Yadda bakin ciki Jasmine? Mene ne sirrin da jituwa singer?

Famous mutane ne kullum a karkashin gun ruwan tabarau na kamara da ganinsu masu wucewa. A ra'ayi na wannan ya karu da hankali da kuma aiki jadawalin da wuya a yi wani mai arziki da sirri rai, ba kawai don suna da yara. Duk da haka, da m singer Jasmine ya ba tsoro, kuma ya kasance mai uwa. Ba da ciwon lokaci zuwa taya murna da star tare da wani sabon Bugu da kari ga iyali, mu abokan aiki sun fara vigorously muhawara ta bayyanar. Lalle ne, a cikin na farko photo da bidiyo bayan haihuwar ya bayyana cewa karin nauyi a singer ne ba. Amma riga bayan kamar wata biyu, sai ta sake dubi da ban sha'awa, kamar yadda idan ya yi ba ziyarci asibiti. Yadda bakin ciki Jasmine a cikin irin wannan gajeren lokaci da kuma asirin ta kyakkyawa?

Wani sabon look at matsalar

Its tarihi star farin ciki rabawa tare da 'yan jarida da kuma magoya. Kamar kowane mace, ta ko da yaushe ya yi aiki ga duba da kyau, da kuma kallon su adadi. A lokacin da ya mataki aiki da singer ya yi kokari da dama abun da ake ci, kuma ya kasance ruɓushi. "Yana da wani na kowa matsala: kilo idan ya bar, suka komo, sake," - ya ce Jasmine. Singer yadda bakin ciki da kuma gano - shi ne wannan rayuwa? A real Agogon gwagwarmayar jituwa. Sami cikakken star siffar taimake kin amincewa da duk wani abinci hane-hane, m tsarin kula da kungiyar na ikon da tsarin mulki na rana.

Mun la'akari da adadin kuzari ba tare da nama

Jasmine zaɓi ya ƙãra yin wani aikin daina nama. Duk da haka, ba ta la'akari da kanta mai cin ganyayyaki, a matsayin tare da yardarsa a kai a kai ci ramammu kifi, abincin teku da kuma kaza. Har ila yau, akwai wani m gazawa a kan yin amfani da kiwo kayayyakin, da cuku da kuma qwai. Idan ka tambaye yadda bakin ciki Jasmine, ta zai fi yiwuwa gaya maka cewa asirin zuwa iko caloric ci. A gaskiya ma, la'akari da makamashi darajar abinci - da zama ne sosai m, ku kawai bukatar a fara. Ci gaba a raba littafin rubutu, manna shi a cikin shi, ko tasiri a tebur kalori abinci. Sa wannan fim din takardar tare da ku, kuma kada ka manta da su ci gaba da diary na duk abin da ya samu a kan farantin.

Yunwar ne mai real da yanci

"Domin zunubi ba zai ci a lokacin da nake son zuwa", - ya ce da singer. Kuma ta kasance cikakken dama, saboda azumi zai iya kai ga tsanani kiwon lafiya matsaloli. Amma, kada ku zauna a tebur kowane lokaci da tunani na abinci. Duba ka ji sosai sauki - kokarin ci wasu unsalted kayan lambu, ko unsweetened 'ya'yan. Ina jin yunwa, amma kokwamba ba tare da gishiri da kadan ban sha'awa? Barka, ka gane cikin yanci ji yunwa. A gaskiya, wannan zamba ba fito da Jasmine. Photos (yadda bakin ciki da singer, su ne sosai), kuma da gaske yin ishãra. Kuma nauyi asara m ne Trick da ciki da kuma gane wa qarya. Wani sauki girke-girke - gilashin ruwa ba tare da iskar gas da kuma Additives. To, kana bukatar wani abu to zauna kanka ga 15-20 minti, kuma idan kana so ka ci, kamar yadda kafin, a amince ci gaba da abinci.

Koyo a ci yadda yakamata

Jasmine rika bi da fractional iko. A karkashin wannan tsarin, shi ne shawarar shirya domin a kalla 5 da abinci a rana, kuma idan za ka iya, sa'an nan 6. The wadannan wajibi ne ga calorie da kuma m abinci. Zai fi dacewa da mafi "m" abinci don ci da safe. Tare da wannan ma'ana yunwa yi yãƙi ba, shi ya kamata sauri hadu. Idan babban ci abinci aka yi sama da low-kalori abinci, shi ne ya dace wajen gabatar da snacks. Ya taimaka zamu juya halitta yogurt ko yogurt, wasu 'ya'yan itãcen marmari ko kayan lambu, kokarin da burodi da kuma bushe' ya'yan itãcen marmari. Za ka riga ya san yadda bakin ciki Jasmine. A rage cin abinci ba ya taka babbar rawa, shi ne zuwa mafi girma har a kan ƙarfin nufin da wani m tsarin kula da abinci mai gina jiki. Amma akwai wasu haramta abinci? Zai yiwu star ki yarda burodi ko gishiri?

Haramta - shi ne m, iyaka - dole ku!

Singer ya ambaci ya kwarewa fad abun da ake ci kuma Notes cewa mafi hane-hane, da karfi da so su karya su. Za ka iya yi ba tare da baki jerin dafa abinci, da Babban abu - a moderation. Jasmine ya yarda cewa idan shi ne sosai so, za su iya iya ci da kuma wani yanki na cake da cream, da kuma quite wani babban bantara na gasashe nama. To don ba cũtar cutarwa kayayyakin ne sau da yawa wani sauki dalili. Kafin ka ci wani abu, tunani game da abin da amfãnin shi zai kawo muku. Just tunanin cewa a gefe daya daga cikin sikelin - your kiwon lafiya da kuma siriri adadi, da kuma a kan sauran - a yanzu-yanzu yardar cin cake. Lalle ne ka so a yi mamakin yadda da yawa thinner Jasmine. Kasa da shekara guda na daidaita cin abincin nasu for your own tsarin, ta gudanar ya amince rasa 7 kilo da kuma nauyi ya ci gaba da tafiya.

Ba tare da wasanni a ko'ina!

Kuna ganin yanzu ka san duk asirin yadda bakin ciki Jasmine? Wannan ba quite gaskiya - a gaskiya, ya zama a cikin irin wannan babban siffar ne kawai zai yiwu ba ba tare da na yau da kullum motsa jiki. A singer ya yarda da cewa da farko daukan up dambe da dancing, kuma daga baya sirri nasiha Ya halitta na musamman da horo shirin mata. Daya zaman yana game da sa'a guda, kunshi ƙarfi horo da kuma aerobic shirin Gudun a kan wani mataki dandali. The star ya ce ba shi la'akari da kansa da kamala da kuma kowace rana neman flaws a cikin madubi. Matsala yankunan da kuma sanya shi nan da nan a cikin tattaunawa tare da kocin, sa'an nan da horo ne da gyara ba. A gaskiya, da Babban abu - ba ciyar mai yawa lokaci zuwa kaina, da kuma tafiyar da nasa jiki akai-akai. Wannan wannan majalisa singer ba wa dukan magoya da mata da suka mafarki to rabu da wuce haddi nauyi. Yanzu ka san yadda bakin ciki Jasmine, kuma watakila wasu daga cikin wadannan shawarwari a cikin labarin zai taimake ka ka cimma nasarar ku.