Sisyphean aiki, ko slimming ga matalauta

A yau, yawancin mutane sun fara kula da lafiyarsu, kuma, musamman, game da nauyin nauyin. Kuma adadin su yana ci gaba da girma, saboda saboda saurin rayuwa, babu lokacin da za a ja hankali ga kansa. Kuma, a matsayin mai mulkin, idan muka yi haka duka, sau da yawa yana da latti - ana tattara nauyin nauyi, tsoro a cikin ruwan sha, yanayi a babu. Kuma komai duka sun zo, zaku iya gaishe kayan tufafi da kuka fi so, kuma a cikin dukkan abu komai mara kyau.

Abu na farko da ya zo a hankali shi ne tunanin cin abinci mai cin gashi kamar yadda ake haifar da asarar nauyi. Amma tare da taimakon abinci kadai, ba a cire mawuyacin matsalar ba, amma an warware shi kawai a wani ɓangare, har ma har yanzu ya fi dacewa a cikin yanayi. Idan, duk da haka, mutum yana da mahimmanci game da fada da nauyin kima, to, zai iya bayar da matakan da za su iya kawar da shi gaba daya. Wannan shi ne asarar nauyi ga marasa lafiya. Yi amfani da wannan hanya har ma da mutumin da yake da matukar aiki, saboda ƙwarewar musamman ba sa bukatar. Hanyoyin da za su rasa nauyi ga marasa tausayi ba su da mawuyaci, saboda haka suna da kyau ga kowa da kowa.

Abu na farko da kake buƙatar yin don daidaita rayuwarka shine canza abincinka. Babban kuskure ne wadanda suke watsar da karin kumallo da safe, suna sa zuciya ga abincin da ke aiki. Bukin karin kumallo ya zama dole, tun da ba kawai dole ne ka yi aikinka ba, amma duk tsarin tsarin jikinka ya kamata a hada shi da safe. Da kyau, kuma don abincin rana za ka iya ajiye wasu bishiyoyi guda biyu waɗanda ba za su ba ka izini ka ci abinci mai karfi ba, ko wasu 'ya'yan itace, kuma hakan zai isa. Wani ƙananan shawara: kana buƙatar saka jari a kan kaya don kawar da buƙatar gina "caloric" shirin. Abincin abinci a cikin nau'i na kefir, kifi, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa - wannan shine abinda ake bukata a yanzu.

Tabbas, rashin nauyi ga marasa lafiya ba ya ƙunshi kwarewa ko horo ko horo. Duk hanyoyi don magance nauyin kima ya kamata ya kawo jin dadi. Alal misali, tafiya a hankali kafin tafiya a gado zai kawo mafi yawan amfana fiye da zama a gaban talabijin na sa'o'i. Bugu da kari, kimanin calories ɗari sun rasa. Yana da sauki a lissafta yadda za ku iya zubar da su idan kuna yin tafiya yau da kullum, kuma idan har ku ma shawo kan ɓangaren nesa don yin aiki kamar yadda ya kamata, sakamakon zai zama fili.

Kowane mutum yana so ya haɗa kasuwanci tare da jin daɗi. Rashin auna ga masu jinƙai zai kawo ƙarin jin daɗi, idan ka ziyarci sauna. A wannan yanayin, zaka iya sake saita zuwa kilo biyu. Wannan tsari zai taimaka ba kawai don rage nauyin ba, amma har ma ya ba da fata fata, elasticity, da kuma samun mai yawa motsin zuciyarmu motsa jiki.

Idan ka bi wadannan dokoki masu sauƙi, rasa nauyi ga marasa lafiya zai iya zama ainihin ceto ga jiki, wanda abin da aka rasa zai dawo. Abu mai mahimmanci shine cewa a lokaci guda za ku iya guje wa farashin kuɗi da halin kuɗi.

Dangane da irin wannan shirin da aka tsara game da abincinsa, da ƙananan ƙoƙarin jiki, kuma, a ƙarshe, ga lafiyarsa a matsayinsa cikakke, mutum yana hankali a cikin wannan rukuni, kuma jikinsa yana amfani da sabon hanyar rayuwa. Kuma, sabili da haka, abin da kuka fi so ya dawo, kuma tare da su - yanayi mai kyau, amincewa kai tsaye, jin dadi a ƙarƙashin ƙafafunku.

Duk da haka, akwai mutanen da ko da yaushe suna shan nauyi ga masu taya m. Saboda haka, sunyi imani cewa yana da sauƙi don yin amfani da tiyata - wannan ma ya fi sauri, kuma zaka iya tattauna yadda za'a gyara gyara tare da gwani a gaba. A matsayinka na mulkin, babu wanda ke tunani game da sakamakon, kuma a cikin tunanin da suka kasance suna wakiltar sakamakon karshe, babu tabbas. Amma, kafin yanke shawara a kan wannan, kana buƙatar yin la'akari da wadata da fursunoni, sa'annan ka dauki hukuncinka kawai.