Apricot, photos da ka gani a dama - wani zagaye, mai haske orange bazara 'ya'yan, ƙaunataccen da manya da yara. A haifuwa daga apricot itatuwa ne da kasar Sin. Daga can da an kawo su, kuma a cikin wasu kasashe. Don kwanan wata, babban maroki na apricots ne da yankin Gabas ta Tsakiya: Turkey da kuma Iran, kazalika da Uzbekistan, Azerbaijan, kuma ko da a kasar a kan wasu gefe na duniya - Japan. Wannan 'ya'yan itace ne mai arziki tushen bitamin da kuma ma'adanai. Domin dandano mai kyau, wadannan 'ya'yan itatuwa suna sosai m yara. Babu yaro ba zai ki kopin cikakke apricots. Wannan yana da muhimmanci musamman ga uwaye da suka damu da wani lafiya rage cin abinci na 'ya'yansu.
Yadda yawa da adadin kuzari a apricots, da abun ciki na bitamin da kuma ma'adanai
Wannan 'ya'yan itace ne da wani bajimi maroki na bitamin A: 100 g na samfurin zai samar muku da kashi 38% na yau da kullum na kullum na amfani. Wannan shi ne watakila da shugaban a cikin bayarwa na carotene a rage cin abinci tsakanin su kayan lambu takwarorinsu. Dan kadan kasa da a cikin 'ya'yan da bitamin C, amma, mafi muhimmanci, apricot ne daya daga cikin manyan kafofin na potassium (100 g potassium' ya'yan da dama integers 259 MG). Kuma shi ya zuciyar ka potassium kare da bai kai ba tsufa kuma taimaka kula da jijiyoyin bugun gini jimiri da kuma sassauci. Lokacin da kirga yadda da yawa da adadin kuzari a apricots, ko kamar yadda suka kira tsoho "zinariya apples", sakamakon zai mamaki da ku - kawai 48 kcal da 100 g Wannan yana nufin cewa, sosai, manyan kofin orange 'ya'yan ja 240 kcal. Very amfani bayanai ga wadanda suka bi da ko da tsanani rage cin abinci, ya aikata ba haka ba?
Kalori compotes da bushe apricots
Wannan 'ya'yan sau da yawa za a samu a cikin shaguna, ba kawai a cikin sabo ne tsari, inda shi ne bisa ga al'ada fara sayar da daga tsakiyar bazara, amma duk shekara zagaye - a bushe. Yawanci, wadannan suna kira bushe apricots. Idan ka damu su san yadda da yawa da adadin kuzari a apricots, dried a rana, to, a nan ke amsar: riga 241 kcal da 100 grams (daya kadan abu ya zo da wani goyon baya na makamashi zuwa 16 kcal). Yadda ya kamata bushe a rana, ko m factory hanya, apricots dauke da wannan adadin m bitamin, kazalika da nunannun 'ya'yan itace. Saboda haka, to da sanyi da hunturu watanni ba a ba ka kama kashe tsare colds da kuma beriberi hada a rage cin abinci dintsi na bushe apricots. Idan ka fi son 'ya'yan drinks, da bayanai game da yadda da yawa da adadin kuzari a apricots a syrup, za ka iya samun kan kowane banki. Caloric compote sun fi mayar dogara a kan adadin sukari, amma wani talakawan 100 g compote yana da wani caloric darajar da 48 kcal.
Apricots: amfanin da illolin
Abin da cuta na iya zama daga 'ya'yan? Bayan duk, muna amfani da su gani a dadi, m 'ya'yan itatuwa na ci gaba da yin amfani. Abin baƙin ciki, babu. Dole ne mu tuna cewa wani 'ya'yan itace, ciki har da apricots, kuma zai iya sa lalacewar da lafiyar ka. A cikin akwati mu ba su magana game da 'ya'yan itace jiki, da kuma na ƙasusuwansa. Idan ka raba wuya part, za ka iya ganin tsakiyar mai taushi, daga abin da a zamanin da sanya gari da kuma amfani a cikin shirye-shiryen da dama jita-jita. Amma ya kamata a lura da cewa akai-akai sabo ne, untreated seredinka ya hada da babban yawan rai-barazanar hydrocyanic acid da amygdalin abu, da abun ciki a cikin 'ya'yan ko wasu ido ba za a iya ƙaddara.
Wadannan aka gyara na iya haifar da wani rauni, m numfashi har ma da kai ga coma. Masana kimiyya ba zai iya bayar da wani tabbataccen amsar, abin da yake da yawan kernels iya kai wa ga wani bakin ciki karshen, don haka shi ne karfi da shawarar kafin amfani da su bijirar da iri zafi magani. Yi shi da sauki: kawai tafasa su a isa ruwa da kuma ba da damar zuwa bushe na minti 20. A cewar wasu karatu, da ƙasũsuwa taimaka a yaki da ciwon daji. Ko ta wani hanya, amma lura da wasu sauki dokoki, za ka iya ji dadin da apricot angaren litattafan almara, da tsaba da kuma amfani.