Mawashi - da mafi wuya ya buga. m mawashi

Mawashi - wani harbi a kai, da aka sani zuwa ga mutane da yawa 'yan wasa daga daban-daban iri iri na Martial Arts. Shi ne mai sauki a kisa, amma tare da isasshen yi da kuma yarda da fasaha ya haddasa tsanani rauni a jiki. Daga wannan ɗaba'ar, za ka koyi game da duk siffofin da fasahar buga mawashi geri da kuma yadda za a yi da shi yankunan.

Features liyafar

Da farko, bari mu tuna cewa "mawashi" a Japan yana nufin a madauwari motsi, da kuma "geri" - kafa. Kamae daga tara za ka iya kai farmaki da abokin gaba daga gaban (hagu) ko da baya (dama) da kafa. A yanayin da bambancin, a layi daya zuwa bene, daga kasa zuwa sama, saman saukar. A matuƙar manufa ne zuwa kashi uku matakan: babba (kai), matsakaici (jiki) da kuma ƙananan (ƙananan baƙaƙe).

Martial Arts master shawarar liyafar dabam ga kowane tsawo, a matsayin dabara ne dan kadan daban-daban. Sabon shiga ya kamata a hankali la'akari da duk cikakkun bayanai na matakin Gedan da Jedi daidai samar da kafafuwa, da farko yanayin da ƙafafunsa, ka rike wani mashahurin balance, kam. Kawai bayan cewa wajibi ne a matsa zuwa aiki daga mawashi geri-jodan.

Dangane da irin kayan aiki, da sojoji doke Yunƙurin na ƙafa, ƙananan kafa ko kushin karkashin yatsun kafa. Kowace daga cikin wadannan hanyoyin da hari iya zama wani knockout, don haka ficewa ga mafi m. The fama yi harbi mawashi geri zama kaifi, da sauri, da kuma aika via mafi kai tsaye hanya.

The fasaha bangaren

Mawashi geri manufa na aiki yayi kama da nunchaku, inda cinya - rike da kafa da kuma kafa - doke surface. Don buga baya kafar tare da ya bar kafar Kamae, yi da wadannan matakai:

1. Make wani kadan dama juya hagu diddige, da mafi alhẽri a gudanar da wani liyafar.
2. Dauki fitar ta hanyar gefen dama gwiwa (Arc up), dan kadan dõmin karkatarwa da jiki. Bayan tasiri a cikin talakawan matakin da cinya da ƙananan kafar dole ne a wurinta a layi daya zuwa bene.
3. Shift ka nauyi zuwa gaban da ƙafãfu da kuma buga mawashi, wata dabara wanda a wannan mataki ya hada da aiki na wucin gadi kwatangwalo tsokoki.
4. Bayan kai da burin yin wani iko da numfashi, da sa da ikon zuwa gare shi. A hagu dole ne dole rufe fuska da gefen dama na iya zama gaba ko za a shiga mayar da kafa, taimakawa ga ci gaba da auna da kuma sa wani tasiri a sharper.
5. Lokacin da ya dawo daga karshen aya tanƙwara ƙananan kafa kusa yadda ya kamata zuwa ga ciki cinya. Wannan ba ka damar da sauri boye a kafa ta abokin gaba ba zai iya kama.
6. Koma ga fara matsayi tare da wannan yanayin tare da amfani da mawashi.

Shura da gaban kafa yana amfani kamar wancan ne, kawai don ƙirƙirar inertia ne karamin mataki gaba da dama (ko canjawa wuri zuwa ga jiki nauyi da baya). Bayan wannan, da liyafar daga cikin tushe da fasaha, bayan da ta shafi mawashi.

baya mawashi

Wani irin buga - bang-mawashi (baya mawashi). A hari fara a kan wannan manufa da suka gabata, gwamnatin, tare da kadan bambanci: a lokacin da gwiwa an tashi zuwa iyakar matakin, da ƙananan kafa aikata m madauwari motsi da tasiri da diddige. Idan ka yi aiki mai kyau na wannan dabara, za ka iya sa kwatsam kuma mai tsanani duka. Lokacin da jiki yake aiki daidai da shi zai zama musamman tasiri.

M Ushiro mawashi-geri

Kick-Ushiro mawashi quite wuya a yi da kuma bukatar da kyau daidaituwa, mikewa, ma'ana lokaci. Don high-matakin mayakan, ya iya zama wani kambi. Ya kamata hallara bayan ci gaban mawashi geri asali dabaru. Tare da hagu kafar kai harin kamata cika wadannan ayyuka:

1. Make a U-bi da bi daga tara, da suka fara da hagu kafar.
2. Tãyar da dama gwiwa up, kar ka manta ka duba a cikin shugabanci na abokan gaba.
3. Kafa nan take straightens kamar yadda idan ya buge Yoko Geri, kawai a karshe lokacin shin sa da wani iko madauwari motsi a ciki.

