Carrot rage cin abinci menus, girke-girke, da sake dubawa

Karas - a kayan lambu da cewa shi ne amfani ga ra'ayi da kuma dukan kwayoyin. Cook daga shi iya zama da yawa daban-daban jita-jita. Ta yaya game da yin amfani da karas to rasa nauyi? Hakika, lalle ne, wannan kayan lambu taimaka wajen jefa 'yan karin kilo. Akwai da dama nauyi asara shirin. Saboda da abun ciki na fiber a karas da wannan kayan lambu taimaka wajen tsarkake jiki, ta kawar da cutarwa cholesterol.

Akwai karas rage cin abinci (- 11 kg ga 7 days). Yana da wuya isa wadata tsarin. Amma shi ne cikakke ga mata da yawa. A da shi, za mu ci gaba. Amma da farko ina son a lura da cewa a rasa 'yan karin kilo ta kawai shan karas ruwan' ya'yan itace. Yadda za a sha da shi? Daily sha daya gilashin freshly matse ruwan 'ya'yan itace. Bugu da kari, da amfani sosai karas sabo grated. Amma domin shi yana da kyau tunawa, shi ya kamata a gauraye da low-mai kirim mai tsami.

karas rage cin abinci

Wannan wutar lantarki tsarin ne na daya-rage cin abinci, saboda haka, an dauki nauyi. Its main manufa - karfafa USAID da kuma m kalori ƙuntatawa. A lokaci guda akwai wani ingantaccen da kuma fairly m nauyi asara.

Likitoci ma ce cewa taka tsantsan wajibi ne don amfani da karas rage cin abinci. Tun da yake wannan kayan zai iya kai ga wani caji mucosa daga cikin gastrointestinal fili. Saboda haka, karas rage cin abinci ya kamata ba a yi amfani idan kana da wani miki ko gastritis. irin wannan tsarin da kuma mutanen da suka enterocolitis kuma haramta.

Yadda za a rasa nauyi?

Don rasa nauyi a kan rage cin abinci na karas, shi wajibi ne ya yi riko da wadannan jagororin:

1. Ku ci fractional, sau biyar ko shida.

2. The tasa na rana - wani karas salatin. An shirya kawai. Karas grate, ƙara da kayan lambu ko 'ya'yan itace (da shi ya zama babu fiye da ¼ karas servings). Kamar yadda wani Bugu da kari, za ka iya amfani da kabeji, apple, arugula, seleri, Citrus, Basil, abarba. Ba za ka iya ƙara kayan yaji. Tufanta salatin tare da lemun tsami ruwan 'ya'yan itace.

3. Ga abincin rana halatta gasa karas.

4. A lokacin da abinci da ka bukatar ka sha da yawa (fiye da 1.5 lita na ruwa).

5. A tsawon lokaci na rage cin abinci - 7 days (ba!). Lokacin da ka ga wani alamun cuta kamata kauce wa rasa nauyi wannan hanya.

Amfani ko rashin amfani

Akwai da dama abũbuwan amfãni a cikin wannan rage cin abinci:

1. Yana saturates da jiki da zare da bitamin. A sakamakon haka, inganta gani, gashi kuma fata yanayin.

2. Wani amfani - hanjinsu tsabtace daga abubuwa masu cutarwa.

3. Zaka kuma iya amfani da karas for nauyi asara da kuma ga dalilin cewa ta da zaƙi kayan lambu dulls da sha'awar ci cakes, cakulan, biscuits, kuma waina.

Har ila yau, wannan ikon tsarin yana da drawbacks:

• Very high yiwuwar rashin lafiya. Wani lokaci dieters ji rauni. A rare lokuta, da 'yan mata fara gudawa.
• Don zauna a kan irin wannan abinci, bukatar kyau nufin iko, in ba haka ba gazawar makawa.
• Haramta a hali na matsalolin da narkewa kamar tsarin.
• Domin kauce wa matsalolin da gastrointestinal fili, yana da matukar tauna kayan lambu.

Samfurin menu na kwanaki uku

Wannan wani zaɓi an dauki gaggawa. Shi ya dace ga waɗanda suka yi musamman zama dole ka sake saita uku ko hudu kilo a kamar kwana uku.

Rage cin abinci kowace rana kunshi wani salatin tare da karas. Ya kamata a raba shida daidaita rabo.

Tsakanin abinci bukatar sha ruwa. A ranar da ka bukatar ka sha game da biyu lita. Za ka iya amfani da dama yanã shã. Wannan na iya zama duka kore da kuma na ganye shayi. Zan iya ci karas ga abincin dare ga nauyi asara? Na'am.

Kawai mafi kyau yi shi a cikin 'ya'yan itace. Za ka iya ƙara sabo ne karas a rabin apple. Sa'an nan ga abincin dare za ku ji da sabo ne karas da kuma apple ruwan 'ya'yan itace.

Samfurin menu na kwana bakwai

Wannan wani zaɓi ne mafi ikon m, amma shi ne mafi rikitarwa.

Rage cin abinci har kwana bakwai, ma, ya kunshi karas salatin. Amma an yi tattalinta daban. Grated karas seasoned mai-free kirim mai tsami. Da zarar wani yini ne a yarda da soyayyen kayan lambu. Har ila yau a cikin karas salatin, za ka iya ƙara apple, lemun tsami, garehul da kiwi. Amma da yawan tarawa ya zama kadan. Amma duk da haka ya kamata sha kullum akalla uku da tabarau na sabo ne 'ya'yan itace.

