Kabewa porridge na shinkafa a multivarka - dadi da lafiya tasa!

Za ka so ka dafa Hearty, dadi da kuma lafiya porridge ga dukan iyali? Sa'an nan kuma ka shakka bukatar karanta Wadannan girke-girke. Suman porridge na shinkafa a multivarka - topic na mu na yau labarin. Za ka koyi dukan gaibin da tausasãwa na dafa abinci, ka ci gaba zuwa ji dadin mai ban mamaki abinci.

Suman porridge na shinkafa a multivarka

Yi wadannan sinadaran:

1. Aƙalla 1 kg kabewa.
2. Rabin kofin shinkafa.
3. Rabin kofin zabibi.
4. A 'yan apples.
5. Sugar.
6. Man shanu.
7. Ruwa.

Da farko kana bukatar ka yi aiki na da kabewa. Cire fata daga shi tare da mai kaifi wuka da kuma sa'an nan a yanka gunduwa gunduwa na matsakaici size.

Mun samu multivarochnuyu kofin yankakken kabewa da kuma sa a kan ta kasa.

Yana da aka nuna na apples. Tare da su, kuma, bukatar cire kwasfa, marmashe a kananan guda kuma saka a cikin wani kwano multivarochnuyu.

Yanzu kana bukatar ka sosai wanke shinkafa da zabibi, sa'an nan zuba su a cikin kwano da kabewa da apples.

Next, zuba dukan sinadaran a uku da kofuna waɗanda ruwa da kuma ƙara 'yan tablespoons na sukari dandana.

Saita "Pilaf" Yanayin, saita lokaci da minti 30. Muna jiran da audio sigina. A cikin ƙãre porridge ƙara ƙurma na man shanu da kuma dama. Shi ne mafi kyau ga bauta shi zafi haka nan da nan cokali da porridge bowls. Bismillah! Suman porridge na shinkafa a multivarka dafa shi sosai sauƙi, kuma an bambanta da ta cheapness. Duk da haka, mai kyau girke-girke?

Porridge: kabewa da shinkafa da gero

Kuma yaya ku da irin wannan rikici: kabewa, gero, shinkafa? Bari mu dafa tare!

Dole sinadaran:

1. 1 kg kabewa.
2. Rabin kofin na gero.
3. Rabin kofin zagaye shinkafa.
4. Game da biyu da tabarau na madara.
5. Game da biyu da tabarau na ruwa.
6. Man shanu.
7. Sesame tsaba (dama).

Suman gusar da fata, yanke a kananan guda, yada a kan kasa na kwano multivarochnoy. Tona "Hot" Yanayin da shirye a minti 5. Za ka iya yayyafa tare da sesame tsaba.

A wannan lokaci, ya kamata a wanke gero da shinkafa. Bayan minti 5 Zuba su a cikin kabewa. Next kana bukatar ka zuba dukan sinadaran na madara da kuma ruwa. Kada ka manta don ƙara wani ƙurma na man shanu da tsunkule na gishiri da sukari.

Yanzu kashe "Hot" Yanayin, saita "Milk porridge" Yanayin ko "Pilaf" game da rabin sa'a.

Bayan dafa wani tasa don ƙara wani bit na sanyi madara da kuma man fetur, Mix sosai porridge. To, porridge kabewa da shinkafa multivarka da Bugu da kari na alkama a shirye. Enjoy ta m dandano na gida. A ci abinci lafiya!

Mene ne amfani da kabewa?

Yanzu da ka san yadda za a shirya kabewa porridge na shinkafa a multivarka. A karshe gaya maka abin da yake haka amfani kabewa.

1. Ya ƙunshi manyan yawa na baƙin ƙarfe, B bitamin, da kuma bitamin T, wanda yana da kyau sakamako a jiki ta metabolism. Godiya ga shi, za ka iya rasa nauyi a cikin wani gajeren lokaci.
2. Suman ne mai arziki a cikin magnesium, phosphorus, alli, da yawa wasu amfani ma'adanai.
3. An yadu amfani a koda cututtuka.
4. Ta hanyar yau da kullum amfani da kabewa jiki an samu duk ƙwan maƙera.
5. Yana da wani m anti-depressant, wanda shi ne dalilin da ya sa likitoci da shawarar da shi don inganta yanayi da kuma yaki tare da na kullum gajiya.
6. Suman ruwan 'ya'yan itace - wani halitta samfurin for rike maza kiwon lafiya.
7. Saboda yau da kullum amfani da kabewa rage gudu da tsufa tsari a cikin jiki, da wrinkles ake smoothed fitar.
8. Suman ya kamata a cinyewa ga mata a menopause. Yana da muhimmanci facilitates m bayyanar cututtuka.

a karshe

Ci porridge kiwon lafiya da kuma kar ka manta da lele su kaunace shi! Wannan tasa za a iya dafa shi domin karin kumallo da kuma abincin dare. Yana zai zama mai ban mamaki bangaren na rage cin abinci ga wadanda suke so su rasa nauyi. Da kyau yanayi da kyau kwarai na dafuwa ra'ayoyin!