M motsa jiki ga horo

Don aiki a kan kansu, ba ko da yaushe bukatar je psychologist. A wasu lokuta, isa ya yi amfani da musamman bada. Su ne tasiri idan kana son ka mayar da bangaskiya a namu ƙarfi. Kada ku ba a zuwa da karaya a wuya halin da ake ciki ba shi da sauki. Dalilin iya kunshi a tanadi shafi tunanin mutum da form, tsabta da hankali. Wadannan azuzuwan ne quite sauki, ban sha'awa da kuma tasiri. Saboda haka, mai kyau m motsa jiki ba ka damar da sauri daidaita kansu a cikin so shugabanci.

Yadda za a rabu da danniya

An ban sha'awa motsa jiki ne mai sauki da kuma "balan-balan". The aiki gudanar da shiru. Shi ne su yi tunanin wani ball cewa inflates da kowane numfashi. Bayan shi ya kamata ya karu don rike su numfashin for 30 seconds. Wannan shi ne m motsa jiki ya kamata a maimaita 5-6 sau.

Za ka iya sa hannuwanku a kan gurfãne. Bayan da ya kamata ka shakata, idanu rufe. A hannun dama shi wajibi ne don gabatar da wani lemun tsami, sa'an nan kuma matsi da ruwan 'ya'yan itace daga gare shi gaba daya. A wannan dole ne a yi domin hagu. Musamman don gabatar da wannan sosai netslozhno. Sa'an nan ya mayar da motsi a hannayensa biyu lokaci guda.

M motsa jiki "Bakwai Candles" da aka yi a zaune. Ya kamata ya zama kage, idanu rufe. Bayan haka, wajibi ne a gabatar da bakwai kyandirori. Ya kamata numfasa. Sa'an nan, gabatar da kyandir, shẽƙe shi. Wadannan guda matakai dole ne a maimaita da sauran kyandirori.

Rabu da fuska tashin hankali zai motsa jiki "Fly." Don yin wannan, ka rufe idanunka, kuma kwatanta cewa yanzu tashi zai zauna a kan fuskarsa. Ta intrusive da kullum da dama a cikin fagage daban-daban na fata. Wancan ne, kwari yana da su fitar da. kamata ba bude idanunsa.

Idan muka kwatanta da fitilar a kan kirji, da shi kuma ba ka damar jin mafi alhẽri. Idan haske ne directed zuwa ƙasa, shi ne fraught tare da wani dadi ji. Sa'an nan da haske fara haskaka up, makantar idanu. Wajibi ne a aika da shi zuwa ga tunani saukar.

Karuwan kai girma

Da taimakon sauki bada sauki tada kai girma. Yana iya zama m bada horo da kuma waɗanda za ka iya yi da kanka. Wajibi ne a gane ingancin cewa aikin zai iya za'ayi. Don wannan karshen, fĩfĩta dauki talakawa takardar da takarda da canja wurin shi zuwa ga m siffofin na hali da ya kamata a ƙarfafa. Daily kamata koma zuwa wannan jerin idan aiki a kan wadannan siffofin.

Amma da yamma ba ya bukatar ya zama bakin ciki, ko tafiyar da kai-flagellation. Ya kamata a yi jerin ko da kananan nasarori. Jerin kamata hada da ko da qananan nasarori. A nan, kowane nasara yana da babban daraja. Wannan aiki ne sosai tasiri ga m taimako.

Mutane daya-daya m darussan za a iya za'ayi kullum aiki tare da Affirmations. Dole ne mu lazimta a tabbatacce hali, ka yi shi da safe karatu. Wannan dabarar ne da taimako sosai ga tabbatar da halin da ake ciki yau. Idan wani abu bai yi aiki ba, to, kana bukatar kawai tuna wani safe saitin da maimaita shi. Ya kamata ka kuma karanta littattafai da aka rubuta ta hanyar nasara mutane. Alal misali, "The arziki Man a Babila" J. Clason, "A tunaninsu da lamirinsu iya yi wani abu," George. Kehoe da sauransu.

Kada zaton cewa yin amfani da wadannan darussan zai ba da damar azumi isa a cimma bayyana sakamakon. A duk ya dogara a kan juriya da kuma addini a nasu ƙarfi. Idan muka matsa daga mataki zuwa mataki, shi zai zama sannu a hankali samun mafi alheri kuma mafi kyau.

M motsa jiki kungiyar

Yana da quite tasiri darussan a wata kungiya, wadda za a iya kafa daga mutane da dama. M darussan (kungiyar) da nufin lokaci daya aikin da dama mahalarta. Mafi na duk irin nazarin taimakawa kafa haduwar sadarwa.

Quite rare matsala ne da wadannan: da mutum ba ya jin kamar kowa. Saboda wannan, akwai tasowa a ji na ciki da rashin jin daɗi. Ya kuma fara fuskanci Loneliness, ya yi imanin cewa, wasu ba su gane shi ba. A wannan yanayin, yana taimaka wa wani m motsa jiki.

