Abin da ake ci salatin - da dandano da amfanin

Idan kana so ka rasa nauyi, amma ba zai iya ba up dadi abinci, kokarin ƙara hada a menu rage cin abinci salatin. Kuma ko da yake yawan adadin kuzari a cikinsa zai kasance kananan, dandano zai zama a matakin qarshe. Dietetic abinci ne ba kasa appetizing fiye da saba. Amma a lokaci guda yana da matukar amfani kuma babu kasa dadi.

Daban-daban zažužžukan, wanda za a iya dafa abinci da salatin da yawa. A duk da bambancin, kowa da kowa zai sami wani abu domin kansu da mafi m. Ko shirya daya sabon girke-girke kowace rana ba za a iya maimaita shekaru da dama. Sau da yawa a irin wannan jita-jita sun hada da Boiled fari nama da kaji. Wannan na iya zama kaza ko turkey, Goose ko duck. Ba kasa akai-akai amfani da Additives kifi ko squid fillet.

Abin da ake ci salatin tare da kaza ne na kowa a cikin Italiyanci da kuma Rum abinci. Musamman dafuwa basira su bukatar da iya zama wata babbar zaɓi don koyan dafuwa arts matasa mistresses. Mazauna ga ~ ar teku, kamar dafa wani salatin na squid rage cin abinci.

Za ka so ka fara your safe tare da wani haske amma Hearty karin kumallo? Gwada salatin da ka son shi. Don dafa shi kana bukatar ka dafa wani mutum ɗari grams na squid, kokwamba, kore katako, jaka na pistachios da kuma man zaitun. Sara salatin a minti biyar. Amma da farko, ya kamata a tsabtace daga cikin film da kuma Boiled squid. Suna shirya da sauri. Isar da shi zuwa uku ko minti biyar a ruwan zãfi, don haka da cewa squid ya shirya. Ba lallai ba ne a dafa su daina, saboda nama ne m roba.

Duk da yake mu squid kwantar da hankali, mun yanka a cikin yanka na sabo ne kokwamba da kuma finely sara da faski. Za ne kawai bukatar kore albasa, amma ba zai hana Basil, dill da latas. Za su ƙara dan kadan daban-daban inuwa dandano da tasa a shirye. Yantar da pistachios daga kwasfa da niƙa a wani kofi grinder ko blender zuwa jihar manyan guda. A sanyaya nama squid yanka a cikin cubes ko tube. All aka gyara Mix a wani zurfin salatin tasa, gishiri, ado da man zaitun da kuma yayyafa kariminci tare da yankakken pistachios.

Ganin biyu karin kumallo zabin ko abun ciye-ciye salatin rage cin abinci, sani cewa abun da ke ciki na da irin wannan jita-jita tabbatar da su sun hada da wani iri-iri na kayan lambu da 'ya'yan itace, ko. Kuma amfani da kayan lambu mai, da kayan yaji, da tsaba da kuma kwayoyi. A da yawa girke-girke a can ne Boiled nama, yin abin da ake ci latas Hearty isa. Yana yiwuwa a shirya ba kawai ga yau da kullum abinci, amma kuma a kan festive tebur inda ta yi daidai organically tsakanin sauran snacks.

An kyau kwarai misali zai zama festive salatin rage cin abinci tasa ta shirya da wadannan girke-girke. Abun da ke ciki bit sabon abu, amma shi ne hade da wadannan kayayyakin ba da wannan salatin wani yaji iyawa. Muna bukatar wani zaki ja apple, kararrawa barkono ja, orange, mutum ɗari grams na taushi da cuku, sabo namomin kaza, da kuma wadanda ba mai yogurt, wani teaspoon na mustard da kuma man shanu, uku tablespoons na lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.

Namomin kaza yanka a cikin yanka kuma toya a takaicce a man shanu. Apple yanka a cikin cubes, akwiya finely karya da kuma orange kwasfa da raba cikin segments, yanke a kananan guda. Pepper tsaba da kuma tsabtace daga toothed adadi wuka ga yankan burodi a cikin wani kyakkyawan ratsi. Yogurt, lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da kuma mustard miya kaifi kadan mix for salads. Barin kadan barkono don ado, Mix a babban kwano dukan sinadaran na salatin. Ƙara shirye miya, ya sa a cikin zurfin salatin tasa da kuma ado da ratsi na barkono. Kafin bauta wa tebur, kokarin kwantar da salatin a cikin firiji.

Lokacin gabatar a cikin su rage cin abinci da ake ci salad, ku wadãtar da jikinka da gina jiki. Da kuma rage caloric abun ciki na abinci - shi ta atomatik shirin rage a cikin nauyi.