Yadda za a zabi da kuma sa bel mai kira? Tips ga sabon shiga

Belt mai kira bukatun da fari 'yan wasa aiki tare da mafi nauyi. Duk da haka, ba kowa da kowa gaske bukatar da saye. Wani lokacin mu ji game da wasu gefe na tsabar kudin: da bel da mai kira "kashe" da kashin baya.

Irin wannan goyon bayan da na'urar Gwada yin amfani da ba kawai 'yan wasa, amma kuma masu tsaron ƙofofi, da ma'aikatan yi, lambu. Su burin - minimilizirovat "halaka" da load. A halitta tambaya: ko duk taimaka?

An lura cewa, mafi yawan wadannan magoya bayan na "m" hanyar rayuwa zarar ya fara koka zafi a cikin ƙananan baya (musamman a lokacin da lankwasawa).

Sai dai itace game da wadannan: sa da bel da mai kira - babu matsala tsince mai kyau nauyi ya dauke - ƙunci kansa lokacin da ya dauki gilashin ruwa. Me ya sa haka?

Saboda na'urar fara aiki a gare ku, ba tare da ku. Za ka ga bambanci? Kashin baya za su yi aiki yadda ya kamata kawai a daidai matsayi. Ya ba zai yi da shi. Ya aka taimaka da wani iko da tabbatar da dorewar tsarin - zurfi da kuma waje tsokoki na baya da kuma gaban ciki. A ƙarfi daga wannan matsin lamba taka wata muhimmiyar rawa mai yiwuwa a cikin wannan hadadden tsari.

Shi ya aikata wannan zone (Athletic). Yana artificially dents (flattens) ciki da tabbatar da dorewar vertebrae. Idan ka yi amfani da su daga lokaci zuwa lokaci (ba ko da yaushe ba, amma wani lokacin, kiwon, misali, wata mashaya), da sakamako, lalle zã zama tabbatacce. Amma lokacin da saka bel ka hadarin jira ga atrophy na tsokoki a ko'ina cikin yini. Tsammani abin da ya faru na gaba?

The jiki samun amfani da su bel, da kuma wani nauyi dagawa ba tare da aminci net zai iya sa kashin baya rauni. Waɗanda suka shiga wasanni da fasaha, za su tabbatar da wannan.

Abin da ya nemi a lokacin da zabar mai kira bel? A size da kuma ingancin - babban sigogi. Mai zones "yada" bayan kawai dozin workouts. Wasu mutane fi son lifter bel, wani karin a powerlifting rai. Kuma waɗanda kuma wasu sau da yawa da mafi ingancin. Yana da muhimmanci cewa ya kasance dadi.

Powerlifting bel, misali, da kuma sauki amfani ne kuma abin dogara, ko da yake wasu koka game da matsa lamba a karkashin karankarman ƙirji da kuma / ko kafafuwa. Ba kowa ba ne ya sani yadda za a sa wani nauyi bel. Ga wani misali. Idan kana da wani mutum ramammu, shi zai rufe da bel da yankin na hakarkarinsa da kafafuwa.

Yana da sauki. Don tabbatar da ta dace ɗaukar hoto zone ne a kasa, to da pelvic ƙasũsuwa. A farko, ana iya ji daɗi. Bukatar wani al'ada.

Powerlifting bel na iya zama ko dai manual kulle ko atomatik. Manual ne yafi m. Nauyi bel ba a ma kyau kiyaye ciki. Lokacin da ka squat shi ne mafi alhẽri sa wani zare da baya. Kuma wani. Lokacin da deadlift ciki da ya rage kusan ba tare da inshora, don haka hankali ba m. Wannan bel shi ne manufa kawai don weightlifters.

Zabar Athletic bel, a tsare, kuma tare da kaya. Better zauna a kan fata. Duba zik din: wasu crumble bayan kawai kamar wata horo. Shi ya cancanci da hankali da kuma wani nailan bel da Velcro, wanda sun wani lokacin canza (yawanci sau daya a shekara ne isasshen). Kuna hukunta da sake dubawa, shi ne kuma mãdalla da Anchorage.