Casein - Abin da yake da shi? Abin da ya ƙunshi casein da kuma yadda za a yi? micellar casein

Mutane da yawa sun yiwuwa ji da kalmar "casein". "Mene ne wannan?" - tambaya da wasu masu amfani. A sosai sunan da muka yi shirki da kalmar "goat". Duk da haka, ba dangane da abin da dabba gina jiki ba. The kalmar "casein" da aka samu daga kalmomin "cuku" ko "cuku." Wannan shi ne yadda za sauti wadannan sunayen a wasu harsuna Turai. Ina mamaki da abin da wannan gina jiki, wanda yake da aiki na wannan abu a jikin mu? Wannan abin da zance batun wannan labarin. Kuma mun sani a cikin abin da kayayyakin da shi mafi kuma wanda yawanci daukan wani artificially hada casein.

Casein. Mene ne wannan?

Duk abin a jikin mu ne juna. Karancin ko wuce haddi na ko da wani daya bangaren kaiwa zuwa tsanani sakamakon. Saboda haka, bayani game da gina jiki da suke da muhimmanci ga jikin mutum, za su zama da amfani ga kowa da kowa. Saboda haka, casein - wani biyu madara gina jiki dabba. Kuma na farko - shi ne whey gina jiki, wanda na taimaka wa, saboda haka ya ce, gina jikin mu tsokoki. Casein kuma hana su daga lalace. Babu shakka cewa wadannan biyu aka gyara dole ne a haɗe, kamar yadda ayyukansu karin. Wani ya kamata a lura da cewa bayãnin hukuncin fasalin na gina jiki kafin mu ne da ikon da za a tunawa sannu a hankali. Wannan shi ne saboda cewa da tsarin ne na musamman m cewa lokacin shigar da ciki ya hana a mataki na ciki ruwan 'ya'yan itace. Saboda haka, a lokacin da yin amfani da m casein ko kayayyakin dauke da shi, ji na satiety yana sosai dogon. Lactose ne ba a can. Saboda haka, da damuwa, game da ya faru na zawo bayan da aikace-aikace da aka ba substantiated. Wannan bayani ne ga wadanda ba su so kuma ba su cinye saniya ta madara.

Iri casein gina jiki

Amma ba duk don haka sauki. Sai dai itace cewa akwai iri biyu na gina jiki:

• sodium / alli caseinate. Samu ta hanyar lura da daban-daban acid dabba madara. Wannan shi ne wani mai rahusa samfurin fiye da cewa gani a kasa da irin gina jiki. Protein hadaddiyar giyar dauke da abu, kasa m dandano, fiye da cakuda micellar casein. Masu amfani da suka yi kokarin da ya da kuma sauran samfurin, tabbatar, da ya ke kadan ma nauyi a kan ciki.

• micellar casein. Kafa ta ultrafiltration na madara, a cikin wannan hanya a matsayin magani, tsabtace na kitse da kuma carbohydrates. Idan aka kwatanta da alli caseinate shi sauki da kuma shi ne mai samfurin daga cikin mafi ingancin tsakanin irin wannan abubuwa.

Yadda za a samu casein?

Yana da muhimmanci a fahimci cewa sunadaran zo a cikin jikin mu da abinci. Amma yana yiwuwa haduwa su chemically da kuma amfani da m form. Saboda haka, micellar casein, kamar yadda aka ambata a sama, da aka shirya daga madara ƙwauro hanyoyin, ba tare da yin amfani da zafin rana da kuma lalatattu acid. Lokacin da wannan halitta sarkar sunadari tsarin ba a gaji da damuwa. Alli da sodium caseinate ta shirya daban-daban fasaha da hanyoyin yin amfani da acid da kuma enzymes. A m samfurin ne mai tsami canza launin foda ciwon takamaiman wari sabo ne da kuma taushi dandano. Adana for kaya a cikin shekaru 2 bayan da kwanan wata na yi a dakin da zazzabi a cikin rufaffiyar ganga.

Abin da ya ƙunshi casein?

Kamar yadda aka ambata a sama, da babban tushen furotin kafin mu - da madara dabbobi. Kuma a ciki shi ne casein (saniya) da kuma albumin (Mare da jaki). Daga wannan za mu iya kammala da cewa, babban tushen mu gina jiki - mai saniya ta madara da kuma Kalam, kamar gida cuku. Casein da aka žunsa a wani adadin 18%. Don kwatanta, a cikin madara da kuma yogurt, wannan adadi ne da yawa m - 3%. Bugu da ƙari kuma, cuku ne sauƙi digestible samfurin arziki a cikin alli. A mafi gina jiki abun ciki na bayanin kula a cikin cuku. Akwai ya kasance kamar yadda 30%. Wani amfani da wannan samfurin - da daidaita abun ciki na phosphorus da alli. Ya na daya kadai drawback - mai yawa na mai.

