7 zaman da za su yi kwakwalwarka aikin sauri

All sassa na jiki na da shekaru, tsufa da kuma ci, da kuma kwakwalwa - shi ne ba togiya. Take a look at su kakaninki. Su fahimi ayyuka ba su da wannan cewa ya cikin matasa. Sun manta inda ya sa tabarau, gauraye da sunayen su jikoki. Short-lokaci tunanin ana rasa saboda da depletion na launin toka al'amari a dama frontal lobe. Amma muna da bushãra. Neuroscience san yadda za a jinkirta da tsufa tsari na kwakwalwa. Don yin wannan, ba ka da rana da kuma dare zuwa rami a kan litattafan. Ya isa ya kalli wadannan bakwai azuzuwan, wanda za a iya daukarsa a matsayin sha'awa.

karatu

Masana kimiyya suna da'awar cewa babu wani bambanci a cikin Ganin cewa kana karanta mata mujallu, m Comics, kai-taimako littattafai, ko almarar. Karatun bada sakamako mai kyau ba kawai a ci gaba da makaranta da makaranta shekara, amma a baya shekaru, a lokacin da jarrabawa da kuma iko da m baya. A daidai wannan lokaci kwakwalwarka garwaya da sabon bayani, wanda ke nufin cewa ba sa bijirowa ci gaban da sabon na tsarin jijiya sadarwa. Karanta lodi wadanda yankunan da kwakwalwa da suke da alhakin lura da kuma bayanai aiki.

Make abokai tare da mai kyau littafin, shi zai ba ka damar inganta ƙwaƙwalwar aiki. Za ka ga, kamar yadda za a yi karin bayani yanke shawara. A mafi na tsarin jijiya sadarwa a cikin kwakwalwa, mafi alhẽri ci gaba da hasashensu. Amma dai ba duka. Wasu kimiyya karatu sun nuna cewa karatu taimaka aiwatar azanci bayanai ta hanyar kara yawan synapses (na lambobi tsakanin neurons). Kamar yadda ka gani, karatu zai iya zama da amfani ba kawai ga dalibai.

Wasa mai m kayan aiki

Ka tuna, a matsayin wani yaro, kai ne m don halartar azuzuwan a music makaranta. Kuma bari wani kwararren mawaki ku bai yi aiki ba, za ka iya yanzu gaya iyayenku gode. Wasa da Piano, akordiyon ko goge daidai inganta fahimi aiki. Domin shekaru masu yawa, neuroscientists sun gudanar da karatu a fagen yara music ilimi. An gano cewa daliban da suka hada da karatu a music da sakandare yi kyau a ƙwaƙwalwar gwaje-gwaje, m aiki da juna fitarwa.

Za ka yi mamaki, amma music (da vocal horo a matsayin kyau) inganta ilimin lissafi skills a yara, misali, a cikin lissafi lissafi mai tsauri da kuma warware lissafai. Bincike ya nuna cewa wasa a m kayan aiki da damar yin amfani da duka biyu hemispheres na kwakwalwa lokaci guda. Kada ku yi bakin ciki idan wani yaro ba ka kasance aiki sana'a malamai. Learning ne ba latti. Za ka iya shiga da a wani aji play lantarki guitar ko wani kayan aiki. Babban abu ne don saita manufa da kuma consistently aiki zuwa gare ta.

Sporting ayyuka

Shin ka taba tunanin cewa motsa jiki ne mai kyau kawai domin kiwon lafiya na jiki? Sa'an nan kuma mu bayar da shawarar cewa ka duba a matakai cewa fararwa jiki don motsa jiki. Jiki aiki (musamman hade da cardio- da kuma nauyin horar) fitarda wani mutum jini gina jiki ne BDNF, ko kwakwalwa samu neurotrophic factor. Lokacin da jini ya wuce ta kwakwalwa, da Kwayoyin sha da abu. Game da shi wasanni fan inganta your memory da kuma natsuwa. Gudanar da gwaje-gwajen kimiyya, wanda ya nuna cewa wani na daukar hoto memory gwajin ne mafi alhẽri daga waɗancan mutane wanda jikinsu aka kai a kai hõre jiki danniya.

