A makon farko na ciki: da ãyõyinMu, kuma majiyai na jin zafi, da rabuwa da kuma canje-canje a cikin jiki

A miƙa mulki ga sabon Jihar dukan kwayoyin ne halin da makon farko na ciki. ÃyõyinSa da kuma juyayinsu iya kuma ba bayyana kansu a wannan lokaci, amma kuma iya sa a yi kanta ji, a full. Tun da jikin kowace mace tana mutum halaye, sa'an nan kuma amsa ga ciki shi iya a hanyoyi daban-daban.

Mene ne makon farko na ciki

A duban farko, duk abin da ya dubi sauki isa. Amma, a gaskiya, daga likita ra'ayi, na farko mako za a iya fassara sosai daban:

• Obstetric mako daukan ta Countdown to rana ta farko na hailar zub da jini sake zagayowar, a lokacin da akwai wani ganewa (daga wannan lokacin, kuma ana rajista kafin farko na aiki).
• idan kun ƙidaya cikin makon farko kai tsaye daga lokacin da aka haife, to, shi zai zama wani mako guda uku da cutukan.
• a yanayin saukan a mace ne dauke da farkon makon farko na bata lokaci ganewa, shi ya kamata a haifa tuna cewa daga likita ra'ayi, shi zai zama na biyar.

Alamun da majiyai a cikin makon farko na ciki

Bayyanar cututtuka na ganewa, ko sanannu ne, ba duka ba ne daidai da bayyananna. Ba mutane da yawa mata za su gane cewa ya zo cikin makon farko na ciki. Da ãyõyinMu, kuma majiyai sau da yawa ba bayyana kanta, amma saboda expectant uwa zai iya zama a cikin duhu. Wannan shi ne domin jiki ne kawai fara aiwatar da gyara da kuma shirya domin nurturing tayin, kuma ba su sa kansu a san. Amma wannan gaskiya ne idan muna magana ne game da farko obstetric mako.

Quite daban-daban yana yayyo, idan auna daga lokacin da aka haife bata lokaci ko makon farko na ciki. Da ãyõyinMu, kuma ji a cikin wannan harka iya zama kamar haka:

• jinkirta farko na haila.
• a ji rauni da kuma m sleepiness.
• tashin zuciya (musamman a cikin safe) da kuma rashin ha} uri ga wani abinci.
• m dauki zuwa furta kamshi.
• canji a cin halaye.
• a ji na da nauyi da kuma zafi a cikin ƙananan ciki.
• kara a ƙirjinka size da kuma zafi a cikin su.
• canje-canje a tsarin da kuma mita na da kima.

A Sanadin cututtuka

Daya daga cikin mafi wuya da kuma muhimmanci ne makon farko na ciki. Da ãyõyinMu, kuma majiyai ne manifestations na hadadden tsarin da ke faruwa a cikin jiki. A wannan lokacin, da hadu cell dole ne a gyarawa zuwa garun ya zauna cikin mahaifa, kuma yana da sauki ba. Mutane da yawa za su yi mamaki ba, amma da farko jiki tsinkayen da shi a matsayin kasashen waje jiki. Idan expectant uwa ne kuma mai karfi da rigakafi da tsarin, kana samun saba wa shi zai zama da yawa wuya.

Duk da haka, mace jiki ne suka tsara ta ciki da haihuwa, kuma ta haka ne zai fara ciki juriya da kuma gwagwarmaya. Akwai cikakken sake fasalin kudin dukkan tsarin, sakamakon wani matalauci jihar kiwon lafiya. A wasu lokuta, a can ne ko da wani gagarumin karuwa a yanayin jiki.

Abin da mata ce

Idan kana sha'awar jin expectant iyaye mata, za ka iya samun m sake dubawa a kan musamman forums. A makon farko na ciki, da ãyõyinMu, kuma majiyai wanda aka bayyana a sama, shi yana iya bayyana sosai daban, dangane da mutum:

• jihar na mammary gland ne sosai kama da wanda ya faru kafin haila;
• kumburi daga cikin ƙananan ciki.
• gag reflex iya sa irin wannan ya saba dadin dandano, kamar man goge baki.
• ja majiyai a cikin ovaries.
• ko da yaushe so in yi barci.
• m kwatsam canje-canje a cikin jini.
• Wasu mata wahala daga wani cikakken rashin bayyanar cututtuka da kuma hãlãyensu da kuma jihar kiwon lafiya ne ba daban-daban daga saba.

