Don koyon yadda za a kara da karfi na tasiri

Domin su iya tsaya wa kansu, ba lallai ba ne su yi nazarin wasu "makamashi" da fasaha, da kara yawan girma a cikin dakin motsa jiki don horar da su tsokoki da ƙarfin ruhaniya. Ya isa a gane yadda za a kara da karfi na tasiri, sa'an nan wajen samar da iyãwarsa ga irin wannan mataki da cewa kowa tilasta yaki tsõkana a minti kuma ko da yaushe ya ƙare tare da nasara.

Knockout da kuma na biyu dokar Newton

Don bugun sama da ta lashe a melee, kamata koyi doke haka cewa makiya ne ba su iya ci gaba da yaki. Amsa wannan tambaya na "yadda za a kara da karfi na tasiri," tuna cewa da ikon ne samfurin na biyu aka gyara: taro da hanzari. Saboda haka, tura ko harbi da ikon cin dogara da ikon sarrafa jiki. Kafin ka kara da karfi na tasiri a lokacin horo, kana bukatar ka tuna shi ne cewa inertia na yajin kamata a fara daga yatsun kafa da kuma isa a kalla a cikin knuckles. Duk da haka, da gudun - shi ba duka. Yajin ne mai wuya ga nasara ba tare da wani karfi ikon halaye. Saboda haka, batun da ya kamata a kusata fahimce. Kuma duk da haka, ci gaban ƙarfi ne, kuma gudun dangane da zahirin horo. Wannan ya nuna cewa a cikin Baya ga wadannan halaye dole ne ma ya karfafa su da jimiri, inganta sirri da kuma sauri.

Yadda za a kara naushi

A mafi sauki motsa jiki da za su taimaka a gaggawa halin da ake ciki ba a rasa fuska - shi ne, ba shakka, tura-rubucen. Su iya yi duka biyu fists, da kuma a kan dabino. A karshen harka shi ne shawarar ya dauki hannuwanku kashe bene da yin auduga. Don shirya tsokoki ga m jerk Mahi taimaka tare da dumbbells. Yadda za a kara da karfi na tasiri, idan wani wasanni kayan aiki ne ba kusa? A wannan yanayin da shi zai taimaka da ake kira "inuwa dambe". Duk da cewa da naushe ga hasashen maƙiyi iya ze m, suka gaske ba mai kyau sakamakon. Domin tantance your gudun, za ka iya shura da rataye takarda, muddin dai ba crack. Idan a kan lokaci shi zai fara hallara dama karo na farko - to, kai ne a kan dama waƙa kuma zã isa ga wurinta. Mu ƙara da cewa tasiri da karfi ne sun fi mayar dogara a kan ta daidaito. Domin ci gaba da ikon ji da nesa, koyi doke haka cewa dunkulallen hannu tsaya 'yan millimeters daga jaridar ko da bango.

Yadda za a kara karfin harbi

Iko hannun - shi ne haƙĩƙa kyau, amma idan kana da mai kyau mikewa da karfi kafafu, yana yiwuwa su yi yãƙi tãre da wani jirgin saman soja, ko da kuwa ta style. Yadda za a ci gaba da karfi na tasiri na ƙananan wata gabar jiki? Hakika, jogging! Kuma za a iya yi ba tare da wani weighting da kuma ƙarin na'urorin. Wannan darasi zai ba kawai sa ka kafafu karfi, amma kuma karfafa zuciya da jijiyoyin jini da kuma numfashi tsarin, abin da kyakkyawan suna da kyau sakamako a kan jimiri. Idan ka titi ne mummunan yanayi, za ka iya amfani da zaren roba daura daya ƙarshen ya idon. Ja da ya kafa a tashe shi gefe da kuma a gaba. Good sakamako kamar yadda hawan keke da wani dan kadan deflected baya jiki. A wannan yanayin, da wurin zama za zama a irin wannan tsawo an yi ƙafafun da kafafu gaba daya straightening. Wannan halin da ake ciki ne gaba daya matsa lamba a kan kafafu a ko'ina cikin tafiya nesa.