Lokacin da zan iya wasa wasanni bayan cesarean sashe? Gymnastics Sport kuma postoperatively

Bayan delivery, da yawa mata samun nauyi, kuma kowane daga cikinsu yana so kamar yadda sauri kamar yadda zai yiwu ka sake saita shi. Yunwar da kuma musamman abun da ake ci a wannan yanayin da ake hana, don haka matasa uwa wani abu kuma bar yi, yadda wuya tafiyar da motsa jiki. A mace wanda tiyata, tabbata a yi sha'awar a cikin wannan tambaya da lokacin da za ka iya yi wasa wasanni bayan cesarean sashe. Wannan wajen rikitarwa hanya da wahalarwa ga jiki uwãyensu ne. Kuma domin mu rabu da nasa sakamakon da ya mayar da tsohon kiwon lafiya, mata bukatar lokaci mai yawa.

Lokacin da zan iya wasa wasanni bayan cesarean sashe

daga filin daga gynecology masana yi imani da cewa tsanani kira darussan da karfafa tsokoki da kuma zuba wuce haddi nauyi, mai mace za ta iya fara kawai bayan ƙarewar na watanni biyu bayan da aiki. Amma mai yiwuwa da ba kaya da bada tsara don mayar da ita kiwon lafiya bayan haihuwa, shi wajibi ne a gudanar da yawa a baya, a lokacin da ta ji cewa ta yanayin ne mai gamsarwa. Da halartar likitan mata yin zaɓe na cesarean delivery, haƙuri monitoring, gaya wata mace a lokacin da ta iya yi workouts. Za ka iya kuma duba tare da shi, abin da irin motsa jiki a cikin wannan yanayin ne ya halatta.

Zubar jinni dawo. m darussan

Watanni shida bayan da aiki da mace aka tsananin haramta a gudanar da wani aikin, shafi na ciki tsokoki. Bugu da kari, ba za ka iya dauke da kaya da kuma sanya kwatsam ƙungiyoyi. Za ka iya yi sauki darussan ga hannuwansu da ƙafãfunsu. Arewa m mace za ta iya juya da hannu ko ƙafa alternately a daban-daban kwatance. Halatta lankwashewa da tsawo na makamai da kuma kafafu. Yana da amfani budewa da gluteal tsokoki sa'an nan shakata su. Mafi dace wasanni a lokacin dauke da za a yin iyo da kuma yoga, amma ko da yaushe a karkashin kulawa da wani horo. Kuma a lokacin da 'yan watanni wuce, your likita zai shawara ku na musamman darussan don ƙarfafa ciki tsokoki.

Lokacin da zan iya wasa wasanni bayan cesarean sashe? Yadda za a rabu da ciki

Masana sun ce cewa iyaye mata suna da ciki retracted da kansa watanni tara. Amma ga mata da yawa, wannan lokaci ne ma dogon. Business, aiki, kerawa, yin zamani kasuwanci-lady da manufa jiki siffar da yawa a baya. Amma load a kan tsokoki na ciki na dogon lokaci da aka tsananin haramta. Saboda haka, domin a cire duk ba dole ba na gani daga cikin kirji zuwa farkon na kwatangwalo, mata rika amfani da musamman bandeji. Shi ne pre-Natal da kuma post-Natal. Don da ciki ya shiga tsakani maza maza, shi wajibi ne don sauri ya faru igiyar ciki contractions. Don wannan karshen, mata rika barci a kan mayar da ko ciki. Idan ta so ya cire stretch alamomi a cikin jiki, za ka iya nema na musamman creams, lotions, moisturizers ga fata. Lokacin da postoperative scars warkar, da halartar likitan mata shawara mata abin da wadancan ga ciki da shi za a iya yi. Bugu da kari, a cikin lokaci a cikin birane akwai musamman kulake matasa uwaye domin zubar dawo. Akwai za ka iya samun Masana wani sa na bada for ciki tsokoki. Lokacin da zan iya wasa wasanni bayan cesarean sashe, wanda aka yarda su ci gaba da ra'ayoyi - duk wannan za ka iya gaya wa da halartar likita da mai kira masu horon. Amma kowace mace ya kamata keenly kiyaye duk da canje-canje a cikin jiki da kuma kokarin ba miss riske shi wahala. Nice to da bayan haihuwa mai kyau siririn jiki, amma mafi muhimmanci, da cewa shi ne da lafiya.