Wani tunanin burnout tsakanin malaman

Modern malamai fuskanci cewa su ne batun high bukatar. Malam zamar masa dole ba ne kawai don ci gaba da sabon ilimi shirye-shirye, don ilmantar da kanmu, amma kuma gina tattaunawa tare da dalibai da kuma abokan aiki. Malamin, a matsayin wani mutum nutsa cikin rayuwar wasu da kuma tilasta su su nuna juyayi tare, fuskantar wani tunanin obalodi, danniya faruwa a hankali. A sakamakon haka ne wani tunanin burnout. Wajibi ne da za a tsunduma a kareshi, don kula da m kiwon lafiya.

Burnout ciwo ne ake kira na kullum danniya, wadda take kaiwa zuwa wani tunanin ci da kuma mutum ya fita kamar yadda wani m tsaro na mutum daga munanan abubuwa kariya da kuma tasirinsa. A lokaci guda tara korau motsin zuciyarmu da cewa wani mutum ba zai iya jefa. Matsayin mai mulkin, wani tunanin burnout ne na kowa daga mutane aiki a harkokin rayuwa inda akwai wani ragi na sadarwa, haddasa shafi tunanin mutum da gajiya. Su ne da likitoci, da malamai, masana ilimin tunani na.

Wadannan dalilai da tasiri da ya faru na burnout: kadaici a kan nasu aikin da ta yi. tsoron yin kuskure da kuma son ko da yaushe ya kasance mafi kyau. A mafi saukin kamuwa da ciwo mata, tun suna more haushi fuskantar rikici yanayi a wurin aiki. Gasar m aiki alaka tunanin sadarwar da manyan ambaliya na bayanai - duk predictors na burnout.

A cewar kwararru, wani tunanin burnout tsakanin malamai faruwa ga dalilai da dama: da wuya kudi halin da ake ciki. zaman jama'a da rashin tsaro. a ji na girma na sana'a. Mutuntakarsa, burnout-yiwuwa, shi ne iya harba matsayin tunaninsa dukan tawagar. Malamin ya fara jin da fasaha ƙarancin cancantar, ya rasa dabi'u na rayuwa , kuma ya jũya a cikin wani mummunan ma'aikaci.

Akwai matakai uku na kwarara burnout. A lokaci na farko shi ne halin da ya faru na tayar da hankali irin ƙarfin lantarki a taron na dalilai, traumatic psyche. Na biyu lokaci - wani mutum kokarin kare kansu, kare kansu da m mamaki. The uku lokaci - akwai wani ãr na makamashi fadowa sautin. Yana raunana m tsarin da hankulansu albarkatun an tsautsayi.

Don da tsanani sakamakon cewa haifar daga wani tunanin burnout, sun hada da matsaloli na iyali, asarar lamba tare da yara. A tarayya akwai ta'adi, tashin hankali, da kuma irritability. Tare da dalibai da malami ke da amincewa da salon sadarwa, wanda ya warware da m yanayi a cikin aji.

Yawanci, da burnout take kaiwa zuwa abin da masana ilimin tunani da aiki da tare da malamai don taimakawa su jimre da sakamakon mai tsanani m wuya. A yi, rigakafin burnout - sosai rare sabon abu. Don hana danniya, shi wajibi ne ya yi riko da wadannan bukatun:

• a ko'ina raba your kaya.
• lokaci-lokaci daga daya aiki zuwa wani canji.
• da rikici don kokarin yi a hankali.
• ba ku yi jihãdi ga zama mafi kyau a kome da kome.

Wajibi ne a ilmantar da kuma ci gaba a ji na amincewa a kanka, kuma ka kasuwanci, cheerfulness da ĩmãni a cikin mutane. Ya taimaka wajen rabu da duk da danniya da cewa ba tabbatacce motsin zuciyarmu: abinci mai yawa, music, yanayin, tausa, dabbobi, dogon barci.

Duk wannan ba za a iya yi a wuraren aiki. Amma rigakafin burnout a malamai kamata a da za'ayi kuma a makaranta. Psychologists gudanar da horo na musamman a domin su gane Sanadin danniya, to ka yi musu gargaɗi, kuma don taimaka malamai goyi bayan m kiwon lafiya. Babban manufa ga abin da azuzuwan da ake gudanar da masana, shi ne don samun m motsin zuciyarmu da kuma gano babbar hanyar magance su m matsaloli.