Koyo da wani yaren da

yankunan da kwakwalwa da cewa suna da hannu a cikin kullum matakai (sarrafa bayani a kan ji fahimta da kuma yanke shawara yin) na bukatar karin m al'amarin. Gwaje-gwaje da nuna cewa bilinguals (mutane, m) na iya jimre da matsaloli mafi alhẽri. Yana da sauki a yi da yawa abubuwa a lokaci guda, a matsayin wani bangare na kwakwalwa da ake dangantawa da shiryawa, tattaunawa da kuma memory, sun m mutane ɓullo da yawa mafi alhẽri. Daya binciken da hannu yara daga iyalan} in Amirka wanda ya yi magana a gida a cikin su harshe, da kuma a makaranta - a harshen Turanci. Kwakwalwa na wadannan yara da aka yi sau biyu, kamar aikin lõkacin da ta je sarrafa bayanai a ji. kwakwalwa jarrabe su duka biyu kafin ka gane yadda za a kunna zone da fari. Bugu da ari, gwaje-gwajen sun nuna cewa koyon wani yaren a kowane zamani ne iya gaskiya ma tasiri da fahimi ayyuka na mutane.

Halartar a cikin tarawa koyo

Tara ko janar horo, a tsare a matsayin aiwatar da abin da mutane kai a matsayin tushen da bayanai riga tafiya, kuma a kan shi matabbaci sabon bayanai daga cikin wannan irin. A Firayim misali zai zama lissafi. A farko da yara a makaranta koyi na asali kwamfuta ayyuka. suka yi amfani da wadannan ayyuka, sa'an nan kuma su warware kalmar matsaloli. A tsakiyar makaranta, dalibai koyi aljabara, ta amfani da asali ayyuka domin warware trigonometric lissafai. Kamar yadda ake gani, kowane Layer ne amfani a kan ta gada. Abin baƙin ciki, da tsufa da mutane daina halartar azuzuwan tarawa. Duk da haka, akwai hanyoyi da za a iya warware wannan matsala. Alal misali, kafin su sami wani m mafi girma ilimi ko sha yau da kullum refresher darussa.

warwarewa wasanin gwada ilimi

A mafi sauki hanyar kwakwalwa horo ne a warware daban-daban wasanin gwada ilimi da kuma dabaru matsaloli. Idan kana tunanin ajiye tsokoki a mai kyau siffar, to, yana da lokaci zuwa tunani game da horar da kwakwalwa. Kada mu ji tsoron cewa za ka sake shi. A cewar masana harkokin kimiyya, da karin wani mutum yana amfani da kwakwalwa, da mafi alheri da aiki. A kimiyya, akwai wani magana "kwakwalwa plasticity", na nuna samuwar sabon na tsarin jijiya sadarwa a wani lokaci a lokacin da sukan yi zuzzurfan tunani, ko aiwatar da wani bayani. Ci gaba tunanin babban taimako ga dabarun wasanni, crossword wasanin gwada ilimi da kuma crossword wasanin gwada ilimi, dara, har ma da wasu video games. Saboda haka, a cikin kayayyakin lokaci, ban da wani ban sha'awa wãsa, ku tilasta kwakwalwa don ƙirƙirar sabon na tsarin jijiya networks.

Tunani da kuma Yoga

Da yawa kimiyya karatu Mun saukar da ban mamaki amfanin na zuzzurfan tunani. Buddhist sufaye sun dogon koya don sarrafa ta tunani, yayin da a wani meditative jihar. Wannan damar da su zuwa mafi mayar da hankali da hankali da kuma ci gaba memory aiki. An tabbatar da cewa idan yara zuzzurfan tunani, da suka nuna mafi sakamakon a ilimi gwaje-gwaje. Idan manya sun koma ga wannan gabashin yi, suka refresh su tunanin. Asiri qarya a kara raya m al'amari a yankunan da sarrafa koyo da ƙwaƙwalwar ajiyar.