Yadda ba barci a cikin dare. Srestva su yi tsayayya barci

Duk da cewa aiki sa'o'i ga mafi yawan mutane da dama a kan rãna, da takamaiman ayyuka na wasu har yanzu bukatar aiki da dare. Bugu da kari, da bukatar su zauna a farke da dare za a iya lalacewa ta hanyar da dama sauran dalilai: karanta m littattafai, shirya events, da bukatar kerawa, abin hawa management, da dai sauransu yaya ba barci a cikin dare, kuma ji lafiya ..? Shi ne sha'awar wani yawan mutane. Akwai da yawa na al'ada da kuma unconventional hanyoyi, wanda aiki ne don magance wannan tambaya na yadda ba barci. Bari mu yi kokarin fahimtar da su.

Idan haka ya faru da cewa zuwa gado o ƙarin inexorably, kuma shi ba a hada a cikin tsare-tsaren, shi ne zama dole ƙarasa da a kalla na farko ayyuka. Don ba barci, asali shawarwarin shi ne ba cika da ciki, saboda satiety kawai inganta sauti barci. Daya sauki da kuma tasiri a cikin mafi yawan lokuta ya zauna da yin amfani da kofi. Ba kowa ba ne zai iya sha da shi, amma sa'a wadanda cewa jihar na jiki da kuma ji na ƙwarai da damar da shi da ya yi, ba su tsoma baki tare da kuzari miss kopin moderately karfi abin sha. Wuce kima amfani da kofi, ko da idan ba ka sa a kiwon lafiya cuta (m bugun zuciya, hawan jini), sa'an nan shakka kai ga daidai gaban - drowsiness.

Tare da kofi za a iya cinye zafi shayi ko makamashi abin sha, amma wadannan hanyoyi ma da disadvantages. Da kyau shawarwarin na yanke shawara a kan yadda za a yi barci, ne liyafar bambanci shawa, tare da wani canji na dumi ruwa sanyi. Gaskiya "matsananci 'yan wasa" na iya kullum dauki kawai wani sanyi shawa. Idan yana da dogon ko bai samu ba, shi ne mai kyau ga wanka da ruwan sanyi, lokaci-lokaci maimaita wannan hanya. A da kyau zaži zai ma za a wanke hannuwa da sabulu zuwa ga magincirõri, wanda kuma accelerates barci.

Halitta invigorating sakamako zai iya sa wani stroll. Yana iya kawai za a tafiya a kusa da dakin. A cikin wannan jerin, madalla da kayan aiki daga wani mafarki ya zama wani bude taga. Sabo, musamman sanyi iska na taimaka wa oxygenation na kwakwalwa Kwayoyin, bada ƙasa da dama na barci. Music ke na yarda ga high girma da kuma za a ba fada barci, amma kuma mayar da hankali a kan robot ma wuya. Af, wannan hanya ne mafi alhẽri a hada da liyafar na sama abin sha. Yadda ba barci ba tare da yin amfani da music da kuma kofi, san mafi aiki mutane. Elementary short caji (msl, a tura m) bai dauki lokaci mai yawa amma configures wani aiki yanayi.

A mafi shawarar nau'i na hutu (ciki har da ba tare da barci) ne wani canji na aiki. Musamman kyau dariya maye gurbin tsanani aiki na wani dan gajeren lokaci. Open website da jokes, tuna mai kyau wargi ko tsara mai wargi a kan wani, mai kyau dariya shi - da kuma mafarki mãsu bãyar da bãya. Good ci wani apple, an kuma ko ta yaya janye hankali daga barci. Zai yiwu asali nufin da barci za kawai Rub da kunnuwa ko daukar wani maganin kafeyin kwaya (yardar kaina sayar a Pharmacy). Haka ma wajibi ne don kawar da duk wani nau'i na abubuwa da taimakawa wajen barci, misali, don yin da yanayi ne ba sosai dadi.

Amma abin son zama kasa barci na dogon lokaci, shi dole ne a tuna da cewa adana kiwon lafiya shi ne daya daga cikin mafi muhimmanci ayyuka. Babu aiki ne, ba shi daraja zauna a farke domin ta ga dama, kwanaki. Ko da shi dai, shi ne mafi alhẽri barci awa daya ko biyu, sa'an nan a ci gaba don kammala aikin. Bayan duk, kamar yadda kwanan nan karatu sun nuna masana kimiyya cewa kwakwalwa fara aiki mafi rayayye, m kawai 6 minti na barci.