Ciwon kai a lokacin daukar ciki. Abin da ya yi?

Me ya sa mata masu ciki da ciwon kai? Mutane da yawa mata a lokacin haihuwa koka ciwon kai da kuma migraine ciwon kai na wani daban-daban yanayi. Mafi sau da yawa, da zafi throbbing, m, kuma Yanã da wani yawa na tashin hankali. Gaskiyar ita ce, a lokacin daukar ciki wata mace ta jiki ne gaba daya sāke gina. Kwatsam wani iri-iri hormonal canje-canje, canza zuciya da jijiyoyin jini tsarin, wanda shi ne mai babbar nauyi. Plus, gajiya, wani tunanin danniya, ko danniya, wanda sau da yawa bi da mace a wannan lokaci. Mafi sau da yawa shi ne saboda wadannan dalilai da ciwon kai a lokacin daukar ciki. Amma akwai wasu dalilan. Alal misali, mai kaifi kin amincewa da maganin kafeyin. Ba shi sama, ba shakka, dole, amma ya kamata a yi a hankali.

Abin baƙin ciki, gaba daya kawar da rashin jin daɗi ba ya aiki, amma ka yi musu gargaɗi quite real. Wannan zai taimaka a wannan yanayin?

1. shakatawa. Pregnancy ne ko da yaushe wani tashin hankali. Fuskanci ga yaro, domin su nan gaba. Ya kamata ka yi kokarin bari je na sharri tunani da kuma ba dole ba damuwa da kuma kawai shakata. Ya taimaka mai laushi tausa, Yoga, kuma dima jiki jiyya.

2. Allahi. Kowa ya san cewa mata masu ciki bukatar ka shakata da kuma ji dadin matsayin su. Amma, a cikin na farko da na biyu trimester shi ne, ba ko da yaushe zai yiwu. Mafi yawan mata aiki kafin barin a kan na haihuwa iznin, da kuma wasu kyawawan aiki. Our dokokin samar da tafi zuwa sauƙaƙe aikin da tanadin da talakawan ijara. Domin naka alheri ne mafi kyau ka dauki amfani da wannan damar.

3. barci. A yawa na mata wahala daga rashin barci a wannan lokaci. Wannan yana yuwuwa ta da aiki motsi na yaro, da cikas na wani babban ciki. Sau da yawa sosai matsaloli bayyana a cikin bazara, lokacin da duk wannan an kara da cewa, da kuma stuffiness. Daga rashin barci sau da yawa da zafi. Amma da ciwon kai a lokacin daukar ciki da kuma daga wani wuce haddi na barci. mata masu ciki barci kullum ne 10 hours a rana.

4. Yunwar. Kuma daga wani ciwon kai a lokacin daukar ciki. Saboda haka, ko idan akwai wani ci, dole ne a kalla ya ci wani abu. Cope da zafi na iya kara jini sugar matakan, don haka ba su samu m wani abu mai dadi.

5. Fresh iska. A dakin, wanda a kai a kai ne mace mai ciki da za a ventilated. Quite da sauri da ciwon kai, idan ka kasance a cikin wani dumi da kuma Bole, da hayaki dakin. A lokacin rani, a sosai zafi weather kawai bukatar a fan ko kwandishan.

6. surutu. Mutane da yawa mata masu ciki ba jure wuce kima amo. Ya kamata kauce wa wuraren da m music Playing (gidajen cin abinci, discos, cinemas), wani babban taro na mutane.

7. hali. Sau da yawa, zafi a kai a lokacin daukar ciki faruwa daga shafe tsawon karatu ko wani aiki da yake bukatar ka kai karkatar. Wannan kuma ya shafi kwamfuta.

8. fakitoci. Don taimaka zafi da sanyi ko zafi compresses ana amfani. Duk wani m nama bukatar jiƙa a ruwa da kuma amfani da goshi (musamman Ibada), da idanu, fuskarsa. Lokacin da kwangila da zafi za ta taimaka da kankara a haɗe da baya daga shugaban. More tasiri bi idan a lokaci guda shakata da kuma yi shuru a kwantar da hankula yanayi. Shi ne mafi kyau don ja da baya, kashe hasken wuta da kuma kokarin kai wani ɗan rurumi, kada dame tambayar dangi.

Idan sharri da ciwon kai a lokacin daukar ciki da kuma duk kuma kasa, akwai wani babban marmarin sha wani kwaya. Dole ka kasance m! Mai kwayoyi ba su aminta ba ga baby ta kiwon lafiya. Alal misali, asfirin shirye-shirye na ibuprofen. A cikin wani hali, ba su da bukatar muddle tare. Idan ba ka yi aiki maras magani hanyoyin, kamata shawarci likita domin ta dace da magani da kuma dace da saduwa.