Bayan haihuwa: suka ci lactating uwãyensu

A sabuwar uwãyensu bayan haihuwa sau da yawa da tambayoyi game da abin da ya ci da mai shayarwa a kan abin da kayayyakin da ya kamata a yi watsi. Ko da yake abun da ke ciki na nono madara, dangane da ikon ba ya canja muhimmanci, amma amma duk da haka, ba ka baby abin da kuke bukatar da ba zama mafi "tare da kome ba", mahaifiyata dole saka idanu da rage cin abinci, in ba haka ba su hadarin kansu bar ba tare da gina jiki kamar yadda duk abin da kuke bukata za a ba da crumbs. Iyaye na baby dole san cewa cin shayarwa. Kowane shayarwar mace ya kamata a yi adalci da kuma bambance bambancen rage cin abinci, in ba haka ba ba zai iya zama lafiya, aiki da kuma tsauri, amma saboda karamin yaro kula bukatar mai yawa kokarin.

Wannan cin shayarwa: tebur

Lokacin da mace ke ciki, shi ne shawarar zuwa cinye 500 da adadin kuzari fiye da a talakawa rai. A wannan adadin kuzari kamata a cinyewa, da kuma a lokacin da nono-ciyar. Wannan yana nufin cewa mata wanda ake shayarwar kamata cinye akalla 2000-2200 kcal per day (iya bambanta tsakanin 1,800 da 2,700 da adadin kuzari, dangane da nauyi da kuma ci gaban da 'yan mata). Wannan shawarwarin dogara ne a kan adadin madara ta cinye baby a lokacin feedings.

Amma tebur ne da rabo daga kayayyakin da ya kamata a cinye yarinya ciyar da jariri ciyar.

Wannan shi ne ra'ayin kowa jagora lafiya rage cin abinci, wanda ya kamata tsaya yarinya, nono-ciyar da wata baby. Idan ka rage cin abinci ba ya bi wadannan ka'idoji, shi ba ya nufin cewa madara ne bad, kuma kada ka nono-feed, kawai a cikin wannan hali, za ku ji da sauri samun gaji, da kuma sojojin za su zama da yawa kasa, kuma a gaskiya suna da muhimmanci sosai a kula da crumbs . A cikin wani hali, kana bukatar ka san abin da suka ci shayarwa, kuma har zuwa yiwu, kokarin daidaita cin abincin nasu saboda haka yana da kusa yadda ya kamata zuwa dama.

Yana da kyau a yi nono uwa-cin ganyayyaki

Idan sabon uwa ne mai cin ganyayyaki, shi dole ne ci wani babban iri-iri kayayyakin, ya mayar da hankali a kan cikakken sunadaran. Bayan duk da cewa cin shayarwa, abu mafi muhimmanci shi ne ba kawai bitamin da kuma ma'adanai, amma kuma abin da ake kira "gini tubalan" daga abin da yaro ta jiki da aka gina, ko kuma wajen da sunadaran da carbohydrates. Har ila yau, wani yaro wanda aka breastfed da wanda uwar shi ne mai cin ganyayyaki, za a iya hana bitamin B12, don haka shi ne, ba daga wurin ba crumbs shirye-shirye dauke da wannan bitamin. Kada ka manta da su sun hada da rage cin abinci madara, soya, yisti wadãtar da bitamin kari kuma talakawa bitamin kari. Idan kana bukatar taimaka wa daidaita rage cin abinci, za ka iya koma zuwa wani dietitian ko mai ba da shawara a kan nono. Har ila yau, dukan zama dole bayani yana samuwa a cikin wani "ofishin da lafiya yaron", wannan dakuna suna samuwa a cikin kowane yara kananan dakunan shan magani.