Jagora aji: koyon yadda za a girgiza ganima

Kallon bidiyo, inda 'yan mata matasa ne rayayye da kuma sexy girgiza loin, kuma ina so in tambaye, "Ta yaya zan koya girgiza ganima kamar yadda ya kamata" Wasu mutane sun yi imani da cewa kana bukatar ka yi ƙarar Zadok, yayin da wasu ne daga cikin ra'ayi da cewa abu fasaha. Saboda haka inda yake da gaskiya? Akwai 'yan asirin, wadannan wanda, za ka iya doke duk da' yan mata daga shirye-shiryen bidiyo da kuma bidiyo.

Yadda za a koyi yadda za a girgiza ganima

Ko da kuwa da girman da gindi, za su iya zama sosai nasara tafi zuwa ga music. Amma cewa yana da kyau da kuma ban sha'awa, shi ne na farko dole ya kawo su a cikin siffar. Kawai inflated, santsi da kuma kyakkyawan firistoci zai iya nasarar da elegantly girgiza. Don san yadda za a koyi yadda za a girgiza ganima bukatar gudanar da aiki da kuma madubi, kazalika da na farko horo na gluteal tsokoki. Shi ba zai zama superfluous da sautin fata a fillet rabo, idan yana nufin dancing a takaice guntun wando, skirts ko wanka kwat da wando.

American style, wadannan gestures ake kira «Shake Shake Dance», watau "dance girgiza gindi." Na video Koyawa su koyi wannan wuya, amma zai yiwu. Babbar kama a cikin wannan - ma da sauri masu horon yin ayyuka, yana da wuya a maimaita. Amma akwai wasu umarnin a kan yadda za a koyi raira waƙa da kyau girgiza, ko da shi zai ze ba.

lilo gindi

Hakika, yana da sauki kawai a cire da kuma taragutsan fleshy gindi. Amma shi ya dubi zuwa saka shi mai laushi, ba sosai aesthetically m, kuma m. Wani abu - da na roba! Akwai wasu tasiri bada, yin cewa consistently kuma a kai a kai, zai iya sa tsokoki a sautin. Kafin ka koyi yadda za a girgiza ganima, ka yi wasu motsa jiki!

Darasi №1: squats

Kafa da kafada nisa baya, jiki mike, makamai saukar a kan sãsanninku. M tanƙwara ka gwiwoyi, ajiye da ass a baya. Squatting mafi zurfi da kuma cikakkiyar. Shin 2 sets na 10 sau. An shawarar yin wannan aikin sau biyu a rana: da zarar samu daga gado da kuma kafin ka tafi cikin shi yau da dare. Gluteal tsokoki zama fi karfi kuma mafi sama-sama. Bugu da kari, wani lebur butt na wannan zai zama da ɗan convex. Ba a ma maganar elasticity.

Darasi №2: «kada»

Lessons, koyo yadda za a girgiza ganima, za a fara da wannan aiki. Yana da sauki, ba ya bukatar wani karfi makamashi, da kuma mafi muhimmanci - tasiri. Ya burin - don koyon yadda za su matsa su gindi alternately. Zauna a kan bene, kafafu madaidaiciya. "Ku tafi" gaba gindi - 30 matakai a gaba, wannan baya. Maimaita a kowane lokaci na rana ko dare, a kowace rana. Popa daga wannan zama mobile, kyale ka ka sauƙi, kuma da sauri gudanar da shi.

Darasi №3: a lilo

Tsaya a gwiwarsa-gwiwar hannu matsayi. Makamai madaidaiciya. Dauki farko dama kafa swings up (gwiwa lankwasa) - 8 sau. Sa'an nan, guda hagu. All uku fuskanci. Mun bada shawara cewa ka motsa jiki a kowace rana. The gindi ne yãgaggun leɓɓa kuma toned.

Ganima shake dance

Da zarar firist da aka ba da ake so siffar, kuma za ka iya fara zuwa dance. Don sarrafa ta da kyau loin, yi da wadannan:

· Ki tsaya a gaban madubi (ta cikinta).

· Bend gwiwoyi (wasu);

· Hands budewa a gurfãne.

· Tunanin cewa a baya cewa an hana (misali, a samu tsabar kudin a duros na mata);

· Za a fara matsawa alternately gindi, kokarin warware wani ganuwa abu.

· Makamai da kafafu a lokaci guda dole ne su kasance a tsaye, a mike jiki.

Daga cikin na farko shi ba zai yiwu ba, amma da yake ba dalili takaici. Idan pre-jiyya da aka za'ayi (duk darussan da ake yi a kai a kai), sa'an nan da dabara zai zama babu matsaloli.

Da zarar ƙware wannan sauki motsi, za ka iya ci gaba zuwa mafi hadaddun - don matsar da ganima da cinyoyinsa. Don yin wannan:

· Dan kadan ya zauna a gwiwa.

· Hands sa a kan kwatangwalo.

· Yi rotational ƙungiyoyi a cikin da'irar a kusa da kafafuwa.

Yana kuma ya ta'allaka ne a cikin zuciya na koyo yadda za a girgiza ganima! Wannan darasi ya kamata ba za a saka manta, kamar yadda ba ka damar koyi don sarrafa su ƙungiyoyi.

A karshen aiki: gindi girgiza sama da kasa. A lokacin da na fara matsayi ne guda a nan kamar yadda a farkon motsa jiki. Kawai gindi a lokaci guda motsa sama da kasa, sannu a hankali a farko, don jin jikinka, sa'an nan sauri.

Kuma a karshe ...

Kuma, ba shakka, su san yadda za su koyi su girgiza ganima, ba superfluous zai ziyarci da dama azuzuwan a dance (ba kawai bootie dance, amma kuma reggaeton, r'n'b). Watakila wannan shi ne abin da ka koya a gida a kan shawara zai zama mai girma taimako a kara karatu.