Yadda ba don samun mura? M Medicine. A mura harbi

A slushy sau - da kuma a cikin kaka da farkon spring, kuma a cikin hunturu narke - punctually yawan bi da dama kwayar cututtuka. Babban aikin da mutumin da ba ya so su ciyar kudi mai yawa a kan magani, da kuma samun rashin amincewa hukumomi domin rashi daga aiki, har ma ga mai kyau dalili, shi ne tambaya na yadda ba don samun mura ko SARS. Musamman na farko, saboda, kamar yadda ka sani, mura sau da yawa ba tsanani da rikitarwa cewa haifar da akalla wani dogon lokacin da magani. Wannan ne, da ƙarin kudi jiko magunguna da kuma hadarin rasa su aiki saboda wani ma dogon rashi.

mura cututtuka

Daya dole ba ne kawai san yadda za su samun mura, amma kuma su iya gane bayyanar cututtuka na shi. Abin baƙin ciki, ko da masu sana'a likita ba ko da yaushe gaya daga gwaninta shi ne mai hadarin gaske cuta daga kasa mai tsanani. A mafi yawan lokuta, tun farkon mura da zazzabi, kuma ba faufau low-sa da kuma sama da 38. Kusan makawa ne da ciwon kai da kuma myalgia - tsoka zafi. A mutane sau da yawa koma zuwa wannan yanayin da kalmar "kashi ciwo." An ƙarin alama ne babu tari da sanyi, ko da yake a wasu lokuta da suka iya zama ba riga a matsayin sakamako na mura yanayin. A cikin wani hali, ko da idan ba ka tabbatar da na ganewar asali (da kuma ku yi ĩmãni da shi, kuma ba zai iya zama saboda ba su da likita horo), nan da nan fara shan antiviral kwayoyi - su ƙwarai sauƙaƙe mana da cutar a nan gaba da kuma yin shi sauki ga ta da magani.

halayya Safety

A fannoni da dama, da rigakafin mura aiki ya dogara ne a kan ku. Akwai sauki ayyuka, yarda da abin da za su rage girman hadarin kamuwa da cuta:

1. Rigakafin hypothermia. A wannan daskararre hanci muhimmanci rasa ƙasa don kare da Airborne "tsõkana". Vasospasm , ma, ba ya kara da juriya na jiki da kuma ta ikon tsayayya da mamayewa na pathogens. Ya kamata mu ba da kunsa up. Sweating da kuma sharply ostynuv ka fadi bude qofofin wani iri-iri cututtuka.
2. Tabbata ji dimi sãwãyensu. A babbar yawan jijiya endings dauke a cikin ƙafa, shi ne alhakin ciki har da yanayin hanci mucosa. Eh, da sauran "tsafi", kusaci da daskararre kafafu (misali, koda matsaloli), ku a fili ba bukatar.
3. Hanci numfashi. Da fari dai, iska wucewa ta cikin hanci, fairly da kyau warmed. Abu na biyu, da yawa daga cikin cutarwa kwayoyin gudanar da "cilia". Na uku, dukan laryngitis iya haifar da mura, domin jiki yana raunana.
4. Tactile hankali: kada ka yi kokarin girgiza hannun, sumbatan, taba hannunsa zuwa fuskarsa.
5. Minimization na kasancewa a cikin jama'a wurare. Kuma shi ba ne kawai da ƙi ziyara na nune-nunen, wasanni da sauransu. D., Amma ta amfani da bas, trolley bas da kuma cikin karkashin kasa, inda yiwuwar fuskantar wani rashin lafiya mutum riga sosai high. Idan ka yi tafiya kawai kamar wata Tashoshi - shi ne mafi alhẽri tafiya. Tafiya a duk amfani, har ma fiye da haka ga waɗanda suke damu da tambaya na yadda za a kauce wa mura.

M matakan a gida da kuma a aiki

Me musamman nace SaNPiN: rigakafin mura kamata hada da na yau da kullum da kuma aiki da wuraren inda wani dogon lokaci shi ne wani mutum ko kungiyar mutane. Da muhimmanci sosai a cikin wannan girmamawa, rigar tsabtatawa, kuma ya kamata ba za a bari a gida, da kuma ya kamata a yi kamar yadda sau da yawa kamar yadda zai yiwu. Game da shi wanke bãya, kuma neutralize da cutar ajiye a saman. Constant iska har muhimmanci rage hadarin kamuwa da cuta, ko a mai kyau irin wannan hanya ya kamata a da za'ayi ba da sa'a guda, kuma bayan kowane atishawa na daya daga cikin wadanda ba. Amma, kamar yadda alama ba zai yiwu ba su yi shi a kalla sau uku a kowace rana.

