Idan na kone a rana? Ta yaya ba zagi a rana ba?

Gaskiyar cewa a Rasha tsawon lokacin bazara ba, muddin ina son, saboda haka, da so don samun rabonsu daga bitamin D for yawa zama wani kamu da wani ra'ayi. Duk da haka, bashi yiwuwa a samu samfurin ingancin lokaci, kuma yana da sauqi don samun ƙonawa. Abin da za a yi bayan duka tare da ƙonawa? Amsar ita ce mai sauki: hana su!

Tsanani

1. Na farko, kana bukatar ka duba irin fata da yanayinsa. Ya dogara da tsawon lokacin da mutum zai iya yin amfani da shi cikin rana. Babban abu shine fahimtar cewa kana buƙatar yin hankali, musamman ma lokacin da iska take busawa, saboda shi yiwuwar ƙonawa yana da yawa.
2. Don fata ne ba ƙone a rana, ba sunbathe a lokacin da high hasken rana aiki. Babu yadda ya kamata ba fita daga inuwa a lokacin abincin rana ba.
3. Bayan wanka, shi ne kyawawa su shafa, kamar yadda ruwa a jiki ya zama wani concentrator hasken rana haskoki da za su iya taimakawa wajen konewa.
4. Ba za a dauki ruwa a waje ba, amma a ciki. Wato, yana da muhimmanci cewa jikin ya cika da ruwa. Kuma to babu wanda zai kora cewa an kone shi a rana.
5. Kafin tafiya zuwa ƙasa mai zafi, ya fi dacewa don ziyarci solarium sau biyu, don haka fata yana shirye ya dauki hasken rana, musamman idan ba a dauki kunar rana a jiki na dogon lokaci ba.
6. Don tan tanadin tufafi, kana buƙatar ka rufe kafadunka da baya, kamar yadda suke ƙone da sauri.
7. A ƙarshe, kafin ka tafi filin budewa, ya kamata ka shafe kanka da wasu nauyin sunscreen. Tun bayan an riga an ƙone shi a rana, babu hankali don amfani da su.

Ayyuka a lokacin ƙonawa

1) Daya daga cikin mafi tsada tsada shine Panthenol. Wannan wani nau'i ne mai ƙurar wuta, wanda yana da tasirin karfi. Yin amfani da shi, zaka iya kauce wa sakamakon da ba'a so. Duk da haka, ana amfani da shi akai-akai. Bayan da aka yi amfani da kumfa, dole ne a sake dawo da shi. Saboda haka, idan an haskaka shi a rana, to, "Panthenol" zai zama mai ceton fata.

2) Ayyukan madara masu laushi, wato kefir ko kirim mai tsami, suna da sakamako mai dadi. Amma, duk da haka, bisa ga likitoci, kirim mai tsami ba shi da tasiri, saboda akwai kitsen mai yawa wanda ya zubar da pores.

3) An sani kadan game da dukiyar vodka, wanda, ya juya, zai iya zama wakili mai ƙura. Da zarar an kashe mutum a cikin rana, nan da nan kana buƙatar yada matakan matsala tare da vodka, kuma an tabbatar da kyakkyawan sakamako.

4) A lokacin da sukari, kayan lambu zasu iya taimaka. Lokacin yin amfani da ruwan 'ya'yan itace dankalin turawa, wanda ya kamata ya shafe fata, to tabbas za a kasance ingantaccen sanarwa. Kwanciyar kokwamba, ta wuce ta tarar mai kyau, zai ƙara sakamako.

5) Ana samar da kyakkyawan sakamako ta hanyar da aka yi daga shayi mai karfi. Idan mutum ya ƙone a rana, shayi mai dumi zai taimaka. Babbar abu shine ba ta da zafi sosai.

Hanya na hanyar magance ƙonawa ba kome ba, dukansu suna da tasiri sosai. Yana da mahimmanci a gaban shan kowane compresses, ɗaukar ruwan sha. Yin amfani da gel da sabulu maras so, saboda suna da kayan yin bushewa da fata. Kuma don samun sauƙin dawowa, ya kamata ku sha ruwa da yawa.