Tips a kan yadda za a sunbathe

Tare da farko na na farko dumi rani kwanaki muna da zarar mafarki game da cewa wani kadan tan a rana, da saya mai kyau-neman fata sautin hassada takwarori da abokai. Ko za hutu, a kan rairayin bakin teku a tunani game da yadda za a sauri samu na da kyau tagulla tan. Kada ka san yadda za ka sunbathe? Babu? Yanzu za mu yi magana game da shi.

m bayanai

Dark fata sautin - wani m dauki na jikinka to UV haskoki. Ƙarƙashin rinjayar rana haskoki Kwayoyin fara samar da melanin (a duhu pigment). Wannan ya bada fata da launi na cakulan. Dangane da halaye na kowane mutum, daban-daban dauki ga hasken ultraviolet. Wasu bace kwana biyu ko uku a gwada a kan wani tagulla tan, kuma wasu ba za su zama isa mako. Duk abin da yake sosai mutum.

Yadda sunbathe?

Mutane da marmara-fararen fata ne mafi alhẽri ba dauki rãnã baho, isa gare su, su sa tufafin da aka yi da haske yadudduka (na halitta) cewa haskoki shiga ta hanyar da shi, kuma ya ba da fata tan. Akwai wani ra'ayi, musamman ma a cikin 'yan lokutan, cewa sunbathing a duk cutarwa. Amma za mu yi kokarin kore wannan labari. Wajibi ne, da farko, ya yi riko da manufa na 'sunbathe dama. " Kana bukatar ka sunbathe zuwa 12 kwanaki, saboda zawãli sosai aiki ultraviolet radiation, wanda zai kawo mafi zãlunci daga mai kyau. Ko kokarin kwanta a rana bayan 16.00 pm. Na biyu, da rãnã - shi ne mai kyau rigakafin irin cututtuka kamar rickets. Babies, likitoci rubũta dauki rãnã baho for 10-15 minti, kamar yadda shi ne babban tushen bitamin D, da muhimmanci ga rayuwar kowane mutum. Mutane da yawa da suka wuce, da rãnã da aka bi har karambau.

muhimmanci shawarwari

Idan ka damu da amsar tambaya ta yadda za a tan a rana, kada da kasance m don samun up farkon, kuma mafi alhẽri su zo da rairayin bakin teku da 8 na safe. Ka tuna cewa za ka bukatar ka saya da wani tan hankali. Fara farko da minti 15, sai kara lokacin kowace rana a cikin rana, sannu-sannu kawo shi har zuwa 3 hours. A kusa da kai ne zuwa ga ruwa, da sauri tan, saboda da kaddarorin ruwa daidai da rana ta haskoki. Saboda haka, yana fitowa daga cikin ruwa, shi ne mafi alhẽri shafa tare da tawul. Yana dole ne a tuna cewa za ka iya ƙona a lokacin wani zaman a cikin ruwa - kafadu da baya, na farko, za a saka a karkashin iskar haskoki. Yadda sunbathe? Yi amfani da m kayan aiki. Pick musamman sunscreen ko shafa fuska da wani babban mataki na kariya. Mu karfi da karfafa ka ka daina kan rairayin bakin teku hutu a lokacin amfani da ado da kayan shafawa. Kada ka manta, ku zo da tabarau da kuma, ba shakka, a hat (hula ko Panama).

Yadda sunbathe ga mutane tare da wani rashin lafiyan dauki, mai yawa moles a jiki da sauran fata matsaloli?

Yi imani da ni, da irin matsalolin da zai zama daidai da su guji sunbathing a duk. Saboda mafi tsanani zai zama sakamakon da m hali ga su lafiya. Shakata da amfani, ba cutar da kanka. Ka ji dãɗi da tan!