Yadda za a kara da karfi na tasiri

Mutane da yawa 'yan wasa suna mamaki yadda za a kara da karfi na tasiri. Wannan shi ne ainihin wani sosai tsanani batun, duk da haka, da dabara na kara ikon da sauri a can. Kuma shi ba don haka wuya. Fin motsa jiki na wannan dabara iya kusan kowa da kowa, da kuma karin mutane da hannu a wasanni. Da farko, mafi yawan mutane suke m na Martial Arts da kuma dambe, ya tambayi yadda za a kara ikon naushi. Wannan na bukatar da a shirye, juriya da kuma daidaito a cikin horo da kuma motsa jiki shirin ba a kasa. A hanya ne talakawa da tura-rubucen. Duk da haka, da suka gudu kadan daban, ba kamar yadda ya saba. A farko m ne azumi da kuma matsakaicin yawan maimaitawar. Speed - talakawan. A wannan aikin, ba kawai tsokoki da cewa ba da hannu ƙarfi, amma kuma abin da ake kira "m" zaruruwa.

Wannan darasi zai taimaka ma wadanda suke da sha'awar a yadda za a kara da tasiri gudun. Bayan na farko da magani aka kammala, shi wajibi ne don shakata da wani bit. Wadannan m kamata a da za'ayi da hannuwansa a miƙe fadi da kuma sannu a hankali. Kowane tura-rubucen ya zama sosai. Kafin ka kara da karfi na tasiri, suna da kadan gumi. Duk da haka, shi zai biya high rates a nan gaba. Bayan na biyu m, shi wajibi ne ya dauki dan kadan hutu sake.

The uku m ake yi kadan daban. Wajibi ne a sanya hannuwanku a kan hasken rana plexus ne sosai kusa da juna. Daga wannan wuri, za ka iya fara azumi da tura-rubucen. Yawan maimaitawar, kamar yadda a baya fuskanci iyakar. Wannan shi ne dukan sa na bada, wanda aka fiye amfani da su cimma babban iko da kuma high-gudun halaye a cikin Martial Arts da kuma dambe. Bayan da tura-rubucen, za ka iya amfani da wani aikin da, wanda kuma ba ka damar ci gaba da ƙarfi. Ga shi, da dan wasa za a bukata sanduna. Kafin ka kara da karfi na tasiri, shi ne zama dole su yadda ya kamata horar da tsokoki na makamai, baya, da kafada abin ɗamararsa. Waɗannan su ne babban tsokoki da suke da alhakin yajin. Yana da muhimmanci, ba shakka, ya karfafa da kafafu da kuma runtse baya. Domin ci gaba da kanka a siffar, Fit motsa jiki. Amma ga niyya karawa da tasiri da ake bukata da tura da kuma sanduna.

The m ayyukansu a kan sanduna ne kama da hanyar da tura-rubucen. A farko m ake yi sauri da kuma matsakaicin yawan maimaitawar. Dole ne mu fara daga allon da hannu. Na biyu m ake yi sannu a hankali da kuma sosai. The uku lokaci dole ne mu sake yin sauri dips. Idan ka maimaita darussan kan m sanduna tare da tura-rubucen kowace rana, jimawa, high-gudun da ikon rates za a cimma. Babban abu - yana da na yau da kullum azuzuwan. Har ila yau, wajibi ne a tsananin tsayar da uku sets da motsa jiki. Fiye da uku fuskanci za ka iya yi, amma kasa - ba shi yiwuwa, saboda sa'an nan makasudin ba zai iya cimma. Dangane da matakin da horo zama dole a zabi lokacin horo. Talauci horar da mutane mafi alhẽri ba ba danniya a jiki da safe, amma da horar da 'yan wasa na iya iya shi.

Idan asali horo da aka shirya da maraice, sa'an nan tura-rubucen a kan motsa jiki ya kamata a yi da safe ko kafin abincin rana. Sa'an nan tsokoki iya shakata. Yawa ma ya dogara da daidai halitta na da tasiri. Ya na da in je, kamar kalaman na ƙafa, ba don samun rauni. A Martial ayyuka horo tasiri ne kullum "sa" da aka sanar da daidai dabara. Hada da dama m tare da bada, za ka iya cimma kyau kwarai da sakamakon. Waɗanda suka yi sha'awar yadda za a kara da karfi na tasiri, dole ne mu kuma kula da ci gaban da forearms. Domin su horo, za ka iya amfani da da carpal yalwatãwa. Wannan zai kara ba kawai da ƙarfin amma kuma fadawar, wanda yake shi ne musamman muhimmanci a Martial Arts.