Crunching Neck

Baruwan crunch a cikin wuyansa iya haifar da ci gaban da osteoarthritis. Saboda haka dacewa ne tambaya na yadda za a rabu da wannan cuta. Fiye da za mu bi low ciwon baya?

Na tabbata da yawa daga kuka riga kuka dandana irin wannan m ji matsayin crunch a cikin wuyansa. Yana iya faruwa lokacin da tsokoki a cikin wuyansa tightness ko, conversely, sosai annashuwa. Wani lokaci a sakamakon wani motsi da aka ji a crunch a cikin wuyansa (a bi da bi na kai, misali). A duban farko shi iya ze cewa babu wani abu ba daidai ba tare da cewa, amma sai ta iya kai wa ga ci gaban da mahaifa degenerative Disc cuta. An bayyana ta jin zafi a cikin makamai, kafadu da wuyansa, gajiya, kuma ciwon kai. Irin wannan ciwon zai iya haifar da ci gaban da ciwo na vertebral jijiya, a cikin abin da akwai amo a cikin kunnuwa, kadan dizziness da kuma blackouts.

Don kauce wa rikitarwa, ya kamata ka nan da nan ta dauki matakai don hana haddi "amo" your gidajen abinci da kuma wuyansa crunch. A mafi muhimmanci ne abinci, ya kamata ka biya mai yawa da hankali da kuma motsa jiki.

An shawarar ƙara da furotin a su rage cin abinci, kazalika da miƙa mulki ga wata kasa da m abinci (zai fi dacewa cin ganyayyaki) ko tururi dafa abinci. A amfani da kayan yaji mai yiwuwa ne, amma gishiri, sugar, gari kayayyakin, ruwan tonis, barasa da taba ya kamata a cire.

Jiki aiki ne wani ɓangare na rayuwar mu, amma tare da zuwan kwakwalwa, mutane matsawa kasa da kuma ciyar da mafi yawan su lokaci a wuri guda. Duk wannan yana sa da m canje-canje a cikin jiki, wato wuyansa crunch. Don kauce wa wannan, a lokacin da wani irin ƙarfin lantarki da cewa yana sa ciwo, canji hali da kuma aikata wasu darussan to taimaka zafi. Yana iya zama daban-daban twists da juyawa daga cikin shugaban. Yana bukatar a yi game da 5-7 bada for 1 minti daya kowannensu. Har ila yau tuna cewa ba za ka iya load da kashin baya, yin kwatsam ƙungiyoyi, idan tsokoki ba shirya. Dole ka nemi ga m tare da bukatar sayan wani sabon ofishin kujera (idan kana da wani ofishin ma'aikacin, misali, kuma ku ciyar da mai yawa lokaci zaune). A cikin free lokaci, mun bayar da shawarar a ziyarar da waha. Ninkayar zai iya cece ka daga zafi.

Abin da kuke yi idan bayan irin wannan rigakafin crunch a cikin wuyansa ke faruwa?

Da fari dai, kana bukatar ganin likita: a neurologist ko don traumatology, orthopedics, kamar yadda da yawa daga osteoarthritis bayyanar cututtuka zai iya zama iri ɗaya ko zama kamar bayyanar cututtuka na sauran cututtuka. watau cikin hanyar da zafi iya zama quite daban-daban. Kana bukatar ka sha wani sosai jarrabawa. Bisa ga sakamakon likita zai rubũta dace magani tausa na shugaban ko wuyansa yankin, likita jiki horo, kazalika da yin rage cin abinci domin ku, wanda yake shi ne da muhimmanci ga da tasiri na magani. Tare da ta dace da kuma dace magani daga cututtuka kamar wani crunch a cikin wuyansa, ba dame ka.

Amma da m ci gaban da cutar zai iya kai wa ga m baki. Your kiwon lafiya - a cikin hannãyenku! Ki kula da kanki kuma kada zafi samun mafi alhẽri daga gare ku!