Wanda yana bukatar casein?

An sano gina jiki a nan stimulates kira na tsoka nama na jikin mu. Saboda haka, aka yi amfani da sau da yawa sosai mutane tsanani da hannu a wasanni, musamman jiki magina da kuma 'yan wasa.

Da ikon da wani abu sannu a hankali narkewar a ciki da kuma ci gaba da ji na satiety na dogon lokaci da ke sa shi a rare samfurin tsakanin mutane rasa nauyi. Casein ne mai kyau ci suppressant. Babban abu a nan - su san yadda za a yi amfani da shi. The abu ne mai cikakken tushen furotin da alli da ake bukata domin tabbatar da kashi kiwon lafiya. Saboda haka sau da yawa shi ne riƙi mutanen da hannu a restorative darussan da novice 'yan wasa. Cin ganyayyaki, wanda ba ci nama, an kuma yi amfani da matsayin mai gina jiki Madogararsa.

Yadda za a dauki casein?

Nan da nan shi ne ya kamata a lura da cewa amfani da wannan samfurin ka bukatar ka auna. Wannan ne bayani "da mafi casein, mafi tsoka sautin da karfi kiwon lafiya" shi ne tushen daidai ba. Wuce kima yin amfani da shi ne fraught tare da hadarin narkewa kamar matsaloli. Har ila yau kada ka manta da cewa shi ne quite wani karfi allergen. A gaskiya ma, wanda ya ƙunshi casein, yanzu mun san. Cin abinci ke dauke da shi, shi zai zama da amfani a gare mu. Amma m casein ya kamata a dauka, wadannan wadannan dubaru:

• a tsoka kafa ya kullum ci ya zama 30-45 grams, ga nauyi asara - 15-20 grams.

• A kai da samfurin ya zama kawai a dare (a lokacin kwanta barci).

• for slimming gina jiki shake cinye 2, 3 ko 4 a rana sau.

• Idan aka zaci cewa na dogon lokaci, mutane za su zama ba tare da abinci, ya shi ne ya stave kashe yunwa da kuma hana lalata tsokoki bukatar daukar wani daya-lokaci fee na 30-40 grams na samfurin.

• kayan aiki za a iya amfani da shiri na daban-daban cocktails da pudding ta ƙara da shi zuwa ga madara, Boiled ruwa, ruwan 'ya'yan itace, ko yogurt.

Abin da ya nemi a lokacin da sayen wani samfurin?

Wadannan m tips zai taimake wani mai saye ba ya yi ba daidai ba zabi na gina jiki:

• Hankali bincika tsarin da kunshin da kuma gano abin da tushen furotin. Dole ne mu tuna cewa mafi fĩfĩta micellar casein. Mene ne shi da kuma yadda yake da shi m, mun riga sani. Idan shi ne a cikin abun da ke ciki na samfurin, da mai saye zai san game da shi nan da nan, kamar yadda kowane manufacturer yayi kokarin jaddada wannan.

• Trust ya kawai tabbatar, sanannun masana'antun. A low farashin kayan da ya kamata a sanar. Good ingancin wuya ne cheap.

mabukaci reviews

Mafi yawan mutane suna da hannu a wasanni (musamman maza), ya rubuta cewa a kai a kai dauki casein. Comments game da wannan samfurin ce cewa kayan aiki taimaka ku da sauri gina tsoka taro. Wasu mutane rika yi da samfurin, misali, a kan hanya. Ya kosad da yunwa da kuma daukan sosai dan sarari. Lokacin da wannan sayan casein, tsara don ƙirƙirar cocktails, yana da daban-daban dadin dandano: ceri, cakulan, strawberry da sauransu. Mutane a review, ya rubuta cewa bayan shan wannan abin sha m. Mafi m, wannan shi ne saboda da kumburi da dũkiyõyinsu a cikin ciki. Bayan da yin amfani da samfurin, za ka iya manta game da ji yunwa. Idan wani bincike na cikin rare masana'antun wannan samfurin, shi za a iya ƙarasa da cewa jerin shi ne cewa su:

• Dymatize Gina Jiki.

• ganiya Gina Jiki.

• Muscle Pharm.

• Syntrax Micellar.

A cikin wannan labarin, za mu yi magana game da wannan al'amari, kamar yadda casein. Mẽne ne, kuma me ya sa shi ake bukata, mun samu fitar.