Ushiro-mawashi - a buga cewa shi ne mafi kyau ga sa diddige ko tafin kafa. Amma akwai wata hanya: da ya bar kafar mataki bãya, to, ya dauke ka dama gwiwa da kuma lura dabaru, kai farmaki da abokin gaba kamar yadda aka bayyana a sama. Wani irin tasiri - Ushiro-mawashi a cikin fall. Kudin shiga ne tasiri a kusa da iyaka. Ta abokan gaba, ku yi wani somersault kan ta kafada (a cikin iska), fadowa dukan jiki ido, da kuma magance wata, kawar da duka.

Wanda samun mafi kyau kara mawashi geri?

A cikin tarihi na gauraye Martial Arts ne da karfi mawashi geri kulla Mirko Filipović, lakabi da "cro Cop" for sabis a cikin Croatian Special Forces a counter-ta'addanci da 'yan sanda naúrar. Ya hits da karfi na 2703 kilo, kasancewa an yi fice sana'a MMA jirgin saman soja, kuma kickboxer matakin matsakaicin nauyi. A baya can, an wasa ne, ya yi aiki a tilasta doka da gawawwakin Croatia, da kuma a 2003-2007 ya zama memba na majalisar dokokin kasar.

Yadda za a koyi doke wani karfi mawashi geri?

Roundhouse harbi, za ka iya koyi a gida. A farko matakin, za ka iya sa a kujera a gaban shi, kuma ta hanyar da shi ga fitar mawashi - mafi m duka. Fun su inganta basira da wani abokin tarayya. Rike hannunsa da kai farmaki da kai (aiki tare shin gadi). Wani zabin - ƙulla daya ƙarshen bel da itacen, da kuma sauran hagu. Lokacin aiki, tabbatar kowane tafi lallai ba ne su rush ko ina. Jigon da motsa jiki - koya dace dabara. Babban abu - yi kome kamar yadda zai yiwu, to, yana yiwuwa isa motsi automatism.

Lokacin da master yanayin kafafu, ci gaba zuwa na gaba lokaci - ci gaban da basira a cikin punching jakar yin la'akari 70-80 kg. A kan lokaci za ka daina yi tunani game da fasahar mawashi geri, ko karbar daidai. Wannan lokacin shi ne lokacin da za a kara da karfi na tasiri, yin shi sosai sannu a hankali da kuma kayyade a karshen aya, muddin zai yiwu.

Mawashi - a buga cewa dole ne su kasance ba kawai m, amma kuma azumi. Speed zai taimake ku aikatãwa talakawa firecrackers Taekwondo. A da kyau madadin za a weighting sayar a wani kantin kayan wasa. Kada ka manta su yi yau da kullum squats (tare da tsalle fitar), lilo kafafu a cikin dakin motsa jiki, ko jogging, saboda duk da yake babba ne shi tasowa kafa tsokoki.

Aiki mawashi (harbi kushin ƙafa) za ka iya a kan wata al'ada itace, ko iyakacin duniya, pre-saka sneakers ba dole ba. A lokacin farko horo ba zai dauki lokaci zuwa buga a lokaci daya a ƙarfinsa, in ba haka ba za ka iya lalata kafar. Fara tare da m shanyewar jiki, hankali da kara ikon.

Yadda za a karfafa da tasiri surface?

Ga waɗanda suka daɗe da fara gudanar da aiki Martial Arts, mawashi - busa tsoratarwa cũta da ya kafa a kan abokan hamayyarsu akwatin. Haka ne, saboda drumstick - wani sosai m yankin, don haka kai-tsare ilhami ne ba mutumin ya doke a ƙarfinsa. Wannan shi ne dalilin da ya sa sabon shiga kai farmaki m, jinkirin da rauni.

Kullum a cikin sassan samar masu gadi da kuma tsoro ya buge abokin tarayya a cikin horo da bai sa hankali, amma idan kana so ka ƙarfafa rauni surface, za ka bukatar ka cika shin. Za ka iya yi shi da kanka a cikin hanyoyi biyu:

1. Da farko kadan Rub fata na dabino, sa'an nan a hankali birgima a kusa da kan shi a lokacin farin ciki katako, itace, ko a yi birgima-up mujallar. Ba lallai ba ne don a latsa karfi, zafi dole ne kusan. Yi game da 20-30 minti 1-2 sau a mako.
2. Kunsa da itacen akwati m igiyoyi ko gyara shi filõli. Bi m naushe mawashi geri ƙafafunsa, kafafu. A hankali kara da karfi.

Mawashi geri - daya daga cikin mafi iko Kicks. Idan ya aka sanya daidai da ke da isasshen ƙarfi, shi iya buga fitar da wani abokin gaba. Bi shawarwari na Martial Arts, motsa jiki a kai a kai - kuma ka tabbata ga ci!