Me ya sa ake jin zafi a cikin kashin baya?

Tare da ciwon baya da su fuskanci kusan dukan - a cewar statistics, ta san hudu daga cikin biyar. A Sanadin da rashin jin daɗi iya zama daban-daban, amma m a cikin wannan kadan har abada. Don rabu da m ji, kana bukatar ka fahimci abin da daidai ta'allaka cikin hanyar. Saboda haka, abin da sau da yawa yana sa jin zafi a cikin kashin baya?

Mara daidai matsayi yayin da ka yi aiki, ko kuma barci

Yawancin mu kowace rana zaune a kwamfuta tebur goma hours. Sadarwa via wani sa na saƙonnin kara taimaka wa stoop, kara zafi a cikin wuyansa, kafadu da baya. Gwada dauki karya mafi sau da yawa kuma yi sauki tsarin for wuyansa tsokoki. Isa ya yi kamar wata gangara wuyansa zuwa gefen kuma baya da kuma fitar a takaice solidify a kowane matsayi. Zaune a wasu lokuta kuma iya zama haɗari. Ka yi kokarin gabatar da abubuwa na wurin aiki yadda ya kamata, da duba a ido matakin, magincirõri, kuma gwiwoyi a wata dama kwana da kuma barga jeri a kasa ƙafafunsa. Optimally, kai karya kowane sa'o'i biyu. Don zafi a cikin kashin baya da kuka bari, kuma dole ne mu iya barci da kyau. Fall barci a kan ta ciki ba da shawarar, saboda tsokoki da kuma gidajen abinci ya wuce kima matsa lamba. A halin da ake ciki a baya, ko kuma gefen damar da kashin baya shakata. Idan ba za ka iya barci a wasu wurare kuma a tabbatar an kwanta a kan ciki, kokarin sa a karkashin ƙashin ƙugu kadan bakin ciki matashi don rage load a kan tsokoki. Don hana ciwon baya a cikin kashin baya kuma za ta taimake dama katifa. Ya kamata ya zama na matsakaici taurin da kuma kauri.

m salon

Idan ba ka iya sarrafa motsin zuciyarmu da kuma rayuwa a cikin akai Jihar danniya, zafi a cikin lumbar kashin baya a sama ba zai zama jinkirin bayyana. Rafke psyche take kaiwa zuwa zuriya da baya tsokoki da kuma kafadu, haddasa rashin jin daɗi bayyana a cikin kashin baya. Motsa jiki, tunani, mai zurfi numfashi da kuma sauran shakatawa dabaru iya taimaka taimaka zafi. Pain a cikin kashin baya a kasa da kugu ko wasu rashin jin daɗi za a iya lalacewa ta hanyar shan taba. Taba ba kawai aiki a kan zuciya da kuma huhu, suka kuma karya da wurare dabam dabam na kashin baya da kuma fayafai. Qara hadarin rauni, akwai akai rashin jin daɗi. Jiki ta ikon sha alli rage-rage. Manta game da miyagun halaye - mafi kyau taimako zuwa kashi kiwon lafiya. A karshe, dalilin da rashin lafiya na iya zama wani rashin aiki. Idan ka kullum karya da kuma zama m, da dawo da zai iya daukar baya. Tafiya, iyo, yoga facilitates zafi a cikin kashin baya, tsokoki. Duk wani aiki salutary sakamako a kan jikin fiye da babu motsi.

M da takalma da kuma na'urorin haɗi

A karshe, cikin Sanadin rashin jin daɗi iya lurking a talauci zaba takalma. High sheqa ko gaba daya lebur soles cutar da kashin baya. Sandals da salubba kash kafar support, me ya sa iya zama wahala a baya, kuma gurfãne. Ka yi kokarin sauya irin takalma da kuma ba sa guda biyu a kowace rana. Zabi takalma a size, kuma tare da mai kyau goyon baya. Bag kamata kuma ya kasance dadi. Kada tamp shi da nauyi abubuwa, saka kawai da fadi da bel a kan kafada.