma idan ba ka bi dukan dokokin, sa'an nan da ake so sakamako ba za a iya samu. Bayan kammala wannan mataki ba ya jingina a kan abinci. Tun da zai zama ma wahalarwa ga jiki.

A general, rage cin abinci ne quite amfani ga kwayoyin. Saboda a cikin wannan lokaci shi za a iya tsarkake, to kawo duk gubobi da abubuwa masu cutarwa. Sabõda haka kada ka manta da sha kamar yadda ruwa da yawa kamar yadda zai yiwu.

La'akari da daya daga cikin na kowa hanyoyin da za a rasa nauyi - rage cin abinci ne 9 kwanaki. Da farko, kafin kwatanta manufa na shi, dubi babban maki a gare shi.

1. Rage cin abinci domin 9 kwanaki yakan haifar da wajabta gaban karin kumallo.
2. Abinci dole ne a da za'ayi akalla 5-6 a rana sau, amma a kananan rabo.
3. Hot biredi, wani barasa, sweets da gari kayayyakin da ya kamata a gaba daya shafe ta daga rage cin abinci.
4. Kada ku ci yawa abinci ke dauke da manyan yawa na gina jiki.
5. Sha kuri'a na ruwa da kuma kore shayi. A kalla biyu lita a rana.

Rage cin abinci 9 kwanaki ne quite taushi da kuma m, kuma ya kasu cikin matakai uku na kwanaki uku.

A farko kwanaki uku za ka iya kawai ku ci Boiled shinkafa ba tare da gishiri. Don yin wannan, 250 grams shinkafa da aka sharkaf na dare da kuma dafa duk safe. Wannan rabo ya kamata a raba 5 ko 6 guda. Babban ci don karin kumallo.

A mataki na biyu kuma yana kwana uku. A wannan lokaci, za ka iya kawai ci kaza. Don yin wannan, tafasa a kilogram na fari nama ba tare da gishiri. Daya kamata ba ci fata ko mai. Duk da haka, a wasu embodiments, 9 kwanaki rage cin abinci ya shafi cin 300 grams da rana ko 800 grams kasu kashi 3 days. Saboda haka, za ka iya zabar wani mafi kyau duka adadin abinci.

A karshe kwanaki uku za ka iya ci kawai ya'yan itace, amma ayaba ba ya canzawa. Tun da su ne sosai gina jiki samfurin. A rana ci game da daya da rabi da kilo. Amma wannan mataki ma yana da nasa bambancin. Alal misali, wasu masana sun ce, da na karshe mataki ne don ci kawai kayan lambu, da kuma a cikin wani nau'i, misali, steamed ko Boiled, amma kuma ba tare da gishiri.

A sakamakon haka, za ka iya jefa 5-7 kg, wanda ba su dawo bayan wani lokaci, ba shakka, idan ba ka ma ramammu to m abinci.

Duk da haka, rage cin abinci ne 9 kwanaki na iya zama a kan kefir. Yana zai ba ka damar rasa 8 ko 9 kilo. A wannan yanayin, da karin nauyi zã su kõmo ba. Kefir rage cin abinci 9 kwanaki, kazalika da baya daya, da aka raba uku m, saukarwa.

A farko kwanaki uku za ka iya sha kefir da kuma ci kashi daya da ɗari grams unsalted Boiled shinkafa. Yawan iya zama wani na yogurt.

Daga cikin hudu zuwa rana ta shida na wani adadin daya bisa dari na yogurt a hade tare da mutum ɗari grams na dafa shi fari nama da unsalted. Saboda haka da zaran shi ne quite wani abin da ake ci.

A karshe mataki da muka ci da wani yawan apples tare da wannan adadin yogurt.

Har ila yau, kada ka manta sha yalwa na ruwa.

Kefir rage cin abinci domin 9 kwanaki ne sosai kama da baya version. Duk da haka, yogurt ne da amfani ga jiki, saboda haka amfani da shi don jawo hankalin da tsarkakewa. Saboda haka, wannan zabin ne mafi mashahuri. Zaka kuma iya zabi abin da ke daidai a gare ku, domin kada jin karfi da rashin jin daɗi ga dukan lokaci.