m alamu

Ã'a rikitarwa da kuma alhakin ne na farko makonni na ciki. Da ãyõyinMu, kuma ji na sabon rai zai iya kawo tsanani rashin jin daɗi. Duk da haka, a cikin wannan lokaci, da mace ya zama musamman m ga kansu da kuma tsananin aiwatar da wadannan shawarwari:

• cikakken kin amincewa da miyagun halaye da kuma guje wa secondhand hayaki (a kusa yin wuraren da wari daga taba hayaki, ko tambaye wasu ba hayaki nan kusa).
• Bitar your taimakon farko Kit ga waɗanda kwayoyi da aka contraindicated ga mata masu ciki, kuma idan kana da jurewa magani, tattauna wannan tare da likitan mata.
• dauki bitamin gidaje cewa goyi bayan ka lamarinsa, kazalika da bayar da gudummawa ga ci gaban al'ada da tayin (shirye-shirye dole ne dauke da folic acid);
• Kauce wa stressful yanayi da kuma ci gaba a karkashin iko da motsin zuciyarmu (duk korau, ba kawai ganimar da yanayi, amma kuma yana iya shafar halin ba a haifa ba baby).
• Rage girma amfani da kofi da kuma karfi shayi (shi ne mafi alhẽri maye gurbin su da ruwan 'ya'yan itace, ko ruwa).

Wadannan tips zai sauƙaƙe your ji a ko'ina cikin dukan zamanin da gestation, kuma ba kawai a makanni kadan da farko na ciki. Da ãyõyinMu, kuma ji na malaise zai kasance da yawa kasa pronounced, idan ka saka idanu a hankali su kiwon lafiya, salon, abinci da kuma m yanayin. Bugu da kari, yana da muhimmanci sosai kula ra'ayi a kan wani ɓangare na dangi.

1 mako na ciki: zafi da kadaici, jin

Shi ne ya kamata a lura da cewa mata masu ciki a lokaci guda yana sa wani rinj tura, kazalika da na halitta tsoron sabon jihar. Duk da haka, so ya zama uwar nasara duk fargaba. Musamman alhakin ne 1 mako na ciki. Abin mamaki da kuma na farko da bayyanar cututtuka, ko da yake ba kyau sosai, amma ba su kasance tsorata.

Yana iya zama wani lokaci mai zafi a ciki, mai kama da hailar. Mafi sau da yawa, shi ba ya wakiltar wani hadari. A dalilin tsammãnin ku subconsciously sa ran farko na haila, da kuma jiki zai fara yi wasa tare da ku. Amma zai zama mafi alhẽri ga wani gwani domin kore duk wani shakku game da wannan, kuma ya wuce wani ƙarin jarrabawa.

A wasu lokuta, a farkon daukar ciki na iya fuskanci spotting cewa za a iya rikita batun tare da haila. Sau da yawa suna quite wanda bai isa ba, kuma da sauri kare. Duk da haka, idan ka yi imani da abin da ya faru na ciki, ko kuma a kalla la'akari da wannan yiwuwar, kada ka bar ba tare da hankali ga zabin da kuma nan da nan tafi ga ziyarar da likita.

Ta yaya domin sanin ciki

Zai yiwu kowace mace sanin abin da farko alamun ciki. Up zuwa jinkirta su, yawanci ba su kula ba. Ko lalle ba za su iya nuna. Duk da haka, idan kana plagued da hasashe da kuma tuhuma, shi ne mafi alhẽri juya zuwa tabbatar da hanyoyin domin tabbatar da dalilin da ciki:

• Test - wannan shi ne wani araha da kuma sauki hanyar, amma ba daidai isa. Its sakamakon zai iya zama fiye ko žasa dogara kawai idan ganewa faru kusan makonni uku da suka wuce.
• Kima ga mutum chorionic gonadotropin (hCG) ne da za'ayi ta wucewa jini. The abu fara raba daina kai hare hare tayi nan da nan bayan shi shiga cikin mahaifa. Wannan shi ne ta zuwa yanzu daya daga cikin mafi m hanyoyin da za a ƙayyade ciki.
• Duban dan tayi damar domin sanin ba kawai gaskiyar na ciki, amma kuma ya gane ko ware wani yawan tsanani matsaloli. Wannan shi ne dalilin da ya sa irin wannan binciken za a iya daukan wajibi ga mata masu.

