Wasanni da kuma FitnessKayan aiki

Yadda za a yi post a cikin gida na improvised kayan?

The fashion ya dade wani lafiya salon da kuma na yau da kullum motsa jiki, amma ba kowa da kowa zai iya iya sau da yawa a sati dakin motsa jiki. Sports gidan - mai kyau madadin ga wadanda suka, saboda wasu dalilai, ya ki dakin motsa jiki. Duk da haka, domin kowane horo dole wasanni kayan aiki, wanda koda halin kaka a zagaye Jimlar kudi. Domin ba su ciyar duk su ijãrõrinsu a kan wasanni kayan aiki, za ka iya kokarin da kanka zuwa ga amsa tambaya game da yadda za a yi da mashaya a gida, da ciwon a hannu kawai cikin abubuwa da suke a cikin gida.

kadan tunanin - da kuma a cikin gida shi ne shirya Rod

Kowane gidan dole ne wanzu 'yan filastik kwalabe, amma ko da idan ba su, bari, za ka iya samun abokai, acquaintances, ko kuma kawai bar bayan shan ruwan kwalba ko ruwan lemo. Number of kwalabe dogara da ake bukata kaya a gare ku: a kan talakawan, shi ne daga 6 zuwa 10 raka'a guda girma. Bayan kwalabe kamata Stock a manyan scotch. Kwalabe da tef zai yi da asali kayan da ake bukata domin yi na dako.

Yadda za a yi post a cikin gida? Kwalban da kuma tef - yana da ba duk kayan da za ka bukatar. Next kana bukatar ka sami a cikin lebur sanda ko zangarniya, wanda zai ci gaba cikin kwalbar. Ideal rike da wani shebur da kuma rake, amma ba kowane birni mazauni, don haka neman wani m katako, itace (kuma ba za ka iya daukar wani tsohon tsintsiya). Don wannan ya kara da cewa a waya zuwa 5 mita tsawo da biyu buckets na bushe yashi. Don gefe daya daga cikin mashaya ya ba fiye ko žasa da wata biyu, kuma za ta sikelin da ake bukata. An dade da tabbatar da cewa wani gida sanda mafi alhẽri daga kome, fiye da wata sana'a ungulu a cikin dakin motsa jiki.

A guda gram more ...

All kayan an riga jiran a fuka-fuki, kuma shi ne yanzu sosai sauki amsa tambaya na yadda za a yi wani post a cikin gida. Amma akwai wani abu da ke da daraja da biyan hankali ga. Sand a kowane kwalban dole ne wani adadin. Ba za mu iya ba da damar cewa daya gefen ku auna nauyi kasa ko fiye da haka ba. Next ne domin sanin da nauyin da mashaya: haka, idan za ku zama a kan kowane gefe na hudu kwalabe, gaba daya cike da yashi, a karshen shi zai hallara game da 30 kilo. Ya kamata ka ma ka manta game da yankan nauyi ko sanda ga wanda ba za hašawa dũkiyõyinsu. A kan talakawan, daya biyu-lita kwalban da yashi to ku auna nauyi 3 kilo 750 grams, a kan tushen da wannan taro za a iya bukata wasanni kayan aiki.

Sleight na hannu, kadan tunanin - da kuma wani makeshift mashaya shirye

Bari mu ce ka zabi matsakaicin nauyi da takwas biyu lita kwalabe cike da yashi har zuwa saman. A fili yake cewa da kwalabe ba tsaya tsaya da suke bukatar wani abu ya karfafa. A saboda wannan dalili, za mu yi amfani da tef. Rarraba kan 4 kwalabe a kan kowane gefe da kuma aka rauni sau da yawa tare da m tef. Gwada hannuwa zuwa improvised kaya riƙe a m, kuma a mafi inopportune lokacin da aka ba warwatse. A daura duk shambura, duba da cewa ciki abinda ke ciki an zub. Rabin harsashi shirye don amfani. Idan ka har yanzu ba su sani ba yadda za a yi post gidan, sa'an nan ci gaba.

Bugu da kari ga tef, ya kamata ka yi kasance pre-shirye waya. Yana nan za mu hašawa da kwalban da juna a yanayin da tef kasa, kuma mu kaya shirya durkushe. Da zarar duk da kwalabe an kulla wa juna, muna bukatar da za a kulla da makama. Idan ka yanke shawarar cewa kowane gefe za ku zama a kan 4 improvised nauyi, da zangarniya za su shiga cikin rami tsakanin kwalabe ba zai iya zama mafi alhẽri. Duk abin da yake a yanzu mu gida-sanya sanda ne shirye don amfani.

Tsayin Test

Shirye aiki a jikinka ne, da wasanni kayan aiki sanya a gida, kuma; akwai 'yan kaxan - duba ingancin da dako. Kana bukatar ka tabbatar da cewa mashaya ba ya karya a da muhimmanci lokacin, da kuma Georgia ba ware daga zangarniya.

Idan kwalabe ana zaune tam a kan sanda, ba yi kusunniya a daban-daban kwatance, ku yi daidai warware matsalar yadda za a yi wani post a cikin gida. Idan kaya ne ba su isa ba rike da sanda, kana bukatar ka gyara shi tare da ƙarin kayan. Za ka iya amfani da manne, wani fastening tsarin ko kawai wuya ga latsa saukar da kwalban scotch.

Kuma a karshe,

A na karshe na kokarin mu ya zama duba a kan jimiri. A duban farko shi iya ze cewa nauyi na takwas kwalabe, tattara tare, zai zama negligible. Amma lokacin da ka tara su, bar ga ba za ka iya zama mai nauyi. Domin kada ya overstrain, za ka bukatar ka farko lissafi da nauyi da cewa za ka iya dauke ba tare da haddasa cutar da jiki. Bayan wani lokaci, za ka iya zuwa zuba yashi a cikin kwalba ko ƙara ƙarin nauyi a kan kowane gefe. To, yanzu ka san yadda za a yi barbell tare da hannuwanku.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ha.unansea.com. Theme powered by WordPress.