Shan rage cin abinci domin 7 days: reviews, menus da kuma sakamakon

Kowace mace a zabar wani tasiri Hanyar to rasa nauyi zabi daya, da sauri taimaka wajen cimma da ake so sakamakon. Daya daga cikin gaggawa rage cin abinci da aka dauke su a abinci da abinsha for 7 kwanaki. Domin irin wannan gajeren lokaci zai iya cimma m sakamakon - m rabu da mu wuce haddi nauyi. Akwai zai zama aiki mataimakansa jiki da al'adu da kuma wasanni, aiki rayuwa da kuma iradar, amma rage cin abinci - babban abu da cewa taimaka wajen cimma da ake so.

Mene ne a sha rage cin abinci? Wannan nauyi asara hanya ne quite wuya ga mata da yawa - kamar abinci zai iya sa m rashin jin daɗi. Lokacin da wani mutum chews abinci, shi zai iya saturate jikinka da ko da karamin sashi, amma saboda a nan muna magana ne game da sha, don haka wajibi ne a sake tsara da kuma kokarin tune a, don samun shiga. A gaskiya ma, ta hanyar shan kalori rage cin abinci domin 7 kwanaki ne ishe al'ada aiki na jikin mutum. Kowa zai iya samar da mutum rage cin abinci. Babban abu to tuna shi ne cewa jiki yana bukatar gina jiki ga aikin.

Features shan rage cin abinci domin a mako

1. Muhimmi kowane daga monodney ne wani ruwa samfurin. Wannan na iya zama broth ko kayan lambu. Jerin kamata a kara zuwa yogurt da ruwan 'ya'yan itace da ganye teas.
2. Tasiri sha rage cin abinci domin a mako na nufin alternating kwanaki, ko wajen shan kowace rana. Saboda haka da ikon sauƙi ƙaura wani hadadden tsawon nauyi asara, saboda menu ne bambance bambancen. Bugu da kari, jiki ba ya jin da kasawa da bitamin da kuma ma'adanai.
3. A menu, wanda ya shafi shan wani rage cin abinci domin 7 kwanaki, ya hada da wani m biyu lita na ruwa mai tsarkakẽwa. Suna bukatar su sha a lokacin da rana, kuma da abin sha, wanda shi ne babban abu.
4. Yana da muhimmanci cewa duk aiki a lokacin da rage cin abinci soups sun na gida da kuma ba sanya daga dabzar cubes. Shi damar da su ka dafa kifi ko kaza, naman sa ko kayan lambu. Wannan ke don ruwan 'ya'yan itace - sayi an mafi kyau kauce masa.

Ribobi shan rage cin abinci

1. Mutane da yawa abũbuwan amfãni alfahari rage cin abinci sha, photos na 'yan mata da suka yi kokarin wannan hanya na rasa nauyi ya tabbatar da wannan hujja - da karin nauyi ke da sauri sosai.
2. Domin a mako ciki m tayi a juz'i, wanda ke nufin cewa a nan gaba zai zama da sauki ci da yawa kasa fiye da da.
3. Idan kana amfani da m abinci cinye makamashi mai yawa zuwa nike shi, sa'an nan shan rage cin abinci domin 7 kwanaki yana taimaka free har makamashi mai yawa a cikin jiki. Bayan da irin wannan abinci yanayi inganta, akwai kuzari da kuma lightness cikin jiki.
4. Da kwayoyin da aka barrantar da wuce haddi da mai, mai guba aggregates da kuma musayar kayayyakin.

Fursunoni shan rage cin abinci

1. Maimakon jin wata karuwa da ƙarfin hali, da yawa daga mutane a lokacin da irin wannan abinci da fuskantar nauyi da kuma gajiya, da suka iya ko bayyana apathy.
2. Tasiri sha rage cin abinci da sake dubawa kuma sakamakon waxanda suke da matukar kyau a rinjaye, na iya zama jaraba ga gastrointestinal ruwa abinci. A sakamakon haka, mutum na dogon lokaci ba zai iya shanye m abinci. Wannan shi ne dalilin da ya sa bayan karshen irin wannan iko ya zama sannu-sannu, sannu a hankali komawa zuwa saba.
3. Mutane da yawa koka da cewa yayin da wannan mai Hanyar nauyi asara yunwa ne ko da yaushe ba.
4. An unbalanced rage cin abinci na iya barnatar da shafi kiwon lafiya, don haka tabbata ya dauki wani hadadden na bitamin da kuma ma'adanai, kazalika da ƙari a lokacin shan rage cin abinci.
5. Yana da wuya a ci gaba da sakamakon cimma a lokacin da wani ruwa, abinci. Mafi sau da yawa ba dole ba Sar dawo sake. The abu ne cewa, wani mutum a lokacin da wani abinci da tsunduma a cikin wata al'ada rage cin abinci, kamar yadda sakamakon ya iya ba da wani dogon lokaci, sa'an nan kuma rabu da mu da karfi marmarin ci more.

Menu sha rage cin abinci domin a mako

Dalili na abinci - sabo ne 'ya'yan itace juices kuma kayan lambu. Jerin kamata a kara to soups, kiwo kayayyakin, kawai ramammu. Kuma har yanzu bukatar sha unsweetened teas. Kowace rana kamata a cinyewa ga a kalla daya da rabi lita na tsarki ba carbonated ruwa.

ranar farko

Izni da aka kãwo wa madara ko yogurt.