na farko kiwon lafiya

A lokacin annoba na m magani bada shawarar cewa a kai a kai, ku wanke hannuwa bayan kasancewa "a cikin al'umma." Shike cewa mura yana daukar kwayar cutar ta hanyar iska, maimakon tactile, ba ma daidai ne: Select da ƙwayoyin cuta a cikin iska shirya a duk saman. A musamman, da banisters da handrails. An taba irin wannan wuri, sa'an nan - wa mutumin da ka zare jiki yi wa jikinka maƙiya pathogen. Idan ba za ka iya wanke hannuwansu akai-akai isa, kawo m antiseptic Yana shãfe da kuma amfani da su, bayan da a saki wani jama'a sarari - daga kai zuwa babban kanti.

Proper rigakafin mura a manya da yara, da ya hada da m wankin underclothes abubuwa. A ƙwayoyin cuta a cikin nama iya zama quite lokaci mai tsawo don kula da infectivity bayan da aka buga a kan ta.

A gaban kowa sanyi, yana da kyawawa don amfani da yarwa handkerchiefs. Babu bukatar kawo a cikin aljihunka mazauna na kwayoyin cuta da aikin mayar da su zuwa ga jiki.

Drug rigakafin

Akwai wasu kwayoyi da m magani da shawara don amfani a tsakiyar wani annoba. Daya daga cikin mafi kyau hanyoyin hana kamuwa da cuta da aka dauke su wanke hanci bayan kowace "karo" tare da mai yawa mutane. Domin wannan shige da wata al'ada Saline bayani, da kuma dumi m ruwa. Duk da haka, akwai biyu cikas:

• ba ko da yaushe suna da damar da za su gudanar da irin wannan hanya (ko da yake ba kowa da kowa musulmi in yayi kokarin wanke hanci a tsakiyar rana).
• idan kana da wani sanyi, wannan magudi zai iya zama cutarwa.

Saboda haka wanka ya kamata a aikata da, a sãfe da maraice. Kuma haka a lokacin da rana ka kare kanka daga wani virus hari, wajibi ne su sa mai hanci sassa na oxolinic maganin shafawa - shi halitta quite wani abin dogara shamaki don kwayoyin da ƙwayoyin cuta. Zaka kuma iya fara shan immunostimulants a annoba da kuma m allurai antiviral kwayoyi (idan kiwon lafiya izni, kuma kawai bayan shawara tare da likita).

Kada ka manta game da m mask. Idan kana da wani lokaci za su ciyar daga wani babban yawan mutane amfani da shi ba tare da wani jinkirin. Health ne mafi tsada. Kuma idan a cikin ofishin shiga "mask yanayin" - kada ka karya shi domin ado dalilai. A haƙuri kamar yadda za ka duba muni domin tabbatar.

Dining a mura sau

A la'akari "yadda ba don samun mura," shi ne a wani rigingimu bayyana game da wadata. An yi imani da cewa a lokacin da annobar zama fan of cin ganyayyaki. Kuma a cikin 'yan shekarun nan, wannan ra'ayi ne samun more kuma mafi magoya. Duk da haka, masu sana'a m magani tantama ra'ayi. A akasin wannan, ta shawara a mura a dukan lokaci zuwa daina dukan abun da ake ci, kuma ku ci wani Hearty da kuma full. A lokacin hunturu watanni jiki da kuma haka ciyarwa mai girma adadin ƙarfin yin tsayayya da m hali. Don rabu da shi na wani cikakken fledged "man fetur" - yana nufin rushe ransa. Abinda ya converge da kuma "straights" da "alternativschiki" domin shi ne bukatar bari ko akalla rage a amfani da wani barasa. Barasa lowers jiki ta rigakafi da iya aiki.

ƙarin matakan

A mura m jamiái za a iya rubũtacce da wani humidifier ga iska. Hanci mucosa karfi da raunana ta bushewa. A tsakiyar dumama gidan ruwa a guje desiccate iska ne sosai m.

Wannan na iya kuma sun hada da gyara na dumama batura, idan bayar a cikin gida. Too zafi sauyin yanayi a cikin Apartment ne a rikicin da sanyi a waje. Daga irin wannan kaifi drop iya kawai kama wani sanyi. kuma, yayin da, a sake, rinjayar mucosal sabili da haka, ka ikon yin tsayayya da mura annoba.