Carrot + yogurt

Suka ce cewa cin karas da yogurt ga nauyi asara, yana yiwuwa a cimma sakamako mai kyau. Yadda za a yi da shi? Wa zai gaya.

A rage cin abinci tsara don kwana bakwai. A wannan lokacin, ba za ka iya ci wani haske salatin, wanda ya kunshi grated karas (1-2 inji mai kwakwalwa.) Kuma wanda Citrus 'ya'yan. Cika da tasa na iya zama 1 hour. L. zuma ko man zaitun, ko lemun tsami ruwan 'ya'yan itace. Wannan salatin a daya abinci. A ranar, a can ya zama hudu ko biyar. Ya kamata kuma a cinye da safe gilashin kefir. A ko'ina cikin yini za ka iya sha koren shayi da kuma ruwa ba tare da iskar gas.

Amfani ko rashin amfani

Domin mako zai wadãtar da jiki da m bitamin, kazalika da rashin nauyi. A wannan lokaci, da inganta fata yanayin. Vision so kuma mafi alhẽri. Amfani da wannan ikon samar tsarin domin thyroid gland shine yake.

A hasara ne don haskaka abin da rage cin abinci ba ya shige duk, shi ya contraindications.

reviews

Girls suka yi kokarin su yi tunanin da karas rage cin abinci, sai su ce: cewa shi ne mai nauyi. Samun amfani da zaran rage cin abinci da wuya. Mutane da yawa sun nuna cewa, domin yanke shawara a kan irin wannan abinci, kana bukatar ka yi mai kyau iradar. Idan muka yi magana game da yadda tasiri karas rage cin abinci (- 11 kg ga 7 days), sa'an nan a, in general, irin wannan wutar lantarki tsarin taimaka wajen rasa wadanda kilo.

Bayan ji lightness. Idan muka magana game da rage cin abinci, wanda aka tsara domin kwanaki uku, to, shi ne babu kasa tasiri. Girls wanda hudelitakim hanya, sun ce sun gamsu da sakamakon, karin fam tafi.

Daidai hanyar fita daga bakwai rana rage cin abinci

Yadda za a samu daga cikin abinci? Za ka iya ƙara zuwa salatin farko jingina Boiled nama (naman maraki, kaza nono). A rana ta farko da za ka iya ci ba shi fiye da ɗari biyu grams. daya dankalin turawa, aka kuma a halatta. Bayan 'yan kwanaki za ka iya riga matsawa a kan al'ada rage cin abinci, amma ya zama dole domin rage yin amfani da gari, da mai da kuma, ba shakka, sweets.

gasa karas

A lokacin da fitarwa daga cikin abinci zai iya kula da karas da girke-girke.

Idan ka yi ba tukuna gaji da wannan orange kayan lambu yana cin akalla daya abinci a rana, za ka iya zuwa a hankali, ka fita daga cikin abinci. Gasa karas - mai girma tasa. Ana iya amfani da a matsayin kari ga ado. dafa abinci tsari game da daukan minti talatin.

Don shirya kana bukatar:

• rabin kilogram na karas.
• Bushe lavender.
• Mataki na ashirin da 7. l. man zaitun.
• asa baki barkono.

Mataki-mataki da girke-girke

1. Da farko, wanke da kuma tsabta karas.
2. Mummuna tips yanke.
3. Sa'an nan a yanka a cikin bariki.
4. Sa'an nan ka ɗauki kwanon rufi. Rufe takardar.
5. Saka da baya bariki. Sa'an nan ya yayyafa tare da man shanu karas, yayyafa lavender, barkono.
6. Gasa a preheated tanda. A tsari game da daukan ashirin - mintina talatin.
7. Gasa karas, a lokacin da dafa shi, ya zama taushi. Amma ba za ta ko da fada baya. Idan ka son zuwa kayan lambu, sa'an nan ku perepekli shi.

Karas da namomin kaza

Abin da mafi karas girke-girke kamata kula? Don asali tasa, wadda aka yi tattali ba kawai daga orange kayan lambu, amma kuma daga fungi. Sai dai itace dadi da lafiya. Yana iya ma za a sa a kan hutu tebur.

Ga shiri za ka bukatar:

• 3 karas.
• 1 tbsp. l. faski da thyme.
• 300 grams na namomin kaza.
• tsunkule na barkono.
• 5 Art. l. man zaitun.

A dafa abinci tsari: mataki-mataki jagora

1. Da farko wanke da kuma bushe da karas. Sa'an nan tsaftace shi.
2. Sa'an nan a yanka diagonally guda kamar 3cm.
3. Sa'an nan kuma sanya a kan karas kwanon rufi a daya Layer. Pepper shi.
4. Bayan yayyafa da tasa tare da thyme.
5. Sa'an nan ya yayyafa tare da man zaitun.
6. Next, aika da shi a cikin tanda for minti goma sha biyar.
7. A wanke namomin kaza. Sa'an nan ya bushe. Sa'an nan a yanka lengthwise cikin sassa uku.
8. Bayan barkono namomin kaza. Add kamar wata tablespoons na man zaitun. Saro.
9. Sa'an nan cire karas daga tanda, ƙara namomin kaza.
10. Aika da baya ga wani minti ashirin.
11. Da ƙãre tasa yayyafa da ganye ka zabi, kamar faski. Ku bauta wa zafi.