Yadda za a nuna hali, koyi game da ciki

Gaba daya sake gina hanyar rayuwa shi ne zama dole riga a farkon zamanin ciki. Majiyai da kuma cututtuka ba ko da yaushe da ya dauki mataki, duk da haka, dole ne su kasance a fili sane da bukatar da wadannan ayyuka:

• sa shi mai mulkin yau da kullum ziyara ga likita bisa ga jadawalin, da kuma a 'yar alamar rashin jin daɗi.
• sake su rage cin abinci a cikin ni'imar da lafiya da kuma abinci na gina jiki.
• haifar da a kwantar da hankula da kuma yanayin da zai taimaka, kazalika da rarrabe kansu daga danniya da kuma korau motsin zuciyarmu.
• hada sauran da matsakaici jiki aiki (msl, tafiya ko musamman gymnastics).
• ajiye dukkan dogon tafiye-tafiye, don haka kamar yadda ba za a hõre girgiza.
• saka idanu da m na gidan.

Yadda za a hana m bayyanar cututtuka

A jihar kiwon lafiya na iyaye biyu a hanyoyi da dama kayyade jihar kiwon lafiya, wanda za a halin 1 mako na ciki. A farko da ãyõyinMu, da na jin za a fiye da furta a matan da suka yi kiwon lafiya matsalolin da suke jiki weaker. Wannan shi ne dalilin da ya sa wani m jarrabawa da kuma magani ya kamata a za'ayi rayuwa tun kafin ganewa. Har ila yau, shi zai zama farin kula da ka yanayin jiki. Shi ne mafi alhẽri a zabi wa kansu wani irin jiki aiki da ka iya ci gaba da lokacin haihuwa (iyo, yoga, kuma haka a).

Abin da ya kamata dauki nan gaba uba

Duk da cewa dukan nauyin ciki ya ta'allaka ne da mata, maza ma ya kamata sosai a shirya a wannan lokaci. Da sauƙi, dole ne mu ci gaba da inganta kiwon lafiya, sallama miyagun halaye da sauransu. Amma daidai da muhimmanci kewaye gaba uwa kula, dumi da kuma fahimtar, saboda a irin wannan wani yanayi, har ma ya fi karfi da kuma m bayyanar cututtuka za a hawa da yawa sauki.

tayin

Zai yiwu duka daga cikin iyaye da sha'awar a look na baby a cikin makon farko na ciki. Duk da haka, a cikin wannan lokaci, ba za a iya kira 'ya'yan itace. Wannan kawai wani kwan da ya hadu, wanda aka motsi samun da qafafunku a kan garun cikin mahaifa. A hankali ta fara girma a size da kuma rarraba su zuwa sassa, wanda a nan gaba zai zama wata gabar jiki da kuma kayan ciki amfrayo. Sau da yawa, a cikin makon farko na wata mace ba ya jin wani ƙunci, wanda zai iya zama a matsayin wata ãyã daga ciki.

key siffofin

Kowace mace iya a nasu hanyar fahimtar abin da 1 mako na ciki. Feeling fetal ci gaba ne dogara a kan abin da ma'ana kana tuki count faru na wannan yanayin. Amma saboda magani aka ɗauke shi zuwa lissafi farko na obstetric mako, yana da muhimmanci a san da manyan siffofin:

• amfrayo lokaci ya auku ba sau daya ba, amma kawai wani na uku bakwai-rana lokaci.
• Ya fara hormonal canjãwa jiki;
• a kusan dukkan lokuta, babu alamun ciki.
• wani gwaje-gwaje ko da ƙididdiga (sai dai US) ba zai ba daidai sakamakon.

binciken

Kusan asymptomatic makon farko na ciki. Ji bayan ganewa ne ba yawa daban-daban daga al'ada yanayin da mace. Duk da haka, duk da bayyanar cututtuka iya zama cikakken cikin wani gajeren lokaci, wanda aka tare da wani "mai ban sha'awa halin da ake ciki." Shi ne ya kamata a lura da cewa a farkon ciki, mata kusan ko da yaushe ji rauni, kuma barci, da kuma sha daga kwatsam saukad da a jini. Bukatarsa ce m dizziness, rashin ha} uri na smells da safe toxicosis. Har yanzu za a iya bayyana sosai sabon abu gastronomic fifiko, wanda na iya ze m.

Tun da ba shi yiwuwa don kauce wa m majiyai, shi wajibi ne don tsara rayuwar don rage girman su. Kare kanka daga cikin motsin zuciyarmu, tafiya more, ci da dadi kuma da lafiya da kuma yin lafiya da kuma dace sauran wani fifiko. Bugu da kari, nan gaba mahaifin kamata kuma a haɗa zuwa wannan tsari, tabbatar da cewa mata masu ciki da kula da kuma goyon baya. Saboda haka ko da mafi m majiyai zai zama kusan kada a gane shi.