Dalilin shi ne ya nuna wa individuality na kowane daga waɗanda ba. Don yin wannan, kana bukatar ka raba wa duk mahalarta a kan adiko na goge baki. Sa'an nan, ya kamata yi jerin ayyuka, ba biya da hankali ga wasu mahalarta:

• Ninka da takardar a cikin rabin.
• Bude saman kusurwar dama.
• Re-folded takardar a cikin rabin.
• Maimaita mataki da kwana.
• The uku lokaci, su yi daidai.
• Maimaita dukkan 4 sau.

Bayan da cewa kowaccen bukatar fadada takarda da nuna Snowflake. Mahalarta suna idan aka kwatanta da juna da nadawa da samu image. Kuma da na ƙwarai abu ne cewa wannan wa'azi aka asali amfani. A daidai wannan lokaci da muke samun daban-daban snowflakes. Yana haka yana da mafi kyau shafi tunanin mutum da motsa jiki. Su unobtrusive da kuma bayyananniyar. Dauke da horo nuna magana da individuality na kowane ɗan takara.

Inganta iyali dangantaka

Iyali a cikin abin da yara da kuma iyaye babu fahimta, shi ne, ba farin ciki. Ya kamata a iya yarda, don bayyana da kuma kare su ra'ayi. Yana da muhimmanci a yi aiki tactfully kuma ba su zarga kowa da da hali. Don samun fahimtar juna kamar yadda zai yiwu, ya kamata ka kuma kula da m darussan ga yara da kuma manya.

Daya daga cikin mafi kyau misalai ne aiki "gilashin dari". Don aiwatar da shi, kana bukatar ka yi biyayya a jirgin karkashin kasa da mota. Kamar yadda idan daya yar iya shiga cikin shi, da kuma sauran - babu. Tsakanin wani gilashi kofofin cewa hana ji, amma riƙe ganuwa. Kuma sauran a kan dandamali mai mutum na son magana da wani game da inda za a gudanar da taro na gaba. Lokaci magana - 15 seconds, domin bayan da jirgin kasa ya fita.

A lokacin motsa jiki, mahalarta dole zauna a nesa na 1 mita baya. Bayan da 15 seconds da suke bukatar su ciyar a kan shi, domin shirya wani taron wuri da kuma lokaci. Sa'an nan da jirgin kasa ya fita, da kuma sauran a kan dandamali na wani mutum yayi Magana game da ko ya gane da abokin tarayya.

M horo a gida za a iya unsa fiye da mutane fiye da a cikin biyu. Saboda haka, a mahaifin iya zama a kan dandamali, da kuma mahaifiyar da dan - su bar. Ko 'yar kadai a cikin mota, da kuma mamma kuma Dad yarda da ita game da wurin taro. Wannan darasi ya kamata a maimaita sau da yawa. More zabin za a ƙirƙira shi, don haka yawa da mafi alhẽri.

Darussan ga ƙananansu

Yara so a duba ga boye abubuwa, sa dace m motsa jiki. Don yin wannan, kana bukatar ka saka wani abu a cikin dakin da kuma ƙulla wani yaro ta idanu. Bi ta wajen ba da karfi da dokokin a kan yadda za a matsar kusa da dakin. Su za a iya ji a cikin wannan tsari: "Ka ɗauki mataki da dama, juya, zauna." Bayan da abu na gano kyau matsayin canza.

Kamar yadda debriefing kamata tattauna tare da yaro da wuya daga cikin darasi. Abin da ya fi sauƙi yi - don sauraron umarni ko umurnin?

"Kada" Very m game. Daya takara, ta amfani da fuska da gestures, ya bayyana duk wata kalma. Suna iya zama wani suna ko barga magana. Yana iya zama m ko kankare. Yanke shawarar tatsuniya daidai tambaya tambaya ta gaba.

Darussan don kara sociability

Idan kana da matsaloli tare da hanyoyin sadarwa ma bukatar magance wata yawan bada. Ba shi da wuya a yi a gida, amma mafi kyau abu ya yi a cikin rukuni. A dauke da fitar iri daban-daban da horo ta amfani da daban-daban na zamantakewa da kuma m bada. Nasarar da aikin horo kungiyar ne don inganta mutum ta ikon interpersonal hulda.

Wadannan darussan da ake nufi da:

1. Koyi to gane kansu da sauransu.
2. Samun wani yawan zamantakewa da m ilmi.
3. A mafi fahimtar juna ta posts.
4. Jin da hannu a ullowar yanayi.
5. Fahimtar halaye na interpersonal sadarwa.

Misalai na bada horo

A kadan don kawo karshen wannan halin da ake ciki a farkon kowace horo motsa jiki mai taimako "Snowball". Ya kunshi a gaskiyar cewa kowane daga cikin mahalarta daya bayan daya kiran sunanka da epithet masa. Amma da siffa dole ne a fara a kan harafin farko na sunan. Wannan na iya zama isasshen Andrei, Sergei tsananin, Daria Good da sauransu. Saboda haka, ba a sami wani da farko hango na sabon idon sani. Kuma, muhimmanci, wani m motsa jiki ba ka damar sauƙaƙa da yanayi da kuma haifar da farko na lambobi tsakanin mahalarta. Don gudanar da wani atisayen kasaftawa minti 10.

