Yadda numfashi a lokacin haihuwa

Domin wasu dalilai, mata suna fara tunani game da yadda za a numfashi a lokacin aiki ne kawai a baya, saukarwa daga ciki. Amma wannan ba dama bayani. Fara horar kana bukatar ka ci gaba, yayin da ta dace numfashi dabaru za a jinkirta a cikin tunaninsu da lamirinsu hankali da kuma tabbatar da su fito fili a cikin hakkin lokacin, kawai a lokacin da mafi za ka bukata.

Me ya sa na bukatar numfasawa daidai?

Proper numfashi a lokacin haihuwa yana da muhimmanci sosai, saboda:

- a lokacin da wata mace da aka mayar da hankali a kan numfashi, shi yana biya kasa da hankali ga zafi.

- a lokacin da tsokoki al'ada oxygen abun ciki, ta faɗa ne mafi tasiri. Wannan yana nufin cewa da haihuwa tsari zai kasance sauri.

- a lokacin da wata mace da aka numfashi yadda ya kamata da kuma ta jiki, da kuma jiki baby na'am da zama dole adadin oxygen zuwa gare su;

- da ta dace numfashi mace za su tura a daidai lokaci. Bayan duk, a kansa turawa baby na bukatar babban wahayi zuwa a fara. Ba numfashi warai, zai zama akwai sosai kadan sarari to ya zauna cikin mahaifa ba tare da rage matsa lamba a kan shi.

Yadda numfashi a lokacin haihuwa

A farko bayarwa lokaci tukuna sosai m contractions da haka ba ka bukatar wani musamman m dace numfashi. A wannan lokacin, da cervix ne kawai fara shirya domin aiwatar da haihuwa da kuma kananan da aka yi wahayi. By karshen wannan lokaci contractions zama mafi m kuma, a wasu lokuta, zama musamman mai raɗaɗi. Saboda haka, yana nan wajibi ne don fara aikace-aikace na "m" numfashi. Kuma shi yana bukatar ya san yadda numfashi a lokacin haihuwa. Numfashi ya kamata a yi kamar haka: numfashi a ta hanci a daya-biyu da uku-hudu, sa'an nan exhale bakinka zuwa 1-2-3-4-5-6. Babban abu da ya fi tsayi fiye da exhalation lokaci.

Irin wannan numfashi tsarin da ake kira "zurfin jinkirin numfashi." Karkashin shi da yaro sami wani al'ada adadin oxygen ake bukata da kuma mahaifiyar ta hanyar focussing on lissafi shagala daga cikin zafi da hūta.

Da zaran contractions tsananta, zurfi da kuma jinkirin numfashi daina kawo ake so taimako. Saboda haka, a tsawo na yaki da kuke bukata don amfani m. Saboda haka, yadda za a numfashi a lokacin aiki, a lokacin da shi ne kawai farko, numfashi sannu a hankali da kuma warai, kuma a lokacin da zafi zama fi karfi, ya fara yi shi bakinka bude sama na huhu. Yana kama da wannan: Sulemanu sai Rehobowam ha ha (da haka ga kowane daga cikin syllables da breaths da kuma fitar da-breaths). Exhalation ne kusan inaudible. Kuma a karshen yaki kana bukatar ka koma zuwa mai zurfi jinkirin numfashi.

A wannan lokaci akwai wani sauyin. A wasu lokuta, shi ne ba a duk. Wannan shi ne lokacin da farkon yunkurin da baby ta kai ya auku. Child shirye da za a haife shi, amma da cervix ne kadan marigayi kuma basu da lokaci don bude up gaba daya. Wannan halin da ake ciki ya faru sau da yawa a farko haihuwa. Wannan lokaci za a iya kira daya daga cikin mafi wuya. Bayan duk, a lokacin da shi ne sosai m da karfi contractions kuma tura wata mace iya ba ko da saboda gaskiyar cewa akwai wani alama na samu karaya. A lokacin, numfashi sama-sama, ba tare da yin ma zurfi breaths. In ba haka ba, za ka iya gaba da lokaci don su tsokane yunkurin.

Lokacin yaƙi fara a cikin penultimate lokaci na aiki, akwai buƙatar ka kai a numfashin da ya tura kawai a cikin crotch kuma tabbata exhale har karshen. Wannan ya kamata a maimaita sau uku da yaki. Yana da muhimmanci cewa ba ka yi wannan a kanki. Saboda a cikin wannan hali da kokarin sun ɓãci, kuma an bayyana a cikin nau'i na m fashe jini a fuska da kuma a idanunsa. Kokarin yunkurin ya kamata a kiyaye a karkashin iko. Kuma ci gaba da iska glottis bude-mouthed.

Lokacin da shugaban riga fita, kana bukatar ka yi kokarin dakatar da sauri da kuma numfashi wannan numfashi. A wannan lokaci, da obstetrician zai kunna yaro, su sa shi sauki in je kusa da kafadu da jiki. A m yunkurin so cikakken Toddler. Yana da muhimmanci a saurari likita da kuma bi da dukan shawarwari. Kuma a cikin jinkiri numfashi warai da kuma shakata.

Yanzu da ka san yadda za ka hũra daidai lokacin isarwa, kuma su iya sarrafa dukan tsari.