Girke-girke na kayan lambu salatin tare da kayan lambu mai: dadi da lafiya

Gaskiyar cewa sabo ne da kayan lambu dole ne su kasance ba a cikin abinci na kowane mutum, sananne ga dukan. Duk da haka, nutritionists jayayya da cewa shi ne fin cewa suna amfani da abinci a cikin nau'i na salads da kayan lambu mai. Tun a wannan nau'i na bitamin da kuma ma'adanai kunshe ne a cikin kayan lambu, mafi saukin tunawa da jiki.

Kayan lambu mai for salads

Idan ka dauki kowane sayen magani da kayan lambu salatin tare da kayan lambu mai, ana iya gani cewa shi ne sau da yawa ba mayar da hankali a kan zabar da irin cika. Wannan, ba shakka, da tsallake. Bayan duk, ƙari ga gargajiya sunflower da zaitun, da kayan lambu salatin tare da gyada man shanu za a iya refilled, hemp, flax, kabewa, sesame, mustard, gyada, mustard, tafarnuwa, amaranth, teku buckthorn, rastoropshevym da sauran dadi, m kuma sosai da amfani mai. A Stores za ka iya samun cakuda daban-daban fats, halitta musamman domin amfani a salads ba tare da zafi magani.

Salatin na sabo ne beets da karas da kabewa da man fetur

Suman iri mai yana da matukar bakin ciki da kuma a lokaci guda mai tsanani ƙanshi. Girke-girke na kayan lambu salatin tare da mai kabewa mamaki da ku tare da sabon dadi dadin dandano. Suman iri mai da aka excellently a hade tare da ganye, sabo ne karas, apples da kuma beets. Wannan man yana ba da damar da ake kira "kantin magani a dada" saboda yana da iko antioxidant da slows da tsufa tsari. Yana mayar da hanta Kwayoyin, ya warkar da ciki da kuma hanjinsu, yãki tsutsotsi da kuma fungal cututtuka, ya warkar da ulcers kuma kara habaka da abun da ke ciki na bile. Raw beets da karas da samu tastier idan sun Rub a kan grater ga Korean karas. Yayyafa da kayan lambu dandana tare da kara sugar, gishiri, ƙasa baki barkono da yankakken tafarnuwa, Rub hannuwanku har sai da ruwan 'ya'yan itace, kakar tare da man fetur da kuma balsamic vinegar.

Salatin da mustard man fetur

Inganta your girke-girke kayan salad da kayan lambu mai, kara mai dadi samfurin na kõmayya. Ba kawai kuke samun da tangy, yaji da kuma pungent dandano, amma kuma bunkasa karfin da sassauci ta capillaries, inganta su permeability. Bayan mustard arziki a choline da kuma bitamin K da kuma R. A man fetur daga tsaba rawaya mustard mayar mai metabolism, yana taimaka yãƙi kiba.

Main sinadaran salads da sabo kayan lambu

Lissafa cewa wanda ke bukatar girke-girke kayan lambu salatin tare da mai, wanda za a iya kira duniya, da kuma dace da kullum amfani. Wannan kore (dill, faski, arugula, seleri, coriander, Basil, marjoram, fennel, da sauransu. D.), Leaf salatin kayan lambu (watercress, kabeji, dutsen kankara letas, albasa), yanayi kayan lambu (tumatir, cucumbers, barkono , radish, radish, gwanda, da sauransu. d.), da kayan yaji (gishiri, sugar, ƙasa baki barkono da kuma ja, fenugreek da t. d.), seasonings (na halitta vinegar, soya miya, dafa man fetur).

Yadda za a samu mafi amfana daga kayan lambu salads

Kada ka sanya wani kayan lambu salatin kayan lambu mai for nan gaba, domin da yawa bitamin suna hallaka a kan lokaci. An sani cewa mafi yawan m alama abubuwa dauke a cikin fata, don haka ba a kawar daga fata na cucumbers, tumatir da kuma matasa kayan lambu, da kuma kawai wanke su da wani goga. Mafi amfani da kayan lambu girma a cikin ƙasa. Greenhouse wani lokacin duba more aesthetically m, amma suna da yawa poorer fiye da abun da ke ciki na alama abubuwa. Green albasa da kara zuwa ga salatin mafi stretch pestle a turmi tare da kananan adadin m gishiri, da kuma albasa - parboiled. Idan kayan lambu dandana m ma, kamar watercress, suna narkar da ruwan zãfi kafin sha ko kiyaye a cikin sanyi salted ruwa na kimanin minti goma. Daga lamba tare da karfe sauri halakar da bitamin C, saboda haka kore da kuma leafy kayan lambu ne fin so su tsaga cikin hannãyenku, ba a yanka da wuka. Saboda wannan dalili, masana shawara saya ain wuka. Kayan lambu mai ya kamata a dauka unrefined samu ta hanyar farko sanyi latsa. Kada ku ji tsoro na gwaje-gwajen da salads. All sabo da kayan lambu da bitamin da kuma ma'adanai. Za su tsaya a cikin mai kyau bayansa ga jikinka. Yana iya kuma dole ne ci gaba da sarrafa tebur daban-daban salads na sabo ne da kayan lambu da kuma kayan lambu mai.