Akwai daya more motsa jiki da ake kira "Sender". Domin da aiwatar bukatar da za a rarraba su zuwa nau'i-nau'i daga duk ba. Bayan da cewa, kowane daga cikinsu ya gabatar da abokin tarayya, gaya masa wani yabo. Wani mutum ya mayar da wannan mataki. Sa'an nan da nau'i-nau'i kamata canza. Amma sauran abokin ya kamata a kira su ji m yabo. A wasan kamata ci gaba har duk ba soyayya da juna. Darasi daukan 7 da minti.

Zabuka don iyaye

Kowane adult kullum fuskanci da yawa al'amurran da suka shafi da za a warware. Wannan ya shafi yin aiki ayyuka, da matsaloli a rayuwa, matsaloli da kiwon yara, kayan al'amurran da suka shafi.

Don kafa rayuwa, kana bukatar ka dauki alhakin duk abin da ya faru a kusa da. Wannan ba ya zargi kowa ba, amma wani mutum wanda ya ke faruwa ta hanyar ba gamsu da ya faru. Saboda haka, wajibi ne a yi da muhimmancin da tasiri a kan abin da ke faruwa. Bayan haka, ba za ka iya yi sauki shafi tunanin mutum da darussan ga iyaye.

Wajibi ne su yi tunanin cewa dukan iyalin ne mai matukar kananan kamfanin. Kuma ga nasara nuna hali kamar wancan tare da 'yan kasuwa. Wajibi ne a kafa a raga, yin tsare-tsaren, sarrafa da ma'aikata, don nazarin aiki, ware nauyi. Amma ba sukan danganta wani iyali to wani abu samarwa, misali, Enterprises tsunduma a girma yara.

Yanzu muna bukatar bayyana manufa a cikin iyalina gabatar. Ya kamata daidai da janar jihar iyali al'amura. Wajibi ne a gano da kuma rikodin lokacin a cikin abin da iyaye sarrafa don sarrafa abubuwa. Ya kamata kuma a lura duk da karfi majeure halin da ake ciki. Saboda haka, duk kasawan na wuraren an gano.

Wani aikin da na iyaye

A dukan gunaguni ya kamata a rubuta a ko'ina cikin yini, wanda tashi. Ya kamata ka ma kula da la'anta daga wasu. Irin m darussan suna tasiri. mu sau da yawa ba su ma zargin nawa makamashi ciyarwa da sukan da matsaloli na wasu.

Da zarar akwai wani abu irin wannan, wajibi ne a kula da wannan ra'ayin a kansa. All inferences kamar "Wannan ya faru saboda ya aikata haka" ya kamata a maye gurbinsu "Abin da zan iya yi domin sa halin da ake ciki mafi alhẽri?". Dole ne mu yi aiki a kansu har mako uku. A sakamako zai zama al'ada na daukar nauyin duk abin da ya faru a rayuwarsu.

Idan, duk da haka, da wahala a magance matsaloli na rayuwa ya ci gaba da za a ji, shi wajibi ne don yarda da kome kamar yadda wani sabon kalubale ga kerawa. Wajibi ne a gane cewa duk abin da ya faru - wani gwaji. Shi ne kuma dole a yi aiki a kan search for sabon mafita, don amfani da kwatanci. Bayan duk, a irin wannan m ne sosai ban sha'awa a kwatanta da wadanda suka nufi ga shiga wani hali.

Motsa jiki don inganta dangantakar a cikin iyali

Yanzu kana bukatar ka yanke shawara a kan mafarkai da kuma sha'awa. Zai yiwu matar yi imanin cewa, na farko na duk kana bukatar ka kula da saye da mai kyau gida. A miji a cikin wannan harka iya yi imani da cewa ilimi ga yara shi ne na bayar da muhimmanci. Practical m darussan kuma sun hada da wani tattaunawa na kasa al'amurran da tambaya. Halaye da cewa ina so in ga na iyali, suna kuma da muhimmanci. Duk da yake yana da muhimmanci cewa ma'auratan mutunta juna.

A wannan mataki shi wajibi ne don shirya wani yamma na mafarki. Shi ne ya gaya juna su ideas game da iyali da suka dace. A wannan yanayin, da mata da miji ya zama yardatayya m. Yana da muhimmanci a nan mu yi tunani game da sirri girma, ba da darajar yara. Abin da ake gani da su ta hanyar da shekaru? Kamar yadda za a zabi 5, 10, 20 kamar yadda reference Frames.

Simple shafi tunanin mutum da darussan sau da yawa ba da damar cimma gagarumin sakamako. Don yin wannan, kana bukatar ka yi quite a bit na qoqarinsu da kuma hakuri. Zai yiwu rayuwa ba tare da danniya - shi ne wani achievable manufa. Saboda haka, don me bã mu sau da yawa watsi da na kowa hanya domin ganin abin da ba ya bukatar wani ƙarin halin kaka? Yana da kyau a jira halin da ake ciki da kuma samun don magance matsalar a farkon fiye da daga baya don samun damar sana'a taimako.