Trapezius tsoka: sifa da aiki

Na waje tsokoki na baya ake kira da gungun na tsoka nama, wanda aka haɗe da kwarangwal na kafada abin ɗamararsa. Suna shirya a biyu yadudduka. A babba Layer na tsoka da kuma trapezius latissimus, m - ƙanana da manyan rombovaya tsoka.

A tsarin da trapezius tsoka

Wannan shi ne m lebur tsoka bautar wani matsayi a cikin sama ɓangare na baya a mayar da ƙananan wuyansa. Shi yana da siffar kama da wani alwatika. Its tushe ne kõma zuwa ga vertebral shafi, saman da aka tura zuwa acromion. Idan ka bincika trapezius tsoka a garesu na baya, za su yi kama da wani lissafi da adadi "trapeze". Domin wannan suke samun sunan. Trapezius tsoka ne zuwa kashi uku sassa:

- saman (wuyansa).

- nufin (babba ruwan wukake).

- kasa (kasa ruwan wukake da kuma yankin a ƙasa).

A takaice, tsoka agara daure. Sun samar da rombovuyu kushin kawai a cikin sama thoracic da ƙananan mahaifa vertebrae. Daure na tsokoki converge zuwa da cika fuska ruwa. Ga su suna a haɗe zuwa ta axis, kazalika da acromial ƙarshen clavicle da acromion kai tsaye ga kansa. The hawa yanki tsakanin batu na abin da aka makala na hawa katakanta da kashin baya na scapula, akwai kananan podsuhozhilnaya jakar. An located tsakanin kashi da jijiya da kanta. A wani wuri inda trapezius tsoka ne a haɗe zuwa acromion, acromial akwai wani subcutaneous 'yar jakar. Yana da quite manyan. Ta ta'allaka ne a kan posteroexternal surface na acromion.

Trapezius tsoka: aiki

A wannan tsoka da yawa ayyuka, amma babban daya, ba shakka, ne yunkuri na ruwa, wanda ya samar da dagawa, ragewan da juyawa daga cikin manya wata gabar jiki. La'akari da duk cikakkun bayanai:

- yayin da rage dukan sassa na tsokoki, a cikin yanayin wani ajali kashin baya, kafada ruwa kusa da shi;

- yayin da rage manya da ƙananan fiber sanya daga kashi juyawa a kan sagittal axis.

- tãyar da babba kafada ruwa tsoka daure.

- tsoka yayin da rage garesu taimaka wa tsawo daga cikin mahaifa kashin baya, shi ba ka damar karkatar da kai baya.

- tare da daya mai gefe matsawa na gaba, na daga cikin shugaban ne ya juya dan kadan to kishiyar sashi.

Kamar yadda talking hannu trapezoid?

Saboda haka trapezius tsoka da aka located in na sama da baya. A cewar ta size shi za a iya ce da yaƙĩni ko da mutum ke tsunduma a cikin ikon jiki horo ko ba. Idan adadin trapezoid fara girma, kuma qara girth na wuyansa. Yana zama mafi iko da kuma taimako. Don tabbatar da cewa trapezius dorsi zama mafi m da m ra'ayoyi, ba ma wuya. Domin wannan akwai dukan kewayon gogayya bada. Wannan tsoka horo na faruwa by ragewan da dagawa da makamai tare da ma'aunin nauyi, misali ta amfani da dumbbells ko barbells. Ƙananan ɓangare na rocker da bayanai-waddan kaya ruwan wukake. Amma ba horar da wannan tsoka kungiyar dabam. Wannan zai iya haifar da wani takaita da gani kafadu. Yana bukatar ya tsotso a cikin hadaddun.