Armbar - tasiri zafi liyafar

A amfani da m hanyoyin da dama siffofin na Martial Arts sa ya fi sauri kawo makiya saukar. M receptions yarda a kan makamai da kuma kafafu. armbar tana nufin musamman a irin wannan hanyoyin.

ra'ayi

Arm gwiwar hannu - Armbar - ɓangare na kwa'di a hannuwan - Armlock. Its manufa na aiki ne don tilasta mataki a kan abokan gaba har sai da ya gwiwar hannu lankwasawa a wani m gefen amfani da wani goyon baya.

A yi da shi ya dubi kamar haka. Forward jirgin saman soja ne a kan gefen supine abokin gaba. Next, da attacker dole jefa a kan wuyansa, kuma kirji kãfira ƙafafunsa, rike su abokan hamayyarsu hannunka. Yanzu kana bukatar ka daidaita damtsenka mayakan kwance a kasa zuwa yankin na gwiwar hannu da kuma sannu a hankali lankwasawa da shi har sai lokacin da idan abokan gaba ba zai ba da wata ãyã daga sallama. Yawancin lokaci shi ne mafi free hannunka shanyewar jiki a kan surface na kasa.

Nau'in na jin zafi da gwiwar hannu levers

Akwai da dama iri na wannan dabara:

1. Kama hannuwanku karkashin kafada. Forward kama wani abokin gaba ta kafada sabõda haka, ya hannu da dantse ya karkashin gwiwar hannu matsattse hannunsa. Sa'an nan Firaministan abokan hamayyarsu a kasa da kuma daukawa fitar da azãba mai liyafar a kan tsawo na gwiwar hannu. Wannan hanya za a iya amfani da a matsayin gefen kuma kwance.
2. Kudin shiga ta hanyar da cinya ta fara da kaikaice kurkuku. A attacker sa'an nan hannunka abokin gaba da yake riƙe cinya, pre-Holding hannu. Next ka bukatar tanƙwara da hannu ta hanyar cinya da kuma cire shi.
3. Kudin shiga ta hanyar hannu da dantse bayan cire fadin. Forward gyaran hannu da dantse dogon hannu abokin gaba. Sa'an nan, a zafi - shi wajibi ne don ya dauke ya gwiwar hannu hannu da dantse. Yanayin aiki ne da za'ayi a kan hannayensa biyu a tarnaƙi.
4. Grabbing hannu tsakanin ƙwaurinta. A tsaye cikin attacker grabs hannun kwance kusa kishiya kuma cire shi zuwa gare ka, ka kulle your kwatangwalo. Sa'an nan kuma ka zauna da jefa abokan hamayyarsu ta hanyar wuyansa, kafa. A wannan da aka yi tare da na biyu da ƙafa. Sai suka yi haye, da kuma kafa da hannu ga gwiwar hannu sauran kwatangwalo gaba a ciki. Gudanar zafi.
5. Yanayin aiki tare da saman kafa. Abokan hamayyarsu tsaye a lankwasa matsayi, makamai mĩƙaƙƙu. Forward kama da Ƙofar maƙwabcinsa ta kafada, yayin da baya. A wannan yanayin, da distal kafa ne a gaban gwiwa abokin gaba. Next kana bukatar ka karya a kan bene, kuma matsar da kafar haka cewa cinya juya a kan kafada da kuma shin - karkashin wuyansa na maƙiyi. Hanya da ake gyarawa kwatangwalo, ya yi zafi. A jikin haka wajibi ne a tanƙwara zuwa matsakaicin.

Fasaha kisa kurakurai

Lokacin da samun da gwiwar hannu liba via hannu da dantse manyan kurakurai ne:

• m kafada kam.
• abokan hamayyarsu hannunka ba gyarawa har karshen.

Lokacin da samun da kuskure amfani da cinya kamar haka:

• Lokacin da sakewa da hannu abokin jiki mai tsanani ba amfani a cika;
• m latsa na wani abokin gaba ta karkatar da jiki zuwa cinya.

Kuskure a lokacin da kamawa da hannu da dantse bayan cire na:

• mai sako-sako da kulle ta jiki zuwa jikin wani abokin gaba.
• ba daidai ba riko hannu da dantse.

Lokacin amfani da kafa domin kama kuskure yi imani:

• Mafi qarancin kayyade kwatangwalo hannuwa wani abokin gaba.
• dan wasan bai ja da abokan hamayyarsu hannu tare da cikakken karfi, domin akwai nisa daga gare shi.

Lokacin da ka karɓi wata kafar daga saman kuskure ne:

• ba a yi amfani da cikakken kulle hannu da kafa.
• mai sako-sako da kafada kam.

Aikace-aikace liyafar "liba hannu"

A dauke da fitar da irin wannan zafi liyafar a da yawa bambancin ne sananne ga Fedor Emelianenko, Paulo Filho, Antonio Rodrigo Nogueira. Kuma Emelianenko sau biyu lashe liba hannu a kan Mark Coleman.

A cikin mata MMA Ronda Rouzi kasance wannan hanya duk da fadace-fadace gudanar. Gane ƙarshen rikodin contractions da gwiwar hannu liba (38 sau) ne Travis Fulton, MMA jirgin saman soja.