Kashegari

Tasiri sha rage cin abinci da sake dubawa kuma sakamakon waxanda suke da matukar kyau, a rana ta biyu ya shafi kayan lambu, ko kaza da kuma watakila kifi broth.

A rana ta uku

Sabo.

rana ta huɗu

Green ko baki shayi. Yarda da Fruity.

A rana ta biyar

Za ka iya sha jelly.

rana ta shida

Ya kamata shirya compote na apricots ko zabibi, da kuma na iya zama, prunes ko wasu bushe 'ya'yan itãcen marmari. Sugar - a taboo.

rana ta bakwai

Sake sabo.

Shan rage cin abinci drinks

Daya daga cikin mafi m abinci zabin ruwa rage cin abinci domin nauyi asara ne a mako-mako ci daga ruwa. Yana da amfani koyi yadda da shan rage cin abinci cewa za ka iya sha.

1. Yarda cinye kiwo kayayyakin low-mai. Yana iya zama mai yogurt ko fermented gasa madara, farin yogurt.
2. Kayan lambu, ko kaza broth. Har ila yau dacewa da naman sa ko ruwa soups.
3. Sabo sabo ne apple ko wani orange.
4. Green shayi tare da madara ko lemun tsami.
5. Fruit ko Berry jelly sabo.
6. Compote ba tare da sukari.
7. Pudding sanya daga oatmeal.

Hotuna kafin da kuma bayan cin abinci

Yake nuna yadda taimaka wajen rasa nauyi shan rage cin abinci hotuna. A sakamakon ne kawai ban mamaki. Amma ya kamata mu tuna cewa ga m mutane ci taya. A sakamakon haka, akwai iya zama matsaloli tare da kujera. Bugu da kari, da zai yiwu take hakkin da gastrointestinal tsarin. Saboda haka, wannan hanyar ba za a iya amfani da na dogon lokaci. Kana bukatar wani mako zuwa da lafiya daidaita cin abincin nasu.

Yadda za a tafi daga sha rage cin abinci

Dole ne mu matsa zuwa wani al'ada rage cin abinci ba tare da yin shi ma matsananci. By lokacin miƙa mulki ya zama kamar wata sau fiye da tsawon na rage cin abinci da kanta. Alal misali, idan ba shakka dade a mako, sa'an nan kana bukatar ka je ga kwana goma sha huɗu. Ba lallai ba ne su matsa zuwa sharply gari, mai da yaji. A lokacin farko 'yan kwanaki da za su ci abinci mai tauri kawai don karin kumallo. The abincin rana da kuma abincin dare menu ne iya shan. Sa'an nan abincin rana za a hankali za a maye gurbinsu da saba m abinci - don haka kana bukatar ka ci 'yan more kwana. Bugu da ari, shi ne zai yiwu, da kuma abincin dare bi da kanka zuwa ga wani abu da dadi daga al'ada rage cin abinci.

Tasiri rage cin abinci choco-sha

Abin da shi ne kamar abinci ga nauyi asara? A wannan dabara hadawa cakulan da kuma sha rage cin abinci. Saboda haka, a cikin abinci na dadi zafi cakulan, amma ba tare da sukari. Zaka kuma iya sha koko low-mai madara. Kuma rage cin abinci shoko-sha rage cin abinci ya hada da wadanda ba carbonated ruwa. Duk a takaice in mun gwada lokaci - daga uku zuwa kwana bakwai, yana yiwuwa ya rasa har zuwa bakwai kilo wuce haddi nauyi.

Lokacin da contraindicated shan rage cin abinci domin 7 kwanaki

1. A lokacin da gestation na yaro.
2. Keta cikin zuciya.
3. Koda matsaloli.
4. M canje-canje a cikin gastrointestinal fili.
5. A propensity zuwa edema.
6. Ga raunana rigakafi.
7. Bayan kwanan haifa cututtuka.

Wanda idan, kana bukatar ka dakatar da nauyi asara Hanyar yin amfani da ruwa da abinci?

1. Lokacin da vertigo a kan bango na irin wannan iko.
2. Idan akwai wani ciwon kai.
3. Lokacin da rashin lafiya.
4. Idan ka fuskanci rauni a ko'ina cikin jiki.

Kafin ka fara rasa nauyi ta yin amfani da wani abinci da na sha, da shi ne wajibi tuntubar likita. Kawai ya iya yanke shawarar ko za su ci a wannan hanya ne m. Idan babu contraindications, za ka iya fara samun ruwa abinci, amma ba wani mai tsawo lokaci.

Ainihin dokokin rage cin abinci

1. Domin tushen wannan shirin shi wajibi ne ya dauki wani ruwa samfurin - shi zai iya zama broth ko yogurt, pudding ko miya.
2. A lokacin monodiets taimako ga m kwana, ta amfani da daban-daban taya. Kuma rage cin abinci zai zama mafi bambancin, da kuma muhimman abubuwan gina jiki suna ingested a isa yawa.
3. Babban mulki - maye gurbin m abinci ga ruwa kayayyakin.
4. Wajibi ne a daina soda da ruwa da kuma kvass. Haramta kunsasshen juices da barasa.

Yadda yana yiwuwa su rasa nauyi yayin da shan rage cin abinci

A lokacin da mako daya zai rabu da biyar kilo - shi ne quite mai ban sha'awa adadi.