Suman muffins - dadi da lafiya tasa

A farkon lokacin rani, duk kayan lambu kasuwanni bayyana ƙaunar dukan zucchini. Mutane da yawa fi son su soya yanka da kuma ci tare da tafarnuwa kuma mayonnaise, amma akwai wani karin ban sha'awa hanyar dafa abinci. Suman pancakes ne mai girma bayani da girbi na wannan ban mamaki kayan lambu.

Akwai da yawa girke-girke na wannan tasa, don haka kowace rana, yana yiwuwa ya bambanta da menu. Lokacin da shirya pancakes tare da fata da suka zama ba sosai m launin toka-kore launi, don haka shi ne mafi alhẽri a yanka. Wasu matan aure domin inganta bayyanar da ƙãre samfurin, da aka kara wa pancakes kadan turmeric ko Saffron. A wannan yanayin, da suka zama m launi zinariya. Kasa ne girke-girke na dama bambance-bambancen karatu na wannan dadi da kuma gina jiki da abinci.

Suman pancakes tare da cuku

Don shirya wannan tasa, akwai buƙatar ka kai 3 matasa zucchini. 50 g na wani wuya cuku. zubochek tafarnuwa. 2 qwai. 5 tbsp gari. kayan lambu mai. gishiri.

Courgettes tsabtace, shafa a kan wani grater. A sakamakon taro don latsa cire wuce haddi danshi. Add to shi qwai, gari, murƙushe tafarnuwa da gishiri. All sosai gauraye. Cuku grater shafa a kananan squash, kuma ƙara da salla. Pancakes aka soyayyen kayan lambu mai crispy. Domin shirye-sanya abinci suna bauta kirim mai tsami.

Idan a cikin aiwatar da shirye-shiryen da jita-jita ta amfani da Parmesan cuku, ba lallai ba ne su gishiri zanta browns saboda cuku ne quite m.

Lush squash fritters

Don shirya wannan tasa ta amfani da: 3-4 zucchini. 3 chive. 8 tablespoons gari. barkono, dill, gishiri. 2 qwai. kayan lambu mai.

Courgettes grate. Sun ƙara qwai da kuma gari, yankakken tafarnuwa, da kayan yaji da yankakken dill. Daga squash wanda ya canja taro browns kuma soya su har sai da zinariya launin ruwan kasa a zafi mai.

Suman pancakes tare da albasarta

Don shirya irin wannan jita-jita wadannan sinadaran an yi amfani da: 0.5 kg zucchini. 1 albasa. 10 tablespoons gari. barkono, gishiri. 2 qwai. kayan lambu mai.

Courgettes grate. Sun ƙara yankakken albasa, dukan tsiya qwai, gari, barkono da gishiri. Dukan sinadaran aka haxa har da wani taro yi kama. Pancakes soyayyen a man har sai da zinariya launin ruwan kasa.

Suman pancakes tare da soyayyen da albasarta

Ga shiri na pancakes dole dauki 0.5 kg zucchini. manyan albasa 10 tablespoon gari. gishiri, barkono. 2 qwai. kayan lambu mai.

Courgettes shafa a kan wani m grater ko ƙasa a wani abinci processor. A sakamakon taro gishiri da kuma dama da shi ne spaced 0.5 hours. Da wuce haddi ruwa ne drained da kuma jefar da. Gasa albasa har sai da zinariya jihar gauraye da zucchini. Sun ƙara qwai, gari da kuma barkono.

A cikin zafi mai soyayyen crispy pancakes. Pancakes yada a kan takarda tawul cire wuce haddi da kitsen. Bayan wannan hanya, su ne crispy.

Mutane da yawa mata a hankali saka idanu da sinadirai masu darajar rage cin abinci. Suman pancakes, wanda suke kalori dogara a kan abun da ke ciki, yawanci hada qwai, gari da kuma sunflower man fetur. A talakawan calorific 100 g na wannan tasa yake 130-150 kcal.