Jatan lande salatin

Jatan lande tare da cikakken bitamin, ma'adanai da kuma gano abubuwa, kazalika ne abin da ake ci samfurin. Duk wannan na taimaka wa raya kasa, tabbatarwa na jiki ta Kwayoyin da al'ada aiki na dukan da tsarin. Wadannan gina jiki ba kawai karfafa jiki daga ciki, amma kuma inganta da yanayin gashi, fata da kuma kusoshi. Jatan lande dauke da cholesterol, amma a moderation. Nutritionists bayar da shawarar ba cũtar da wannan samfur, gane kullum jatan lande amfani ba fiye da sau 2 a cikin mako guda, babu fiye da 300 g da bauta. Wasu sifa aphrodisiac Properties shrimps - kokarin gano da kanka ko yana da gaskiya ko ba!

Chances ne cewa jatan lande a kan tebur, musamman Asian, dauke da gubobi, saboda suna ciyar maganin rigakafi da kuma wucin gadi feed, ko kama a cikin najasa yankunan. Asia - da haifuwa daga cikin manyan dumi-ruwa jatan lande, amma mafi amfani da dadi sanyi-ruwa uwansu da suka kama a arewacin tekuna sabta.

Duk da haka, da jatan lande da furotin da ake tunawa da sauki fiye da nama, kuma duk da haka suna daidai cika wani rashin aidin a cikin jiki. Jatan lande dafa da sauri da kuma fannoni na su ba su bukatar da yawa sinadaran. Daga gare su iya dafa soups, salads kuma ko da desserts! Kila kowa ya san salatin da jatan lande, avocado da tumatir. Sauya su kaza a "Kaisar" a okroshka sausages da farin ciki a cikin sabon m dandano! Asians shirya m miya da jatan lande kwakwa madara da Bugu da kari na lemun tsami ruwan 'ya'yan itace da kuma barkono. Za ka iya shirya wani sauki miya da shinkafa da sabo ganye. Don jatan lande ba rasa wani m dandano, dafa su dabam da kuma ƙara da kwano da abinci.

Manyan jatan lande zai je ga kebabs, digãdigansa, qwai da kuma zafi maku yabo tare da cuku, a kananan daidai da taliya da kuma risotto. A matsakaici-sized jatan lande ne ba makawa a bangaren na Creole masara porridge, kadan-sani tasa a Rasha. Duk wadannan jita-jita ne da dadi kuma da lafiya, amma mafi yawan mutãne fi son shirya wani salatin da jatan lande, wanda ya dace da festive tebur, da kuma zai zama mai ban mamaki haske abincin dare.

A mafi sauki salatin da jatan lande

Soyayyen manyan jatan lande da za a yanke a cikin rabin da kuma ƙara yankakken ganye, kokwamba, avocado, kakar tare da soya miya, barkono da gishiri. Yayyafa da salatin tare da grated wuya cuku. Wannan ne sosai lafiya tasa, kazalika da sauki, don haka wannan shi ne babban girke-girke ga wadanda suke so su kawar da biyu ko uku karin kilo, yana so ya kiyaye da kyakkyawa, da matasa da kuma su lafiya.

Salatin da jatan lande: girke-girke da qwai da kuma grated cuku.

Za ka bukatar: 4 qwai, cuku - 100 grams, kore (albasa, faski, dill), ruwan 'ya'yan itace da rabin lemun tsami, mayonnaise - 4-5 Art. l. Tafasa da qwai, kwasfa da finely sara. Finely sara da ganye, cuku goga a kan karamin grater. Boiled jatan lande a gishiri da ruwa ga 1 minti daya., Sara. Mix kayayyakin, kakar tare da mayonnaise. Part na kore za a iya bar wa ado da ƙãre tasa.

Jatan lande salatin tare da namomin kaza.

Za ka bukatar: 400 g jatan lande, namomin kaza (sabo) - 200 g, 4 inji mai kwakwalwa. tumatur, 8 - bishiyar asparagus, kadan kore, da kuma albasa (1 tbsp ..), kamar wata qwai da kuma dill. Ƙara 1 tsp .. mustard, ƙasa fari barkono da gishiri, 1,5 art. l. vinegar,. Namomin kaza da tumatir da yadda za a wanke da kuma yanke cikin bakin ciki yanka. Albasarta yanka a cikin zobba, kore - kara. Jatan lande yin peeled, ko tsabtace daga harsashi bayan dafa. Bishiyar asparagus Boiled kuma yanyanke ba fiye da 3 cm. Dafa wuya Boiled qwai. Miya: dabam Mix da gishiri da kuma barkono da vinegar, mustard kamar ya kamata a gauraye da kayan lambu mai sa'an nan ka haɗa da na farko cakuda. Kayan lambu, prawns da kuma namomin kaza ana dage farawa daga cikin wani kwano, zuba miya, ado da dill da kuma yanka na kwai. Jatan lande salatin ne a shirye!

Bismillah!