Cin ganyayyaki girke-girke sha'ir porridge tare da namomin kaza

Yadda amfani sha'ir grits

Sha'ir samar iri biyu hatsi - sha'ir da sha'ir. A karshen ne yafi amfani, tun da samar da wani sanding hatsi, haddasa shi ya ƙunshi mafi fiber. A sarrafa da sha'ir hatsi da aka tsabtace na fina-finai da kuma murƙushe. Siyan sha'ir groats a cikin shagon, za ka iya lura cewa fakitin ne ba a kayyade ba sa. Wannan shi ne saboda da cewa shi ne raba da lambobi, wanda sukan gauraye da juna. Duk da haka, da kasuwar iya saduwa da kananan da manyan gindi. Wani daga cikinsu suna da amfani high-fiber, sitaci da cikakken m acid. Musamman muhimmanci gina jiki, wani ɓangare na sha'ir hatsi, wanda aka samamme ta jiki mafi alhẽri daga alkama - xari bisa dari.

Jita-jita daga sha'ir groats

Tun wadannan abinci tare da sinadarin gina jiki bangaren samu isasshe, sa'an nan da samfurin da za a iya amfani da a cikin ta farko tasa (miyan), kuma abu na biyu (puddings, da wuri, da hatsi hatsi na sha'ir). A daidai wannan lokaci shi ya ƙunshi 'yan adadin kuzari. Saboda haka, sha'ir grits rare da shawarar a abun da ake ci. Shi ne kuma mai amfani a cikin cututtuka na gastrointestinal fili saboda da dukiya don wanke jikin da gubobi. Yi amfani da decoctions da hatsi. Amma babban tasa da wannan samfur ne, ba shakka, gargajiya porridge. Abin baƙin ciki shi ne, ba Popular a mu tebur. Duk al'amarin yake ba quite mai sauƙin haɗiya. Akwai darajar, wanda aka yi amfani da girke-girke sha'ir porridge. Yana da muhimmanci a zabi da ƙarin sinadaran, na shakatawa dandano. Cook, misali, madara tushen ci abinci. Ko da nama, ko kayan lambu. A duk ya dogara da samuwa kayayyakin. Yi amfani da samarwa girke-girke sha'ir porridge tare da namomin kaza. Wannan labarin ya bayyana a sauki amma a lokaci guda da dadi cin ganyayyaki hanya na dafa hatsi.

Girke-girke sha'ir porridge tare da namomin kaza

1. Idan dila ne manyan isa, sa'an nan jiƙa shi ga 3-4 hours (iya zama da dare).
2. Lambatu da kuma Bay tsabta dafa sha'ir grits (1 kofin) har sai shirye su biyu kofuna na ruwa.
3. A wannan lokaci, daya albasa (finely yankakken) da kuma karas (grated) toya a kayan lambu mai (2-3 tebur. Cokali) har sai da man canza launi a kan ido-kamawa orange.
4. Peeled da sliced sabo ne namomin kaza - champignons (400 g) ya zuba a cikin kayan salla, kuma simmer kan matsakaici zafi har sai da ruwa danshin (20-25 minti). Wannan sashi kuma za a iya amfani da daskararre ko bushe siffan (pre iznin a ruwa 1 hour for busa).
5. A Stew cakuda Saka fumfuna porridge, gishiri da kuma bari sai karkashin kaho 'yan mintoci. Idan tasa ne ba mai cin ganyayyaki, za ka iya sa wani teaspoon na man shanu.

girke-girke siffofin

Za ka iya canza wasu sha'ir porridge girke-girke. Domin wannan pre-ruwan grits ba bukata. Kamar zuba da soyayyen namomin kaza da kuma kayan lambu a cikin ruwan porridge da kuma barin languish a kan zafi kadan. Iyakar abin da bambanci ne daidaito. Porridge fumfuna a wannan hanyar ba ka nasara, shi zai zama mafi danko sosai. Ci tare da gusto kuma tare da kiwon lafiya amfanin!