Healthy karin kumallo - cuku fritters

Proper da lafiya karin kumallo - wannan yana da muhimmanci sosai ga wani mutum. Domin ga mai rana ji da kyau, kana bukatar ka yi karin kumallo da kuma kayi cajin batirin da ayyukan ƙwarai. Kuma wannan da muke bukata da furotin da kuma, ba shakka, bitamin da kuma ma'adanai. Wanne samfurin zabi? A yawa na amfani da abubuwa ƙunshi cuku. Ya za a yi protagonist na yau mu girke-girke. Kuma za mu shirya pancakes cuku.

Ina ganin ba ka san cewa cuku ne a warkewa, kazalika da yara abinci. Shi ne ake kira ko "food cewa ya san babu taboos." Protein, amino acid, alama abubuwa, bitamin - shi ke akwai a soya. Saboda haka soya fritters zai yaba duk wanda ya ci daga gare su. Ka tuna, domin tabbatar da kaka sau da yawa a cikin safe regaled ka da wadannan snacks. Pancakes shirya a cikin 16th karni, kawai ya kira su daban: olazhki, olanki, alyabyshi ... Darajta iyali da kuma ku.

Ba ka bukatar wani abu na musamman: 400 g gida cuku. (Nagari kitse daga 5% zuwa 10%), qwai 5 guda 200 c. alkama gari, 50 g. sugar, tsunkule ko biyu na gishiri da kuma, idan so, za ka iya ƙara vanilla ga tip wani wuka ko 1/2 teaspoon vanilla sukari. Ina yisti? Na'am, kada ka yi mamaki, da yisti a cikin girke-girke a can. Kuma kamar huren your cuku fritters samun a kudi na Yesu bai guje kwai fata.

Duk kayayyakin an shirya kuma kana shirye ka dafa. Don fara da, sha da qwai da kuma rarrabe yolks daga fata. Sunadaran suna sa a kan 'yan mintuna a cikin firiji. A raba tasa, hada gida cuku, kwai yolks, 25 gr. sukari da kuma vanilla. Amfani da wani lantarki mahautsini ko blender da kuma yin m gida cuku. Ci gaba zuwa sunadarai. Akwai lalle ba zai iya yi ba tare da wani mahautsini. Ka tuna cewa sunadaran suna da kyau Amma Yesu bai guje, shi wajibi ne cewa ba su samun wani guda gram na kwai gwaiduwa. Yi amfani kawai da tsabta da kuma bushe da jita-jita! Saboda haka chilled, ta doke fata. Add a tsunkule na gishiri a gare su a farko (kamar yadda suka tashi da sauri). Sa'an nan sauran 25 c. sugar. Beat da fata har barga kololuwa (in ba haka ba soya fritters tafi daidai ba lush). Yanzu hankali da kuma hankali Mix tare da gina jiki soya taro. Yi amfani da roba ko katako spatula domin hadawa da wadannan sinadaran. A taro ya kamata a sami Fluffy. Yanzu digon ƙara sifted gari da kuma ci gaba da tsoma baki. Bari in gaya maka wani asiri. A zahiri ba opal, kulla shi a daya shugabanci kawai. Wannan ne, ko dai daga dama zuwa hagu a cikin da'irar, ko mataimakin versa. A kullu a shirye. Preheat a frying kwanon rufi soya da fritters cuku a kan matsakaici zafi a garesu. Kada ka manta su zuba a cikin kwanon rufi kadan kayan lambu mai. Girke-girke "Cuku Fritters" ne mai sauki, kuma ba ya bukatar mai yawa kokarin shirya. Har ila yau, kokarin da na gaba lokaci zuwa gasa muffins a cikin tanda. Just sa wani tablespoon na kullu a kan takardar takarda da wuri a cikin tanda, don 30-40 minti at 180 digiri. "Viola!" (Voila), kamar yadda Faransa ce, da kuma kana da a kan tebur pancakes cuku, dafa shi ba tare da man fetur. Yana da muhimmanci kada su bude tanda, har da fanke, ba flushed.

Amirkawa ci pancakes tare da Maple syrup. Turanci mafi yawa ana bauta musu da apple jam. Norwegians zuba su jam na blackberries ko blueberries. Kuma ba za ka iya karkacewa daga Rasha hadisin da ci pancakes tare da kirim mai tsami ko kawai yayyafa musu da powdered sugar. Su dadi da kuma madara. Kuma da yara sun yi murnar zuba su servings na cakulan topping. Sa shi sosai sauki. Mix sugar 80 g., 100 ml na madara, koko 50g. sitaci da kuma 1 tablespoon (50 c za a iya kara. cakulan). Sa a kan zafi da kuma simmer har sai thickened. Topping shirye.

Yi imani da ni, kowace rana yanzu da yara za su tambaye ka ka dafa cuku pancakes, ko da waɗanda ba su son cuku. Lele ku masõyansa, amma kada ka manta game da kanka! Kuma kamar yadda ko da yaushe, ina maku fatan bismillah!