Lamba: ribobi da fursunoni

Duk da haka, da na aikin magani yi imanin cewa, duk wadannan matakan - kawai a rabin-gwargwado. The kawai mai yiwuwa zaɓi a magance batun "yadda ba don samun mura" ne a alurar riga kafi da shi. Daga cikin mutanen da tafiya wani shike zuwa lamba. Mai nauyi da na su - m maye gurbi da cutar da kuma fitowan da sabon damuwa. A karo na biyu tsakanin muhawara - hatsarin alluran da kwayoyin. Amma a gaskiya, aminci kwayoyi ci gaba a kan rabin karni da suka wuce. Eh, ba su da duk zabin counter da mura, amma shi ne quite tasiri a kan hudu ya fi na kowa, kuma "ferocious" damuwa. Kuma rinjayar sauran raunana appreciably, yin cutar sauki kuma kusan tabbatar da rashin babu rikitarwa. M alurar riga kafi haka zai amince da dasa shi ne kusan xari bisa dari. Don category na mutanen da suka yi taƙawa da shi, za a iya dangana ne kawai ga wadanda suka a lokacin ya riga yana da wasu kiwon lafiya da matsaloli, kamar wani sanyi ko sun kwanan nan da wata cuta.

Wanda ba bari lamba

Adult lafiya mutane, ba shakka, za su iya zama capricious. Duk da haka, mafi m Categories na yawan wannan ba da shawarar. Wadannan sun hada da:

• Dalibai ciyar mai yawa lokaci tsakanin babban yawan mutane.
• yara, fara daga watanni shida da haihuwa da kuma har zuwa shekaru biyar - suna da juriya ga mura ne har yanzu quite low.
• tsofaffi 65 da mazan da suka yi low rigakafi domin da shekaru. Ko da alurar riga kafi ba zai hana cuta, shi zai rage ta mai tsanani.
• Ladies "a matsayin". Suka gabatar da maganin a wani inactivated jihar, don haka da cewa hadarin da tayin ne kadan - da bambanci da sakamakon da zai iya faruwa idan akwai cuta;
• malamai, da likitoci, direbobi, dillalai - duk waɗanda suke a cikin wata sana'a yana da don sadarwa tare da mutane daban-daban.
• Mutane da m: wannan ya nuna cewa, tsarin na rigakafi, da kuma don haka ba su a matakin domin su kama da mura da babban zarafi.

Kada ka manta cewa maganin kawai rinjayar da ya faru na mura. Daga sauran iri m na numfashi cututtuka da kuma m na numfashi kwayar cututtuka da shi ba a taƙawa.

Wannan shawara mutane: rigakafin

Good taimako a cikin rigakafin iya zama jama'a magani domin mura. Kawai suka yi, ba shakka, ba lallai ba ne, duk da haka, da kuma watsi - ma. A mafi inganci da kuma tabbatar da kamar haka:

1. A kwata na kilogram na zuma ne da alaka da ruwan 'ya'yan itace Aloe. Infused a sanyi kwanaki 10, sha azumi watan: manya a kan tebur, da yara - a teaspoon.
2. A gauraye daidai yawa apricots, zuma, walnuts da lemun tsami. Da miyagun ƙwayoyi ne infused 5 kwana da kuma amfani da shi da safe da kuma kafin lokacin kwanta barci a kan wani cokali.
3. A 3 lita na Boiled ruwa na minti 20 da kwata kilogram na bushe rosehip. Shan wani adadin shayi maimakon.

tafarnuwa girke-girke

A mafi yawan abin dogara a kowane lokaci da aka dauke da tafarnuwa daga mura. Girke-girke da shi - mai girma iri-iri. Ga 'yan:

1. Shaƙa 3-4 tafarnuwa cloves, aka gauraye a gilashin sabo ne karas ruwan 'ya'yan itace, da kuma kwanaki biyar domin rabin sa'a kafin cin abinci cinye rabin kofin na kwayoyi.
2. 10 lemons cire kashi (kwasfa hagu); Citrus finely Rub. 10 tafarnuwa shugabannin parsed cikin segments kuma suna guga man. Dukansu talakawa suna shiga, diluted tare da 3 lita na ruwa infused. Sha da magani sau biyu a rana (a kan komai a ciki!) Ga wani babban cokali.

Hada jama'a magunguna da mura da shawarwari na aikin hukuma magani, shi ne quite yiwu ga tsira da mura kakar ba tare da kona da kuma lalacewar kiwon lafiya.